在還沒有突破Sub 6之前，這個副標題應該可以繼續沿用吧…
(難忘的2018 Challenge Taiwan 113：Sub 6 Hard篇)

去年Challenge Taiwan 113 大破PB，06：03：50完賽，讓我非常期待今年CT 113能衝進Sub 6，而上個月3月底Ironman70.3Taiwan，即便自行車賽道規劃了197縣道，我也以06：05：57完賽，讓我增加不少信心，但就是太有信心了，最終2019 Challenge Taiwan 113，06：03：52完賽，不但沒成功挑戰Sub 6，還退步了….2秒。對…5A1B。

今年Challenge Taiwan的主軸是：Balance Your Life。鐵人們一定都熱愛揮汗運動，而為了求帥求快，勢必得投入大量時間進行訓練，但生活中還有其他重要的家人、朋友及工作等等，怎麼取得平衡，是每位鐵人都會遇到的挑戰。

在比賽中，我覺得”Balance”也有”平均分配”的意涵。一位選手怎麼依當下的狀態輸出有限的體力、肌力到三項運動中，往往決定了最後比賽的結果。

今年是我第3次參加Challenge Taiwan 113，也是連續第3年，如果也把Ironman 70.3 Taiwan也算進來，這次是…第6次113了！週五跟朋友們到台東後，整裝、試車、交車、繳交轉換袋、晚宴、好好睡一覺等都按部就班完成，話不多說，快轉到比賽當天吧！

(隔天要比賽了，把握時間到活水湖試游)

(把握時間練車，我們騎到富岡漁港探險，來回約10KM)

4/27(六)比賽日天氣很好，清晨6:30，我進入轉換區檢查自行車並再次確認2個A字架的位置及轉換動線後，往活水湖移動。我把握賽前時間，穿著防寒衣赤足沿著活水湖畔慢跑熱身，希望下水後能有好的狀態完成1.9公里的長泳。

(賽前再熟悉一次A字架的位置，對提升轉換時間一定有幫助)

(蓄勢待發的TRC跑團朋友們！大家一起加油！)

游泳：

7：35分，碰！砲聲響起！頭戴黃色泳帽的選手們從湖邊一擁而下。折返的紅色肉粽在好遠好遠的地方，我依舊不擅游泳，面對1.9公里的游泳，一掌一掌的划，慢慢前進倒也不再害怕。在水裡除了看看悠游的魚和隨波擺動的水草外還可以想很多事，想如果腳踝晶片掉了沉到水裡怎麼辦？想新買的游泳回數票這次一定要在過期前用完…總之，游泳對我來說好漫長，游了好久好久，終於上岸了！

(謝謝朋友替我錄影，雖然游得慢，但穩定的前進自己覺得還不錯)

1.9公里游泳，00：55：29(總排：744/1440)。還是游得很慢。但很棒的是，這次全程我只有一次靠岸休息，之後直到上岸都在水中抬頭定位順便喘氣，沒有靠著浮球，也沒有再靠岸。

(謝謝俊愿在岸邊替我們加油！上岸頭暈好喘，跑起來比較舒服...)

頭暈腦脹的上了岸，迎面很多朋友替我打氣，振奮的喘著並沿著紅色地墊跑進轉換區，按照慣例，我旁邊的車都不見。我也趕緊出發！

自行車：

自行車是我很有把握的項目之一，上個月IM70.3TW我用 XERO 前50後80的輪組搭配，游刃有餘的完成自行車，所以這次CT 113我毫不猶豫的將前輪也換上板高80的MACH 8，期待踩出輪組的慣性來提高完賽速度。但，沒想到賽事當天除了天氣好之外，去程起伏的海岸線…居然逆風！雖然不是很強勁的逆風，但維持車速的同時，高框板輪的重量蠶食消耗著大腿肌力…

(在丘陵地形上遇到逆風，讓我僅能維持一般速度)

台東北上往八嗡嗡的台11線還是一樣的迷人，選手們在太陽下曬著，一路經過小野柳、加路蘭海岸、杉原海水浴場，雖然正在比賽，但我照著自己的速度跑，偶而被超車也無妨，反正上坡我就追得回來，調整呼吸節奏時就喵一下大海，望一下藍天，沿海風景真美！

(上坡是我常發動攻擊的地方，但缺點是開始平路或下滑時，需要一點時間調節呼吸)

騎了一個多小時，切進八嗡嗡海岸的小路，離海岸更近了，曬著的我們甚至聞得到鹹鹹的海水味，往折返點是一段緩上坡，盡量用輕齒比減輕大腿拉抬的負擔同時持續在爬坡路段進攻，一邊心想，如果用前後50或前50後80的輪組設定，或許現在能騎得更快更輕鬆吧。

折返迴轉後，風勢逆轉為順風，心情輕鬆不少，但前45公里起伏的丘陵路線，確實已讓股四頭肌、股二頭肌產生疲勞…回程即便順風，我選擇保守的騎，上坡固然要踩起來爬坡，而下坡就順著高速下滑節省體力，畢竟自行車結束後還有21公里路跑等著，每一口呼吸，每一分肌力都要善用。

90公里自行車，02：47：28完騎(總排：65/1440)。比去年進步約1分鐘，但不滿意，我知道自己今年狀態不該只有這樣，再練練。

題外話，本次自行車項目，我覺得大會可改善補給站的動線，太短了！靠近補給站時，沒有足夠的志工沿著賽道排開提供水壺給選手，所以前兩個補給站我都得停在補給站前才拿得到水壺…消耗了一點點的時間，這點，上個月的IM70.3TW就做得非常好，選手完全可以不必下車就能補給。

進了T2，牛飲黑咖啡解渴提神，戴上帽子換上跑鞋，最後21公里路跑，出發囉！現在時間是…11：30，日正當中。身穿鐵人拔巴鐵人服跑出轉換區，有好多朋友替我加油，加油聲很熱情，腳步卻很沉重，但跑起來才足以回應替我們加油的朋友們，跑起來！

路跑：

(看到Leon大師在活水湖盼蹲點攝影，開心地打招呼！)

沿途日曬下，選手們體感溫度逐漸攀高，我經過補給站不是優先吃補給，而是不斷舀了水桶內的冰水直往頭上淋，必須降溫讓過熱的身體冷卻，也讓快要抽筋的雙腿休息一下。但我終究還是在路跑6公里時抽筋了，左腿股二頭肌在一個箭步後無預警的痙攣，劇痛令我直接跌坐在熱燙的柏油賽道上，並看著選手從我身旁一個個跑過，無奈但也沒辦法，趕緊忍痛伸展讓肌肉回到正確的位置，吃力發抖地站起來，再慢慢走起來，旁邊一個個選手跑過，嗚！

I’m done …這次完賽成績大概會很慘吧，可能會630或更差 ? 更別提Sub 6了！我知道目前狀態只要一跨大步加速，一定痙攣跌倒，所以我試著用小步幅緩跑起來。運動員精神就是要堅持到底，此時身處艱困當然更要集中注意力，注意自己的肌肉狀態，保持平衡，同時告訴自己得跑起來。

(經過TMAN補給站，謝謝小毛哥替我打氣，還錄下我崩潰的畫面...哈哈哈)

一邊跑著，一邊盼望補給站，進站補給再出發；遠遠看到賽道攝影師，也要強顏振作才有好照片；經過熱情群眾，加油喝采激勵我們繼續往前。跑步是三項運動中的最後一項，既痛苦又有趣！

(謝謝國泰鐵人隊鐵人好手小佩替我拍照！)

靠著果膠補充能量，終於跑完馬亨亨大道，終於跑了18公里，進入最後的海濱公園路段，身體熱能太高的我撐不住又停下來喘氣，身後的選手從我旁邊超越，我繼續跑起來，最多也只能保持距離，無法追近。這時我聽到身後傳來一個穩定的腳步聲，令我警戒，不能再放掉，放掉又會被超過去！維持幾百公尺後，熱爆的我終究還是停下喘氣，而超過我的是….一位女性選手，是體育台主播侯以理！自行車約80K時我超過她，跑步時我也在對向看到她好幾次，結果居然在這個時候被超越！What a 決定大反攻！(這樣講得好像我們在對決一樣，其實沒有啦，哈哈哈)

但跑步就是這樣，選手面對的條件都一樣，氣溫一樣逼人，身心一樣疲累，誰能堅持，誰就能領先。就這樣侯主播開走了….我…被開了。後來又有2位選手也在我停下時超越我，直到進入最後衝刺1公里前，我前面就是這3位選手。

( 我追他，他追她 )

好不容易，跑進鐵花路，看到了民宅，終點就在不遠處，我慢慢鼓足氣力先超過一位，前方還有一位！彎進鐵花村踏上草皮，我們並行進入賓士氣球拱門，我本想讓他先進去，但他應該也是氣力放盡無力加速，我還有餘力，見機調整呼吸加速超越，並在最後的紅地毯全開衝刺，速度提升到3:41衝線！

(終點就在眼前，沒有保留了，全開！)

衝線時視線很窄，但卻聽到大會主持人正在訪問上一位衝線的…侯主播。主播~攝影機被妳擋住了~~嗚嗚…好啦，還是要有運動家風度，我真心覺得她很厲害，能堅持到底到最後！

Finish！手錶按停，賽事中第一次看了手錶紀錄，咦！比預期的好耶，06:03:52完賽(總排：112 / 1440)！

21公里路跑，02:08:33完跑(總排114/1440)。較上個月IM70.3TW跑步01:51:25，足足慢了17分鐘…但畢竟跑步抽筋，跑得回來也很棒了啊！

(完賽並跟主播合影成就達成....XD)

2019 Challenge Taiwan 113結束了，一樣熱鬧歡樂的鐵花村，一樣有無數親友在終點等待他們的鋼鐵英雄，而我卻未能挺進Sub6，完賽成績甚至比去年慢2秒。賽前我本已決定，鐵人賽事在這場之後先暫停，所以很希望帶著Sub6的紀錄暫停。去年很靠近Sub6的我，興奮的當場早鳥報名隔年賽事，今年很靠近Sub6的我，遺憾卻堅定原先的想法。還有一些有趣的事情想做，鐵人三項賽先暫時擱下吧，心情很穩定，這也算是一種”Balance”吧~ 

(恭喜大家都帥氣完賽！現場還遇到很多朋友，很開心熱鬧的鐵花村！)

而且，我今年終點完賽照有跟侯主播一起拍照耶，多難得！

( 等待被訪問(誤) ，恭喜侯主播完賽！ )

連續三年在3月及4月來到美麗的台東參與鐵人三項運動，累積6場113的經驗讓我學習很多，下次再參賽，目標就不只是Sub6了(握拳)！而我也真的要把游泳練好，更快上岸，才能跟更快的選手尬車！

也恭喜一起來台東參賽的朋友們完賽，好幾位初次挑戰226，並成為新科226鐵人！

Connie：游泳和自行車都是分一，但跑步大抽筋，最後仍堅持到底完賽，恭喜成為226真鐵人！

宜庭：完成226鐵人挑戰應該真的非常累吧，回到終點直接累趴在凸台上，恭喜成為226真鐵人！

卡卡：日本僑胞(誤)，進終點時咬著雞腿也太經典...雖然我不知道原因是甚麼，但恭喜成為226真鐵人！

Peter：換上碩士畢業服衝線真是太有創意了！恭喜成為226真鐵人！也預祝順利畢業！

640：這傢伙太厲害了，平時忙於演講帶團，仍可完成226挑戰，恭喜成為226真鐵人！

品帆：跑步點數滿點，第四次挑戰CT226，大破PB，恭喜成為226真鐵人！

226接力三人組：恭喜小高哥、董哥、姊夫，帥氣完成226接力！明年挑戰個人賽啦!

113接力三人組：也恭喜Maggie、達達、根顯三位一起完成113接力！希望未來也能挑戰個人賽！

好囉，最後謝謝這次同行的夥伴們，俊愿、潘、米可、宥文、冠翔哥及太座，我們....下次台東再見！