台東普悠瑪113鐵人三項  「7小時50分的承諾」，醫護鐵人的賽道精神！
很幸運的能夠在4月13日，參與由臺東縣城鄉生活運動協會所主辦的台東普悠瑪113鐡人三項，醫護鐵人支援任務；由於近幾年鐵人賽事發展快速，有很多鐵友們會從標準鐵人賽事，晉升至超半程（113公里）鐡人賽，而就在這113公里的賽事活動中得歷經賽程所規範的游泳 1.9公里(限時1小時30分)、自由車90公里(限時4小時)、路跑21.1公里(限時3小時)，合計113公里(限時8小時30分完成)。也因如此，113公里賽事所需的時間及體力負擔也就相較於標準鐵人（51.5公里）賽事，在競賽過程辛苦許多。

然而大家都知道，鐵人三項是綜合性的運動項目，所以相較其他單項型運動所訓練的時間與需求也就更多，更具挑戰性!臺東縣城鄉生活運動協會所主辦的台東普悠瑪鐵人賽事，更是用心規劃，並分別出兩個種類的組別，競賽組(大會排名)及挑戰組(個人成績)，讓更多的鐵友們能夠一圓超級鐵人夢，參與賽事，挑戰自己！
在此還是要特別感謝臺東縣城鄉生活運動協會的精心規劃，那一份的用心與細心真的讓很多醫護鐵人們羨慕(專屬紅十字泳帽及車貼與號碼布)，協會竟然為了讓鐵友們能夠快速的辨別出醫護鐵人，不論在水中或在自行車競道上，又或在最後跑步的賽道上，都能第一時間辨識進行協助，真的很用心。

   『 7小時50分的承諾!!』
    不在意完賽成績，只在乎多少人平安完成賽事。
    要能夠成為一位醫護鐵人參與任務，除了擁有合格急救員證(EMT)及一身的醫鐵戰袍外，最重要的是你必須要有完成同級賽事的經驗,才能符合支援該賽事任務的資格。
   所以當每場賽事要開始前，必須經過賽道教官分配設定各賽段的人力與完賽時間，藉此能讓醫護鐵人平均分佈在賽道中，確保協助各賽段的鐵友們能夠在有需求時給予立即性的支援，讓其能平安的完成賽事；就我過去的113賽事成績都在六小時四十五分至七小時左右，有運動習慣的朋友都知道，運動過程中要能依照自己的節奏進行對於該項運動就越能維持與掌握，所以這次的普悠瑪113任務賽事，我就訂下七小時五十分的完賽時間(游泳1小時、自行車3.5小時、跑步3小時、轉換區各10分鐘)，賽前設定賽事完賽分佈為07:50及08:10及08:30三位醫護鐵人。
       游泳的部分我原來是依大會規定與第一梯競賽組的下水，而我選擇了與第二批挑戰組下水(50-65歲以上)，雖然兩組差距10分鐘，但對於較後段的鐵友們，我卻比較能夠照應的到，在這過程中只有在約600公尺處有一位鐵友拉著中線在喘息，當下詢問鐵友是否沒問題，該鐵友回應只是想要休息一下，確定安全，隨即我就向前繼續游，維持一定的速度並且隨時觀察周遭鐵友的狀況，於開賽後我以1小時零1分上岸。(賽前設定1小時)
       跑回轉換區，大部分競賽組的自行車鐵友都已經出發了，在轉換區將已準備好的簡易醫護包及鹽錠與手機帶上，隨即出發。這段自行車賽程路段是台東活水湖三項的經典路段(由台東中華大橋向北騎至成功八嗡嗡)，由於賽前設定3.5小時的時間，所以90公里的距離，配速每小時25公里，過程中在小野柳段有看到鐵友因閃避車輛而摔車受傷(機巡EMT已在處理中)，我習慣性的一路為賽道上的鐵友們加油打氣；也許是天氣因素，幸運地在這段賽程中並沒有遇到需要協助的鐵友，平安的完成了90公里的自行車賽程，該段賽程完成時間為3小時23分。(賽前設定3.5小時)

      下車回到轉換區，換上跑步的裝備，帶上撒隆巴斯及鹽錠，進入跑步賽程，今年的普悠瑪跑步路段是由中華大橋跑上去在下到馬亨亨大道，總共要跑三趟(取得三個信物)，再跑上中華大橋回到終點，共計21.1公里；通常經過了90公里的自行車賽程，對於初次參加高強度或是訓練不足、天氣因素流汗過多的鐵友們，會在跑步的時候發生抽筋或是肌肉緊繃的不適應狀況，這段賽程是完賽的最後一哩路；也因如此，醫護鐵人此段是能夠完全發揮協助鐵友完成賽事的時候，提供鹽錠改善或預防抽筋情況以及運用撒隆巴斯噴劑舒緩肌肉的不適應，教導鐵友們改善部位抽筋的方式，這一段路邊跑、邊停、邊加油打氣，就這樣我也創下我的半馬的紀錄(最久)，跑步賽段我用了3小時30秒完成。(賽前設定3小時)   

最終我完成身為鐵護鐵人的承諾，7小時50分進入終點，(大會時間07:45分完賽)，我之所以會熱愛擔任醫護鐵人，就因為我能下水時帶著Restube充氣浮標，當在游泳時遇到危急時，能第一時間協助鐵友取得浮標，能夠安全等待救援或繼續完成賽事；我騎車時也喜歡帶著簡易的醫護包與醫鐵鹽錠，當在自行車競賽時鐵友不慎車跌傷，能夠第一時間協助鐵友簡易的處置或是賽程中將醫護鐵人鹽錠給予流汗過多及抽筋的適時調整；而當在跑步階段時，總是陪伴著較為後段的鐵友們加油打氣，除了在賽道上幫人噴撒隆巴斯給予鹽錠，指導抽筋改善外，最棒的是讓我一次次感動著看到那堅持不退的意志力與鐵友們完賽後的喜悅，能夠陪著許多的鐵友、跑友、車友完成一件賽事又或是圓了一個夢想，這就是醫護鐵人的賽道精神!!

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