最近全台掀起媽祖託夢說，好吧～基於每天睡著了就跟豬一樣的筆者很難遇得到媽祖，這次2019 錠嵂百K 輪躍台南後也來借助一下媽祖的神力跟大家宣導一下～什麼沒有帶，會讓你離棄賽很近...

本次錠嵂百K自行車賽碰上了大雨，多虧主辦單位及時反應採取了以下對策：A. 即時調整參賽路線 B. 根據天氣雷達回波圖延後開賽時間 C. 無論全程完騎與否皆提供參賽者完賽物資等貼心措施，讓筆者跟眾多參賽者得以順利完賽，但靠人不如靠己，懂得棄賽的眉角才能體悟完賽的奧義。筆者爬了一下歷史的文章似乎都在教大家如何完賽，但幾乎沒有討論跟棄賽有關的文章，基於參賽上百的經驗遇過無數的鳥事，幫大家整理出以下的不能不帶的裝備。

1. 晶片及號碼帶

A. 歷史經驗：什麼都最不能忘了帶?答案是晶片跟號碼布萬萬不可不帶!筆者曾經委託朋友代領參賽物資，物資雖然領到了，但在開賽前與朋友相會時朋友卻說失憶忘了帶放在民宿，而且趕過去拿也來不及了要怎麼辦？

B. 對策：到了賽事現場又忘了帶晶片或號碼布也來不及回家拿的話，最好的方法就是趕緊到大會服務處看看能不能向大會申請補發或主辦單位選手手冊上的說明，協商支付相關物資的費用（如晶片跟空白號碼布）但記得，主辦單位是有權根據選手手冊上的規定進行作業的，如果錯是在我們自己，請務必態度委婉心平氣和地請求協助，不要造成主辦單位的困擾。上上之策是親自報到外，並於賽前一天效法日本的女兒節一樣將物品擺一擺放到床上或空曠處好好地清點一下擺好擺滿後就別動了，隔天起來依序穿戴上。

圖一　開賽前最好先將參賽物資找個空曠的地方依序擺好做好確認　圖片來源：筆者自行拍攝

2. 三鐵賽或自行車賽沒帶自行車或沒帶補胎工具....

2.1 歷史經驗：ㄟ....不要以為沒帶自行車是不可能的，這次普悠瑪113筆者就有朋友透過託運寄到會場，但因為沒收到託運公司的收件地址更新通知結果沒收到車，幸好臨時在當地租到一輛合適的車子，而好心的車店居然還幫忙裝上適合的卡踏，讓夥伴順利完賽。

2.2 對策：建議如果有透過朋友或物流公司載送自行車，請於賽前一天再次確認送達位置及聯絡方式，並於送達後檢查並試騎自行車確保功能一切正常

3. 三鐵賽或自行車賽沒帶安全帽

3.1 歷史經驗：就在2018輪躍台南單車嘉年華筆者無腦地忘了帶安全帽，而且居然在賽前30分鐘才發現，

3.2 對策：最好運用賽前裝備點檢表（請點選這裡）進行確認或是在現場趕緊跟現場的攤位進行購買。

圖二　忘了帶安全帽幸好有佛心來的昇陽自行車提供安全帽給筆者　圖片來源：筆者自行拍攝

4. 忘了帶跑鞋!

4.1 歷史經驗：ㄟ....別意外，這個不只發生在筆者身上，據說發生在其他跑友的比例還相當高，筆者就有一次在參加小琉球路跑時忘了帶鞋，屋漏偏逢連夜雨前一天還得了諾羅病毒，於是在當天賽事實穿著夾腳拖完成了21公里（天哪！怎麼醫護鐵人的鐵律就是規定無論如何就是一定要完賽呀）

4.2 對策：如果能穿拖鞋就穿拖鞋跑，但記得可以多加一雙襪子避免摩擦，另外如果真的不行就赤腳跑吧！

圖三　穿襪子跟拖鞋跑的筆者　圖片來源：筆者自行拍攝

5. 三鐵賽或長泳賽忘了帶泳鏡

5.1 歷史經驗：離譜的經驗是發生在2015的馬沙溝鐵人三項，小編在開賽前臨時找不到泳鏡只好急急忙忙地跑去現場的攤位購買，結果在開賽前一刻才發現因為自己太緊張居然忘了泳鏡就戴在脖子上．．．

5.2：對策：幫自己多帶一副泳鏡吧，畢竟除了忘了帶還有可能因為用力過度拉斷泳鏡。

圖四　騎車脖子上還掛著泳鏡的筆者　圖片來源：安平鐵人三項官方攝影

6：忘了帶補給品或根本沒有完善的補給

6.1 歷史經驗：就像車子忘了加油一樣，人也是需要能量補給的，筆者就曾參加知名自行車賽戀戀197，結果過於大意，完全沒有準備任何平日慣用的補給品，結果在賽中最後的七公里爬坡淪為步＋騎兵，加上又要執行救援任務，差點無法完賽。

6.2 建議在賽前就要將平日習慣的營養補給品帶在參賽背包中，最晚開賽前30~60分鐘便開始進行補給，並參考下表進行過程中補給。

圖五　賽事前中後補給參考　圖片來源：醫護鐵人官方網站

7. 三鐵賽或自行車賽沒帶自行車或沒帶補胎工具....

7.1 歷史經驗：生平參加超過60場三鐵及自行車賽的筆者從沒遇到過爆胎，然而就在這次2019 錠嵂百K 輪躍台南就重了頭獎，所幸車友阿修及時協助，筆者得以順利完賽

7.2 對策：建議OPEN胎，除了準備挖胎棒、內胎及瞬間充氣氣瓶外，也可以多準備單車事前補胎液或爆胎後使用之高壓氣瓶補胎液，這樣如果是管胎的話也有機會可以補救。

圖六　筆者與參賽者阿修合照　圖片來源：筆者自行拍攝

筆者建議除了求神拜佛保佑參賽平安，大家如果可以在賽前多做上述的準備，相信可以大大提升完賽率，在這邊筆者祝大家無傷完賽我們下次見囉～

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