中年素人跑者之橫台賽圓夢之旅
阿忠跑齡3年半一直跑不快但很喜歡跑超馬，因為超馬可以輕鬆旅跑開心遠足，橫台賽246K是我的夢想很想挑戰但一直覺得能力不足，到去年底早鳥報名優惠前我私訓問主辦小發哥，他只跟我說先報再練不行可以報名結止前退費只扣100元，所以我就跳坑1月2月真的練的很勤，台北24小時賽也完成170K，我真的覺得我可以完賽，誰知道2月底開始雙腳陸續處現筋過緊疼痛跑個5K就痛，那時候開始治療根本沒有什麼跑量了，眼看不到一個月我真的很焦慮，我的夢想是否沒希望，後來經金億江瑞臻大哥的推拿治療在賽前2週恢復8成，之後我就全休放鬆心情不去想等上天的安排吧

橫台賽4/12起跑當天中午就到台中港跟李文華大哥夫妻會合，謝謝他們住宿處讓我補眠碧秋姐清境幫我取物，3點多到會場真的很熱鬧看起來各位勇士都鬥志高昂，1900準時起跑我按照自己的配速穩穩的跑但平路真的不是阿忠的菜，加上悶熱覺得跑的很累左腳膝蓋筋卡卡有點疼，我想我大概撐到埔里就掛了吧，到埔里巧荷祖師爺廟80K時間11小時20分比我原本預計10.5小時慢很多，吃了熱食補給換好裝備加上天快亮精神好多了，既然腳不舒服沒辦法跑就走路吧反正山路走路是我的強項，就上坡平路都是走下坡才跑，武界到清境這段路風景真美心情很美麗，沒想到這樣也讓我在1600就到達清境距離133K時間比我預計快了一小時，但這時候我開始覺得很疲倦急忙叩跑110的偉婷我需要幫忙，她的私補員志成大哥借住宿讓我換洗還讓我小睡40分鐘1700叫我起床教我一些攻武嶺的策略還幫我帶羽絨衣到昆陽真的太感謝了，在䲥峰前我開始很累走的很恍神，加上開始覺得好冷好想放棄，那時候我開始在看有沒有回收車有沒有人可以載我，也許老天要我撐下去吧沒有車只能繼續走那就走到小風口才定點棄賽吧最少我可以跟大家說我從台中港跑到埔里清境征服合歡山武嶺踏上花蓮的土地上也算橫越台灣了吧，當我完全喪失鬥志在昆陽前有一處跑友的私補車，我忘記問那對夫妻的名字，很熱心的幫我私補熱湯熱咖啡暖暖包巧克力，真的讓我增加滿多元氣就繼續前進吧，到達昆陽補給站我的救星羽絨衣到了，不冷了就快速攻頂那合歡山對我好像沒什麼影響不會高山症，很順利我在12點前就通過武嶺到達小風口不到1點我還有16小時剩下80K下坡我覺得我一定可以完賽的，雅芬姐跟我說不能放鬆過武嶺要跑下小風口也要跑，趁下坡多爭取點時間不要小看最後的里程，我很累腳也很酸痛也有點燒襠腳有水泡，我跑繼續跑到凌晨34點開始恍神走的迷迷糊糊，有時有跑友有時是一個人走在黑暗的山區，好在我膽子大也沒做虧心事，慢慢的撐到天亮忽然覺得身邊的景色是多麼的美麗壯觀，這下整個醒過來充滿活力，帶著輕鬆的腳步開心欣賞風景，一路挺進到天祥只剩最後的20K還有4小時半可以放鬆慢慢走，一放鬆整個人開始感到很疲倦腳很痛，一個又一個的隧道怎麼長的多一樣走也走不完，我走對嗎這不是走過了為何都沒有其他跑友我開始懷疑自己，還問遊客請問往太魯閣是這方向嗎路人說對我開始看路邊的台8指標177 177.2    177.5確定我的方向是對的終點是187.7還有10K，不去想小跑隧道快速通過，總算進見到光明到最後一補給站，志工給我加油打氣剩8K快完賽了，8K不是很近嗎我努力小跑怎麼覺得每0.1K都過的好慢，到了太魯閣中橫牌樓讓志工幫我拍照留影，這時真的是快結束了，我重新打起精神往終點奔去，我真的完賽了我征服了橫台賽246K，我圓夢了內心感動也感謝所有人，阿忠是橫台勇士?

橫台賽策略

1台中港起跑到埔里80K穿著短跑衣長壓力褲帽子頭燈一美津濃跑鞋使用腰包身上盡量輕鬆的跑

2埔里到清境53K換襪子水袋背包裝舒跑1000cc白天山路多補水舒跑

3清境到小風口30K沖洗小睡40分鐘換裝長壓力褲肌熱衣風雨衣手套背包輕便雨衣鞋子改穿虎爪重點輕抓地好能高山走快到昆陽加羽絨衣防寒

4小風口到終點太魯閣換襪子鞋子改穿hoka越野鞋厚底跑下坡對腳有保護，小風口就脫掉羽絨衣改為風衣外套，到碧綠風雨衣脫掉放背包到新白楊風衣風雨衣均卸下，只剩肌熱衣到終點配合下降高度溫差天亮身上裝備陸續減輕

5自行補給有能量包 Bcaa 小羊糕 77巧克力 蠻牛 鹽糖 雞精 人蔘液 ，公有補給簡單隨便吃，我對吃的簡單也吃不多一個人沒有私補團隊，一樣撐過45小時

6賽前練習評估埔里到武嶺這段路將會是最大的考驗所以先後一個人抓天冷雨天去練跑過2次，取得經驗做好因應對策

7合歡山高山症問題多去爬幾次就能適應

8熬夜問題賽前多補眠運用一些提神飲料高熱量巧克力 熱湯 第二夜之前小休補眠自然可以撐過橫台賽感恩

1小發哥報了就對了，就有動力追求夢想

2金億江瑞臻大哥治療我的腳傷讓我能站上起跑線

3謝謝台灣精品fitwell運動的最家精品贊助下壓立壓縮褲讓我全程腳不抽筋真的很棒的產品

4王雅芬姐經驗分享加賽道上的加油打氣，恩悠風雨衣肌熱衣真的很好用

5李文華夫妻起跑前及清境的協助，恭喜文華大哥一起完賽246K
6偉婷主任及她的私補員志成哥，沒有清境的換洗休息補眠我撐不到武嶺
7謝謝主辦單位及所以的志工辛苦了及賽道上一起奮鬥的勇士跟私補團隊
8謝謝阿忠的各位好友給我加油打氣讓我有勇氣堅持下去努力圓夢
9感謝我的老婆我的家人支持我的夢想，讓我無後顧之憂