108/04/13 普悠瑪226 初超鐵

 

賽前一晚，跟老婆道完晚安後無法順利入睡，不知道是不是早上的回籠覺睡了太飽，還是單純的因為太緊張導致想太多，也有可能是飯店的冷氣溫度設定太高，導致一直覺得棉被太熱，也一直翻不到合適的角度。一開始只能反覆翻身，調整棉被的範圍、枕頭的高度，但都無法維持太久。最後還是自己告訴自己，總不能失眠整晚，一定要想辦法入睡，那就開始數羊跟調整呼吸節奏吧，雖然這個方法沒有辦法讓自己馬上睡著，腦中還是不時跳出比賽時的預演畫面，”游泳要靠哪一邊?＂'單車該怎麼配速?＂＂單車段到底該吃多少東西?” “跑步時底要不要拿補給袋的東西?” 這些問題還是不時會閃過腦中，但感覺一呼一吸的深沉調整後，身體有變的比較放鬆，沒關係，至少身體有休息到了一點。

最後一次看手機顯示時間00：45。

4/13 起床後到比賽前

昨天晚上多少應該還是有睡了一些，3點半準時起床，並且早早到了飯店樓下，吃了24小時供應的土司及小麵包，作為我今天的早餐。迅速吃完之後，就回到房間開始著裝了，由於幾乎所有的裝備昨天就已經準備好並分類打包了，所以早上也沒有花太多時間整理，4:30離開飯店步行前往會場。路途中不放心的又再測試了一下單車的變速及剎車，很好，都沒問題，但結果我習慣拿來墊東西小毛巾竟然在半路跳車，讓我又多繞回去尋找，幸好，沒有掉很遠。

進入轉換區擺設物品的時候，一一將單車及路跑的裝備從大包包中拿出來，並按照之前分類好的塑膠袋攤開檢查，突然驚覺!!靠夭...我的跑步補給腰包呢？怎麼沒看到，該不會還放在飯店吧，糟糕了…又要騎回去一趟嗎？但回頭檢查之後，還好...原來還在大包包中，只是沒有跟鞋子裝在同一袋。真的只能說太緊張了，許多已經預習多遍的細節，都還是會忘記。

游泳賽段

安置好轉換區之後，就跟老婆一起慢慢走到活水湖畔了，到的時間還算有點早，在場選手還不算多，就一邊聊天一邊等著下水時間，也緩和緊張情緒。好不容易等到了準備下水啦，今天的水溫還可以，不會太冷，又習慣性的走到靠中間的位置以避開人群，希望待會可以游的很直啊，不想多游太多距離。鳴槍下水後，感覺這次沒有以前參加113那種水中搏鬥的感覺，可能是因為要游兩趟吧，感覺多數人都游的比較保守一點。但這樣也好，我也不會太累，就順順的把3.8公里游完吧! 大約是快到了第一趟的折返點吧，身旁出現了兩位選手，我想他們應該是認識的，因為其中一人游偏了還會互相提醒，他們和我游的速度也差不多，於是就決定跟在他們後方一起游。

我是一個很討厭游泳的人，每次去游泳池訓練感覺都是有點不太情願，簡單來說只是為了三鐵而練游泳，但賽前有刻意加強游泳，安排每周至少2次的游泳訓練可能真的有幫助，第一趟完成時間41:50，雖然這個時間和其他人比起來沒有特別突出，但竟然比我之前游113累得要死的時候還快! 有點出乎意料之外。但第一趟破PB的喜悅並沒有沖昏了頭，第二趟下水時，我還是告訴自己要慢慢游，於是我還是跟在第一趟尾隨的那兩位選手身後，順順的完成了游泳賽段。

游泳賽段完成時間1:26:51

PS：游泳補給區的東西盡量還是不要吃難咀嚼的比較好，我吃了一塊77乳加，結果下水前沒辦法吞嚥完畢，剛開始游的時候差點換不過氣，只好又吐出來餵魚了….

自行車賽段

小跑步到了轉換區後，所有的裝備都依照自己安排的擺放，有了前幾次113的經驗，轉換時沒有手忙腳亂，很輕鬆的就步出了轉換區，在上車線之後跟老婆打招呼後，從容不迫的上車，開始180KM的單車賽程。

活水湖到八嗡嗡這段路線已經騎了N遍了，除了之前參加過幾次的113，也曾自己獨自騎過幾次，所以對賽段非常的熟悉，今天的目標是把自行車平穩地騎完，賽前擬定的策略是：穩定踩踏，心跳130以下，上坡慢慢龜不要重踩，避免抽筋，最後是每20分鐘吃一包補給品。所以今天的感覺有點像自己在騎LSD訓練，反倒是平常騎LSD的強度還稍微高一點。

”我待會還要跑一場馬拉松啊” “我待會還要跑一場馬拉松啊” “我待會還要跑一場馬拉松啊＂在騎車的過程中，我很嚴肅的對自己精神喊話，這可不是在心裡面的自我對話，而是真的有大聲喊出來，不斷的告訴自己不要在最喜歡的自行車項目騎得太操之過急。

因為我超會流汗，原本還擔心水會喝很多，會不會還撐不到補給點就喝完了(之前113也有這種經驗)，但只能說今天的天氣是騎自行車的完美天候，陰天、無風、不熱，全程幾乎都在很舒服的狀態下騎車，唯一發生的小插曲是在半路有壓到坑洞，讓車上的工具罐跳車了，還好後方沒有其他選手，並沒造成其他意外，迅速拾回後就盡快回到賽道了。對這次自行車比較不喜歡的是每20分鐘就要逼自己吃很甜的東西，連續五個小時，實在是有點厭煩，但也還好肚子沒有抗議，依然有將我吃下的果膠與巧克力都順利消化。

單車賽段完成時間 5:30:24

 

路跑賽段

跑步是三鐵的大魔王，這句話說的可一點都不假，之前113的經驗都是跑到爆炸，第一場的後半段差點成了步兵，甚至有一場還因為天氣太熱跑到吐，抵達終點後在休息區呆坐了將近10分鐘才能起身走路。

但又要再次感謝今天的天氣真是幫了個大忙，雖然沒有到很涼快，但應該是我跑過氣溫最低的一場三鐵了吧。跑步的策略也是穩扎穩打，畢竟是初超鐵，只想順利完賽，賽前所擬定的策略也是依照心跳配速，維持140以下的心跳，順順跑就好。

一開始還能稍稍的跑到五分速出頭，但跑步就是這樣，當疲倦跟馬亨亨折返跑的厭世感不斷累積，到最後只會越跑越慢，不過也很慶幸這次的路跑段肚子沒有任何不適，也沒有跑到爆掉，僅有小腿出現些微的抽筋感，每次到補給站喝水的時候順便拉一下筋就順利減緩了。很感謝老婆都有在旁一直騎著自行車陪著我，是個很大的精神支持！知道有個人一直在旁等候，即使後面還有很多趟要跑，都還是會認真跑下去。

路跑賽段完成時間 4:15:39

微笑完賽

天時、地利、人和，讓我微笑著越過終點線，也是參加過多場三鐵以來，衝過終點線後沒有崩潰的感覺，反而是一種成就，一種滿足以及一個理想的實現，那瞬間的感動將過往訓練所累積的汗水全部蒸發了。最終達成賽前預訂目標 SUB12，答應老婆要回來一起吃晚餐的約定也沒有失約，謝謝老婆一路走來的體貼陪伴，也感謝岳父岳母還到終點線等我。

從決定開始要投入三鐵賽事開始，到完成第一場初超鐵，真的是一場華麗的冒險，鐵人是一種生活型態的轉變，從裡到外都必須要有一番覺悟並且貫徹執行，才能有理想的表現，這是一條艱辛的路，但我想我還會持續走一段時間吧。

詩篇 126:5
流淚撒種的、必歡呼收割。

Psalms 126:5
Those who sow in tears will reap with songs of joy.

後記：過終點線後急著收拾裝備趕著去吃晚餐，忘記應該要馬上補給一些碳水化合物，導致後來血糖可能有點過低，晚餐也吃不下了，頭暈了一陣子，吃了一些高糖份食物才才逐漸恢復，下次要記得恢復要從比賽完馬上開始。