永不放棄,重返初馬未竟之路--2019萬金石馬拉松

發表於2019/03/20
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                      The Road Not Taken
                                未竟之路
              Then took the other, as just as fair,
              And having perhaps the better claim,
      Because it was grassy and wanted wear; 

           Had worn them really about the same,

             Though as for that the passing there.
                      於是我選擇了另一條路,
                      一樣平直,也許更值得,  
                    因為青草茵茵,還未被踏過,
                                若有過往人蹤,  
                           路的狀況會相差無幾。


       不喜歡喘的感覺,讓我從小就討厭跑步這項運動,三年前一個挫折,過不去的心情影響了睡眠,更影響免疫系統功能,常常不斷的進出醫院,讓心情更低落,某ㄧ天突然閃ㄧ個念頭,來去跑步看看心情會不會有什麼改變,穿上運動鞋出門後,從那天開始跑步成為我生活中的ㄧ部份。
      不追求速度,每天固定跑4-5K,享受著跑步後帶來的愉悅感,朋友的邀約才開始參加馬拉松賽事,陸續跑過20多場半馬,成績始終維持在接近3個小時,對於從來不跑步又沒天份的我,覺得這成績很可以了,而2018年沒有跑完的萬金石馬拉松,改變了我的想法,在35公里晚了4分鐘被關門的不甘心,上回收車後,跑過萬金石的終點線成為我未來ㄧ年的夢想。

         
    從賽後的隔天開始,維持每天跑4-6K,假日4:30起床,5:30開始練習,8:00前到家在準備上課,一直到11月學弟YC帶我参加板橋NRC團練,經過育達教練的指導,調整呼吸方法,搭配Garmin235,使用科學的方法配速,讓我在跑完台北半馬進了一大步,這一大步的突破讓我越來越想進步,在FRT跑團孟儒的指導下,從暖身、練跑、收操持續不斷的訓練,從每公里7-8分速,到5K可以將近全程6分速完成,讓接下來的北港、渣打半馬持續的進步,為了增加跑量,過年的連假完成100K的訓練,228連假學弟YC帶領30K板橋河濱的長距離訓練,跑的過程中只要他回頭看到我疲憊跟不上速度時,就會跑來我旁邊,指著前方的背影說,他也跑得很辛苦,可是沒有放棄,你有比他弱嗎,在這樣激勵下完成我人生第一次長距離訓練,為了模擬比賽當天可能下雨,一次再一次的雨中練跑,累積月跑量突破200K,200K的月跑量其實很低,但對我來說卻是有史以來的新高,全為迎接三月第2次的初馬萬金石馬拉松。

       訓綀期間是真辛苦的,JAY的跑步筆記陪伴我渡過無數個訓練的日子,文章中雖然有很多專業科學訓練我是看不懂的,但每篇文章中都有很多激勵人心的話,他在描述自己訓練,比賽的過程中讓人感到內心激動澎湃,把經驗化成文字讓人體會跑步的美好,寫的絲絲入扣,讓我更愛跑步這件事。更幸運的是在萬金石馬拉松比賽前,參加他在台灣的分享會,讓人收獲滿載充滿能量。

 
       比賽前一天的心情是百感交集,說不緊張是騙別人,說不激動是騙自己,整理好裝備一一盤點,上一次的渣打馬忘記帶到最重要的手錶,這次弟弟不斷提醒該帶的裝備要記得。

       比賽當天鬧鐘都還沒響就起床,淩晨二點半開著車往萬金石馬拉松會場出發,開上國道後下起了雨,越下越大,心情有些沮喪,到了萬里會場附近,順利的找到停車位,坐在車上吃著早餐,期待雨快點停,四點半後雨真的停了,走到會場後找到朋友,拍完照,寄完物,目送朋友進入B區,自己慢慢的走到D區的起跑線準備,站在起跑線上,跟自己說,唯一的目標完賽。

  身上帶著滿滿的補給,還有的一年來訓練,再次跑過萬金石馬拉松的起跑線,進入隧道後就按照賽前規劃的配速跑,這次賽道上的補給非常優質,每2.5K就有水站,因為身體狀況還不錯,經過第一、二個水站都沒有停下來,直到獅頭山的大上坡,跑了一段路開始感覺吃力,決定拿出我的能量包吃下,在進水站喝水,吃完能量包後繼續向前, 14K、15K、16K……,沿路上看到一些熟悉的面孔,來到19K,對向突然衝出一個高大的帥哥,跑來面前跟我擊掌說加油,叫我不要放棄,這加油聲讓我的精神為之振奮,接著終於來到我期待的21K回轉處,看一下時間2小時35分,比上一場半馬多了7分鐘,慢了些,感到欣慰的是身體狀況還不錯,不像之前跑完半馬後就精疲力盡。


    完成一半路程後心情終於輕鬆些了,但回轉後的逆風才是讓人虐心的開始,從22K到29K都在逆風中前進,每一步都很吃力,往前一步都很費力,也不可能放棄,記得在26K到28K有個人跟著我並肩一起跑,維持同樣的速度,彼此不認識,也沒有交談,就這樣一起跑2K,後來進了水站後就看不到他的身影了。


        來到30K以後風變小了,馬拉松也真正開始了,面對的是大坡浪挑戰,不斷的上坡、下坡,很多人開始用走的,我的身體還有一絲力氣能緩跑,提醒自己不能慢、不能慢,想著去年是敗在這大坡浪,不可以停下來走,怎麼來到35K我已經忘記,因為實在太煎熬,只記得通35K時,我用力踩了地上感應板,告訴它我回來了,過35K後進水站吃完最後一包補給,全身的體力也都耗盡,終於體驗到什麼叫"撞強期",36、37、38、39、40、41K,靠意志力緩慢的向前邁進,全身的力氣都來自意志力。

       終於進入萬里隧道,也是最後的一公里,眼淚再也止不住,為自己堅定的意志力很感動,雙腳卻沒有力氣再跑,邊哭邊走大概6-700公尺後,突然看到隧道口的光線,想起一年前跑到35公里上回收車的心情,差4分鐘的不甘心,沒有跑完的萬金石馬拉松,反而成為我最好的禮物,一年來所有的努力,讓我今天又再度站在萬金石的起跑線,跑在萬金石馬拉松的賽道上,成為真正的跑者,夢想中的萬金石馬拉松終點線就在前方不遠處,想到這些我用盡全身最後的力氣,流著眼淚,哭著跑向在我心裡出現無數次的終點線,衝過終點線的那一刻,真是人生中很難忘的瞬間,拿到獎牌後,我轉過身向賽道深深一鞠躬,感謝萬金石美麗的賽道,還有辛苦的工作人員,讓我在這裡我完成人生中的第一場馬拉松。

       萬金石馬拉松在我的心中意義非凡,能在心中最美麗的賽道上完成人生第一場馬拉松,有著里程碑式的榮耀,一場馬拉松的比賽起點是從訓練就開始,感謝我家人們的支持,感謝YC、NIKE團綀、FRT跑團孟儒協助我訓練,還有我的跑團FRT團員和朋友一年來的加油與鼓勵,最終的完賽成績5小時33分,從亂跑一通到有正確的跑步方式、我相信我的進步空間還很大,已經訂好下一個目標,會持續努力練習,期待往後有更好的成績。衝過萬金石的終點線是我ㄧ年來的夢想,夢想使人偉大,人的偉大就是把夢想作為目標來執著的追求,寫完這篇記錄,再次淚流滿面,有些過程,有些路,走過、跑過的人才會懂,2019我的初馬在萬金石馬拉松,回憶無價。


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