賭一把BQ之【2019首爾馬】,壓線12秒,我盡力了

發表於2019/03/19
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我努力了那麼久,為的不是得獎,而是為了不放棄」—Lady GaGa
2015宜蘭國道馬 4:48:15
2018台北渣打馬 4:21:21 (推進27分鐘
2019台北渣打馬 3:46:01 (推進35分鐘
2019首爾馬拉松 3:34:48 (再次推進12分鐘

跑馬經驗不多的我,第一次認真吃課表約莫從去年8月中開始,
2019.3.17上午11點41分34秒進終點那刻爆哭:對得起這幾個月來的訓練,我盡力了。
對得起去年我跟倩倩倆波馬賭一把之約,
幫我們訓練的,陪我們練習的,支持著我們練習的人,有你們真好!

                                             (現在不衝一波,BQ只會更遠)
今年一月台北渣打馬髖關節痛還猶記那痛到咬牙的fu,
當時雖然成功破四,可是BQ低標的邊都沾不上(討厭吶? 怎麼那麼難)
而,內心不甘心吶!想再賭一次取得BQ,一種對自己許下願望的堅持。
因此,跟教練說:「我要報首爾馬! 拜託他再開一輪訓練課表,我不會隨便偷懶的!」

被狗咬一口衝的快?! 被迫暫停訓練
殊不知,人生總是有奇妙的事發生?‍♀
在坐月子休息週的第三天,去久違貓空國手之道輕鬆跑,回程竟然被狗咬一口!
靠杯啊!捂著傷口驚嚇爆哭著,簡直不敢相信 我 被 狗 從背後無聲飛撲突襲 咬了口腰內肉 !!!?
(我知道我肥,但有那麼好吃喔)
等待救護車去醫院時,滿腦子只邊哭邊問男人:傷口很深嗎?為什麼那麼痛?
我剛報名首爾馬準備要再訓練,我還能不能跑?
後來醫生:「你撕裂傷5.6公分但因為是被狗咬,不建議縫,縫了更容易引發感染,
止血後勤換藥等待自然癒合,短時間內不能碰到水。」
我:「意思就是連流汗都不能?! 洗澡也避開!」
是的,二週暫停訓練焦慮中耍廢,安慰自己衰運破血光之災,一切會好的。

再度投入訓練-改良版的Hansen課表
這也是練跑日子以來第一次踏入月跑量300大關,
反覆輪流的M配/間歇/LSD/E配真的操得好累好累,
每次起跑前都忍不住先哀號一番,甚至N次懷疑跑個十幾公里的M配505就疲憊,
到底是要如何跑完42公里啊?是不是太高估自己能力與意志力?
不過,證明了練間歇的苦在這次賽事的最後400公尺真的很有用!!!
All out就是想像最後一圈間歇98-102秒。

                                                 (每個人有自己適合的課表,還是馬賽克一下好)
波折又起-恭喜中標A型流感
買樂透都沒那麼好運過,賽前一週的週日早晨起床天殺的頭超級痛,
接著開始發燒不對勁,E配還沒跑就全身肌肉痠痛,趕緊再去看一次醫生,
頂著40度高燒進入診所,醫生立馬幫快篩,
不到五分鐘就說:「二條線不是懷孕呦!你A流確診,準備吃藥隔離五天吧」
?哭笑不得,下週就要出國去比賽了耶!到底在鬧什麼啦(攤)
現實就是如此只好乖乖在家隔離睡睡睡,訓練再次被迫中斷。

2019年3月17日 2度C天氣晴  最後一搏機會:首爾馬拉松

衝著首爾馬是IAAF金標認證的賽事,亞洲最速賽道才去der!
隨著日期越近有點惶恐,網路上分享首爾馬的資訊少,官方資訊也不多。
出發前三天才爭取到的從E改到B區號碼布,也不確定當天氣象預報準不準,
怕跑得冷歪歪,尤其看到前一周東馬的雨天低溫好嚇人?
?很感謝身為景美陸上競技的一員,Eddy當教練幫我訓練,賽前各種提醒跟打點,
倩倩跟鴻鴻、醬還有臉臉一起練陪練一起出國跑,有團隊就有力量,我們盡力無傷完賽。

賽前一天特地在首爾晨跑,適應氣溫確認比賽服裝耐得住低溫。
?‍♀️當天包了一層層提早到會場,那塑膠寄物袋算大,
整個運筆包包可以放進去,務必比賽前30分鐘一定完成寄物,不然寄物車準時就開走了XD。

?‍♀️起跑前咖啡因、能量膠依序按時吃下,
然後暖身,前5分鐘脫下要丟棄的保暖外套(在氣溫寒冷下等待起跑,保暖真的超重要)
穿雨衣/背心/短褲/袖套/手套/脖圍開跑,一路隨著太陽露出氣溫升高一路脫掉丟掉,
路邊可以撿到很多跑者不要的雨衣、手套、袖套、脖圍XDDD
?‍♀️比賽
鳴槍後跑B區慢慢移動,過起跑晶片感應線後,因為路比想像的寬廣,人多卻不會感到壅擠,
加上整個一大群人幾乎都是以500-505在前進著,我們不太需要超車
(只切記不要超速,謹守前慢後快,後半才不會慘烈出局),
但是手錶GPS配速很飄,全程靠著看單圈配速跟配速手環每5k調整步伐。
第一個5k,差點噎到
按理金標賽事每5K有水站,當過了5k晶片感應區後就能量膠吞下,
卻遲遲看不到水站,快6k才看到蹤影,好想罵搞什麼啊啊啊!!!
之後每次補給就學聰明等看到菁英水站再吞能量膠。
不過同時得讚賞水站非常長,可以跑後面點補水,每一站都喝上一口水一口寶礦力
(以前不懂要定時補水,自從上次教練要求我要喝好喝滿確保健康完賽,我就乖乖執行)
8K左右進入比較窄一點的清溪川,其實蠻舒服好跑,緩上的很無感,
邊看風景且不會直曬太陽又大家速度都差不多(跑得快的人真的很多),
很順暢地跑完這一關卡回到超大路上。
先是轉彎處有著騎飛輪+打鼓的加油團,接下來10幾k大都欣賞著顏值高的警察歐巴跟加油團,
有些意外首爾加油團比先前網路心得文說得來的多,也謝謝在某k處熱情打鼓聲拉回跑到已失神的我?

呼吸完全不喘,整個全馬跑下來平均心率也才158,首爾氣溫真的太美好。
身體感覺狀態很好之下完成半馬,還開心跟倩倩說:嘿~你破半馬PB了耶!
25K的地下道(大概台北馬的1/3長度而已)一眨眼就順利通過,
心裡認為可以這樣順順的一路到終點。

魔王-髖關節痛再度襲來
30k是撞牆期也是疼痛的開始,跑著突然感覺到髖關節卡卡,
(回台後去檢查,醫生:練不夠!臀中肌要再加強! 我:苦笑呀?)
跟倩倩說:「我髖部不對勁疼痛起來」,
要她照我們前天約定-誰若有狀況,另一人不要等,狠下心!頭也不回往前跑就對,BQ是自己的。
因此,我們就漸漸拉遠拉遠,分開跑,內心默默焦慮著。
沒多久看到旁邊工作人員拿著撒隆巴斯,立馬衝過去說: here,please!Tks!
同時拉筋盯著手錶想:我只有30秒可以浪費!
(這趟韓國首爾行真的遇到很多好心的韓國人)
再繼續憑著本能一步一步往前。
接下來陷入失神對於周遭完全沒印象,視線只有跟著某個陌生男子腳步
直到跑上了37k蠶室大橋讚揚不愧是最速亞洲賽道,爬升高度真的算是緩得很),
才再度痛醒不得不停下拉筋,痛到落淚想:「shit! 剩不到5k真的要放棄嗎??
非常非常感激當時隨機停下來的路燈桿拉筋時旁邊韓國當地人私補,
他們看到我哭著拉筋舒緩,馬上拿出撒隆巴斯問要不要噴?
幫忙噴完又不斷說fighting Go fighting Go~
於是,謝謝他們後擦了淚邁開腿出發跟緊某個高大男,借助他幫我擋風,緊咬配速撐下去,我想回終點。

老天爺就是要我們在一起 ❤️
38-39k突然右後方耳邊聽到倩倩大喊:歐歐在那!  教練大喊:開出去!
尬的!又驚又喜!  茫茫人海中耶!
驚的是教練跟倩倩怎麼會在那?發生什麼事?
喜的是我們都還沒放棄。
我超大聲回喊:開不出去!
原本緊跟的高大韓男不知道是不是被我大叫嚇到,想說背後靈怎麼突然大叫?
還是我遇到倩倩跟教練重新有了力量,雙腳慢慢加快刷過高大韓男,
跟著教練/倩一起推進,看到前一天晨跑的相似風景知道終點快到了。
Last 1 km

當last 1 km的立牌出現,瞄了一眼手錶時間,數學瞬間特好飛快計算發現還有機會335!!!
用盡全力逼自己抬起腿加速,眼框含淚已經不知道是痛還是激動,就是想帶自己回終點!
迎接最後400公尺進入運動場前往後方看了一下,膝蓋傷痛的倩倩有緊跟上來,
對著倩倩大喊:「最後一趟間歇!衝吧!!!

想起在北田在台大我跟倩倩一起在田徑場上喘到不行跑入96秒,
開始衝刺,第一道上好想撥開慢慢走的人群,好想大喊借過>看著拱門就在那裡,好怕來不及在335前衝入終點。
嗶! 踏過終點晶片感應,按下手錶!上頭顯示時間: 3:34:50

眼淚失控狂掉 ,當然也是腳痛得發麻,可惡 真的好痛!
總是困惑為什麼會有人進終點痛哭?哈哈哈哈哈 沒料到有天自己也是
原來當真的付出很多時間精力,當下感受真的很深刻!
不為什麼,就是對得起自己與支持自己的人。
教練看著我跟倩倩抱著哭,稱讚我們很棒真的很棒! (((挖屋哼哼哼嗯哼
一起對著賽道與工作人員敬禮感謝,謝謝美好的一天。
同時也希望下回看到教練與景美陸上競技成員們天時地利人和破BQ。

當你準備好了,很想破pb認真推薦 「首爾馬拉松
氣溫與賽道真的很好跑!不負亞洲最速賽道之名。
但其他也就別抱著太高期望,而跑馬我們就繼續往前跑,繼續練吧!
就算BQ被刷掉去不了波馬也不可惜,因為努力過了。
波士頓馬拉松合格標準:https://www.baa.org/races/boston-marathon/enter/qualify 

補上最重要的賽後的感謝
沒有你們就沒有我追BQ的夢
景美陸上競技/R2R間歇團中正團/臺科育成的好同事們
事後女鵝偷偷出國跑步後又無奈又支持的家人們

                                                               (景美團就是一家人了啊)

                                                        (不同速度不同目標互相推坑著)

                          (間歇團/中正團 雖然我常常是去旁邊跑自己課表,但總會收到加油的力量)

                                    (親愛的臺科育成同事,總會說:你今天跑步沒? 哈哈哈)

賽後慶功宴
Eddy 帶領我們回終點
醬醬 2:57:00
倩倩 3:34:45
歐歐 3:34:48
臉臉 3:58:52

PS.私心希望如果有懂韓文的朋友有神到首爾馬的照片資訊可以告訴我~ 

#景美陸上競技
#BQ低空飛過
#首爾馬拉松2019
#seoulmarthon2019
#eddy訓練專班


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