「未來一定會更好，但不會騙妳說，一直都那麼好。」
過了這個彎就剩下200公尺，抬頭看見拱門的時間，我進步了7分鐘，忍不住潸然淚下，進了終點後嚎啕大哭。

【還算認真努力的一年】

我是口紅妹，那個愛哭鬼跑者，繼2018年1月突破pb（3:18）後，我決定目標就是台北半程馬拉松和東京馬拉松兩場賽事。期間把很多雜事慢慢處理掉，更專注在工作和跑步上面，2018-2019年來的課表算是跑得比前年完整，而在最關鍵的時期遇到「看似平凡的感冒」，讓我又再次得到了新的經驗。

賽季開始的期間我參加了N場接力賽、一場一萬、兩場半馬，一場全馬，還有，一場無法完賽的渣打馬。

訓練階段總地來說可分兩期，台北半馬以前已間歇訓練為主，以後為里程為主。

【來一場規律的訓練吧】

 

從非常不願面對訓練的我，變成十分熱愛練跑的我，2018-2019年開始，有別於從前較無規律的訓練，相對起來非常按部就班跟著我的教練。這一年來，除了和教練配合外，也有我的戰友們的陪伴。瑋琳姐和大麵的鼓勵、五千測驗帶領我的Peter、治言，以及配速跑8號興哥、小四，還有給我一些指點迷津的士翔，LongRun練習：映全、卡斯、猴子等等，諸多的回憶全在東馬那一天起釋放出來。

2018上半年年初仍以半馬、接力賽為主。

skechers 半馬21k團體組 with樹林長跑（謝謝培培）這場賽事真是熱得不要不要的，感謝山貓的力哥包忙拆果膠XD

2018 大腳丫接力賽with 8雞大舌（老戰友）

228 扶輪盃 女子組 馬拉松接力賽

這一年多來：我參加了極多的接力賽，印象最深刻的當然還是美津濃接力賽，過去剛接觸跑步課表的時候，主要都跟8雞大舌的戰友們一起共戰。而今年有恩於教練的教誨，同樣也很有榮幸的與基隆好馬長跑隊組隊。

2018 Brooks 接力賽 with 基隆好馬

2018 美津濃接力賽 with 基隆好馬 / 38棒，為什麼要今日發文啊？記得美津濃接力賽一接到棒下去跑的時候只有一個念頭，乾！我不要讓8號追得太辛苦！

2018年3月、7月、8月分別比了三次北大五千公尺測驗，每一次測驗都有進步一點。

北大5000公尺測驗 with 治言 photo by Lucas

（感謝運筆的攝影師們賞逸寧好多5000測驗的照片 >  

而在上半年，我也以台中半程馬拉松（成績：1:31:14）、台北半程馬拉松（成績：1:30:14）為主要的賽事作為目標，期間都以訓練為主，因為去年受傷的因素，我心裡都只想著：不必太過苛刻，只需穩定前進。

說到半馬，台中半程馬拉松感謝趙哥和佑昇一路共跑，覺得體感跟整體的感覺較台北半馬好一些。

2018 台中半程馬拉松

而談起台北半程馬拉松，這時忍不住要哼一首歌：

「終於聽見下雨的聲音，於是我的世界被吵醒，發現你始終很靠近，默默地陪在我身邊，態度堅定。」

2年前開始吃課表後，是第二次參加台北半程馬拉松，眼看19k到了，是最後兩公里了，最後2公里的崩潰感又上來了，拖著那無力的雙腿，看著佑昇在前面告訴我調整呼吸、放輕鬆，不！半馬真的是吃心臟的！

2018 台北半程馬拉松 photo by 貢丸 、汪汪

— 停擺訓練的一月，難以忘懷的渣打馬拉松—

台北半馬結束後，我才開始慢慢拉長半馬以上的練習，然而在一切看似步上軌道的情況，卻遇到了很大的轉折，也就是一月初我得到了小感冒，起初以為只是感冒可能兩三天就會好，卻在感冒藥吃了一個禮拜沒見效的情況下，才換了三家醫院，最後確診鼻竇炎跟支氣管發炎，需要吃抗生素治療至少3週。

而我的紀錄，也在這一天起，停擺了。

治病花了很多時間，也因為藥物的副作用讓我的訓練遇到更多瓶頸，東馬從2018/12月中加上2019/2月的訓練，總地來說只有1個月真正投入的時間，完全措手不及。

當然，預期為東馬做準備的渣打馬也是拖著病重的身體硬ㄍㄧㄥ10公里跳車。失落的我，回頭找工作人員說要棄賽，即便當下鬆了一口氣，找了捷徑走回去，沿途還是不自覺地哭了。

圖 2019渣打馬 恭喜鎮瑋大破PB

回到終點的時候，我打給教練：「對不起，我還是選擇棄賽了。」
他告訴我：「沒事的，還有東馬。」

就此，且讓我們先好好地感受東馬賽事當天再說說後頭的訓練吧！

— 東馬賽前一天 —

歷經了前段插曲後，我還是來到了東京，此次東馬行程和我的超人媽媽淑娟還有研究生徐佑昇一同前行，去了代代木公園附近朝聖，下午則是領物資。

當然，我們也到了終點先去場勘，心裡還是不自覺地對一月時無緣的拱門感到擔憂和害怕，但更多的又是雀躍的心情。

賽前緊張，前一晚還是沒有睡得太好，但不怎麼樣，天還是會亮。

— 東京馬拉松當日 —

3/3東馬當天，溫度4-6度，下雨。雖然許多人都說希望不要下雨可以創成績，不過我心裡更篤定的是我要完賽！

出門前，關上旅宿的門等我朋友的同時，我凝視著手機的視窗，看到了平日在台北田徑場一起訓練的夥伴們的留言跟我說口紅加油，我們都會幫你應援.......小龍和裴裴傳了很長的訊息給我，一條條朋友給的祝福訊息。倒抽一口氣，心裏一直有一個聲音：「我不可以現在哭。」

在東馬前因為有請教8雞大舌總教練林旻杰阿賊東馬卡位、進場、裝配等等細碎的問題，他非常好心地說可以帶我和我朋友一起進去卡位，還記得他跟我們說：「只有破pb跟爆掉，沒有持平的選項。」（喔喔喔喔呵呵呵呵）

左 林旻杰（阿賊）、淑娟、我

心裡雖然有一個破pb的心，但週期的不完整加上有氧基礎的時間實在太短、以及我一年以上沒有跑全馬，對我來說實在有一點遙遠又有一點害怕。

而依照在台灣最後一週的情況，也知道自己的續航力大不如前（2018/12月底）假設後半段如果真的還是受不了，就3:12-3:15完賽，當然理想情況可以發揮得更好就好。

起跑前40分鐘，與許多台灣女跑者一起閒聊等待的同時雨越下越大。

早上9:10後的第15秒，起跑出去的下坡，馬上感受到這寒風刺骨比我想像中的更難受，天冷導致鼻炎只能用嘴巴呼吸，但總比之前渣打馬連呼吸都不行好太多了！

本來有預計的配速到了10公里後因為gps漂浮不定，再加上我想完全讓自己交給體感就好，所以就一直往前跑，也沒有給顧及太多了，我想這就是「馬拉松」吧。

而這次的東京馬拉松，其實是我兩年前與我的日本籍大學同學約定好的，當時我告訴她我一定會到東京找妳，所以跑的當下我也更加的讓自己享受身旁的氛圍，她在賽前一天就跟我說會在20公里處為我加油，我跟他說我不會讓他等太久，經過20公里的時候聽到她大聲地喊說陳逸寧加油！雙腿頓時更有力量了。

沿途上我都沒有特別去注意我是否有掉速，根據過去的經驗如果可以撐到25公里就一定能完賽的吧！

過了30公里後，我的大腿前側一直出現一種下一秒可能會抽筋的感覺，不知道為何我心裡先浮現的是我的好朋友趙大麵，她一定很擔心我，而我也不想讓她擔心，所以還是咬牙對抗著冰冷。
到了37公里，我看到佑昇對我喊著：「陳逸寧，加油！我們終點見！」我的腦海浮現了好多與他之間訓練的回憶，想起這一年的點滴，我深信他對我說過的一句話：「妳一年來的努力絕對不會白費！」

想到此刻，雙腿漸漸沒了知覺，但我的心情反而越來越放鬆直到40公里，人生跑馬燈下起了強風吹拂的音樂在我的耳邊：「你看只要向前奔跑，就能捉住夢想，我曾經放棄過的未來，如今卻買了通往未來的車票。」

進終點前的東京車站前過彎後，我抬頭看了看板上的時間後潸然淚下，進步了7分鐘！過了終點後，我嚎啕大哭。

走回日比谷公園的這段路上，我的雙腿才開始疼痛起來，失溫的身體顫抖不已，因為前一天有來場勘過也有跟佑昇約好在車站下面會合，沒想到靠近車站門口時，佑昇跟我剛好抬頭對上眼，就是那一刻，我想我會很難以忘記——

他馬上衝向前，扶著全身一直在顫抖的我下車站，我凍到不行地開口說：「我......我好.......好冷，腳也好痛。」他默默地從口袋裡拿出我最喜歡的kikat的巧克力餵我吃。

接著當天也收到很多人破pb的好消息，恭喜阿真、阿給、淑娟、詐騙賊，平安完賽！

— 還有勇氣面對就絕不是打掉重練，而是學會誠實面對自己 —

時間又拉回到1月了，還記得渣打馬那天遺憾的結束後休息了幾天後，下班終於不是回家或是跑診所，而是從6公里慢跑開始加到10公里，因為還在吃藥治療，副作用的代價使我遇到的狀況很多。除了間歇以外，所有的練習數據都只能跑到一年前的程度。
1.跑到一半腸胃因為抗生素的關係都會作怪，只要是超過10公里我的雙腿就會使不上力。
2.支氣管復原需要時間，呼吸的部分還是很困難，還是能感覺上胸有有一種不能言語的痛感。

練習一天算一天，每天都告訴自己：「可以的，東馬盡力完賽就好。」

所幸進入了二月後，醫生說我可以不用吃藥了，我心裡放下了大石頭。訓練的狀態才開始穩定很多，前面所提及的狀況一個一個消失。

因為賽事接近，訓練的課表大部分以長間歇、配速跑、20公里左右的課表執行，間歇跟配速跑都漸漸拉回來，但長距離跑不完，儘管降低強度，超過20公里還是很無力，再加上只剩三週，一切都適中選擇。不過有鑑於其他兩種課表已經可以如期跑完，我想：跟著訓練，絕對沒問題的，可以完賽。

— 年度檢討 —

經過這一年，我覺得馬拉松最重要的功課應該是恢復這一堂課，即便有時候訓練的算完整，但在吃食與作息上，我還有很多需要改善的地方，過去的我太過小看感冒，以為只要不是流感自己好很容易，現在知道不可以再輕忽了。

我也要謝謝在我病重的時候，給我很多應援跟照顧的同事們、我的教練梅花貳在發現我的病情已經拖了一個禮拜多沒好轉叫我趕快去汐止某間名醫治療（渣打馬前2天我還在看醫生！），謝謝後來知道我已經病到不行的真真幫我詢問跑界的醫師服藥的問題（因為已經看了三間醫院還是沒有好）。

雖然過去我一直不喜歡吃藥治療，但真的有矛頭不對的時候趕快去看醫生才不會衍生更多併發症，而這次的生病更凸顯了我多麼重視跑步這件事情。

有趣的形容方法就是：我等我的情人等了兩週，我每天都很忐忑，不知道他會不會開口對我說分手，說服我放棄吧！

結果渣打馬那天開賽42分鐘後他果真跟我說他要跟我分手，大概就是經歷過一次情傷以後，我的內心變得更強大。

— 謝謝妳們成為我的翅膀跟後盾 —

我想我對二位就不用用過多的語言了吧？你們一定知道的！

期許我們都能繼續為自己的夢想堅持下去。

謝謝R2R的John、承宣、猴子（這一年來揪甘心捏！）、Lucas、映全、阿豪、Abbie、小黑（我腳有點疼團隊），還有默默照顧這個大家庭的Gary哥、Eddy。每次練長跑都跳車的我，已漸漸習慣去河濱報到，不過這次東馬結束後，我還是會繼續吵鬧的XD！

城中實業團的大家，我們二、四幾乎都在台北田徑場訓練：）還有如果有問題都可以問的士翔大哥，總是給我們很多意見，Bytheway我也要謝謝戰神大哥，之前去師大在後面跟屁蟲過XD

謝謝宇璿，治言在我參加秋季盃的時候給我的加油打氣。

謝謝過年期間鎮瑋義不容辭說ok，我們去竹南運動公園訓練，然後我也很幸運遇到陳盛琦 琦琦教練。

謝謝基隆好馬，尤其是會長，謝謝你一直照顧著我們，讓我們每次比賽都沒有後顧之憂?

謝謝8雞大舌，然後也恭喜林旻杰拿下2:33的佳績榮登百傑！（賽前一直在詐傷，唉我欠一張圖了！感謝前輩帶領小妹跟小妹的朋友去起點。）

謝謝海狗神兵女子五人組團隊，我說如果還有機會一起組賽事的話，真期望可以。

謝謝我的同事們，Stanley、Jacky、Ivy、RuRu、丹丹、倫倫，對不起讓你們擔心了，這次東馬我很安全地回來了！這份認真的工作精神，我可是有把他帶到東馬來的！記得賽前一天，Jacky還留言跟我說：「除了天災人禍以外，我想不到你有什麼原因會跑不好，還有絆倒！」嗯，我想歪了XD

謝謝你，從你國道馬來看我的那個瞬間，到東馬你在終點等我的時候，每一次都很感動。

— 時間會做的事 —

「共度過好多，愛別讓時間打破。」——時間會做的事，任家萱Selina。

我想，愛上訓練的每一個跑者，都經歷過許多不確定因素，記得我的美津濃8號隊友在渣打馬結束的時候說對我過的一句話：「很多人都會遇到，只是剛好妳比較早遇到。」

跑步是一件令人著迷的事情，從前只是單純為了維持體態而做的事情，到現在還會去賽場為選手加油，就連看比賽轉播也看得很著迷，喜歡看別人跑步認真的模樣，非常迷人。

東馬完賽後的雙腿疼痛，我都覺得這是一件好幸福的事情，因為好久沒有這種感覺了。

本文的尾聲還是要特別謝謝我的教練們，感謝你們陪我度過了在最瓶頸的時候，我認為我捍衛住了。
而文章起頭這句話是我在看一個訪談節目的時候，我從小就喜歡的歌手Selina說的，她表示每次問起如何鼓勵那些歷經火吻的小朋友時，她的回答都是：「我不會跟他說未來一定有比較好，但是我會告訴他未來會好，但不會一直都那麼好。」

photo by 徐佑昇

東京馬真的是一場很棒的賽事，繫上鞋帶，儘管天氣惡劣，我仍然有勇氣再挑戰一次，因為我還想要再被餵一次kitkat。

我想，也許，未來我們還會再相遇的吧！

2019/3月，口紅妹為2018-2019紀念的文章。

2019年，剛回歸間歇的那一天，謝謝原的側錄。