筆記車長開團 鰲峰山團練賀新年 感想

發表於2019/02/12
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怎麼開始

辦團練對於一位熱心服務的PACER來說,我想是必要的。而我大約從去年底的時後,心理開始計劃著,可以利用今年春節9天的連假來舉辦公開的團練,ㄧ來可以讓許多平常想跑步,但又必需上班的跑友有機會參加;二來可以在連續假期中,讓大家有空活動懶骨頭,順便消消脂。於是,我開始找伙伴,問了幾位車長:素雅女神、強妮、小凱、大雄哥能否協助開團,並喬出彼此共同有空的時間,日期就這麼定了。

本次活動的主揪車長及協助車長(圖片來源:曾俊凱)

路線

在鰲峰山這邊,地勢寬敞且好停車,並且備有廁所,生活機能佳。而這裡更是指標性的地點,方便民眾輕鬆找到,不容易迷路。

2/10早晨,所有參加的跑友一起集合在大廣場做操(圖片來源:劉曉樺)

這次的路線為:鰲峰山-坑口公-大楊國小-鰲峰山(約12K)
這段路線的安排是平常每週都會練跑的路線。整條路上車少且環境單純,可以讓跑友專心的跑步。從坑口公過後,會經過一個約13%的陡上坡,這段上坡是讓跑友訓練肌耐力的好時機,更是整段平緩的路線中的一個高峰。

路線及坡度圖(圖片來源:曾俊凱)

規劃執行

雖然說,這條路是每週必跑的路線,但是真的要辦公開團練時,實地勘察、拍照、及幾次的試跑測速也是必要的功課。於是,找了晴朗的一天,撤底的細數了幾個叉路口?哪個路段需注意什麼?通通都筆記了下來,並於開跑前提醒跑友,深怕有提醒不周的地方。

自製各種告示牌及路標,方便提醒跑友(圖片來源:曾俊凱)

晨跑前一天,在每個叉路口掛上指標,讓跑友清楚知道路徑(圖片來源:劉曉樺)

2/10這一天來到了

大家很給面子的幾乎都出現了!稍微介紹ㄧ下幾個車長及暖身後,大家就起跑了。幾個車長和我,分別分為前段、中段、後段,而High口人幫忙引導路線,並且熱心壓車,讓跑友們在整段路程中,不論快或慢都可以順利完跑。

出發前來張大合照(圖片來源:劉曉樺)

我和大雄哥及宸瑨跑在前端(圖片來源:劉曉樺)

兩位女神-素雅和強尼,跟冷哥在中段陪跑(圖片來源:劉曉樺)

我們將中途補給設在坑口公,這邊剛好是整段路線的中間點,也是在進入高峰路況前,讓跑友有充足的緩衝及補給。加上周圍空曠且剛好可以避開車子,跑友們可以盡情在這邊休息補給,休息好後,再接續後段路。

在坑口公設水站,給大家做簡易補給(圖片來源:劉曉樺)

對大家來說,最困難的就是坑口公後的陡坡了。但大家仍努力的往上跑,沒有輕易停下腳步,連騎三輪車的小朋友都在跑友哥哥的協助下,完成了!

上坡中,大家仍然腳不停地繼續往前跑(圖片來源:國宇)

跑完最陡的坡後,接續在後頭的是沿路都緩下坡,回到鰲峰山,完成這一天的晨跑。爬完坡,於大楊國小來張合照(圖片來源:小葉子)

終點補給

適逢過年期間,特別感謝東海大客滿茶飲店的老闆-明達贊助準備熱奶茶,及台中慢跑協會的阮房義阮總幫忙準備燒酒雞,還有台中慢跑協會的敬墻墻哥贊助的香蕉,讓大伙兒完跑後有充足的補給墊墊胃,並討個新年吉祥,祝大家平安喜樂過年。跑後補給-水果/麵線/雞酒(圖片來源:劉曉樺)

大人小孩同樂

這次開團,很特別的是有些爸媽借這機會帶小孩一起來跑,甚至騎三輪車同樂!在前幾天知道有小朋友要一起參加時,心裡有些高興,嚮來鼓勵大家一起運動的我,也就熱情的邀請大家一起來玩了!

小孩騎車,車長陪跑,一起同樂抵達終點(圖片來源:劉曉樺)

衷心感謝

除了謝謝幾位協助車長:素雅、強妮、大雄、小凱之外。還要感謝國宇、庭帆、小葉子、子其、冷哥、宸瑨⋯其他列車長的熱情參與及幫忙。另外,還要謝謝幫忙補給跟陪我掛指示牌,跟很多很多神人級的人物也來跑!

運動筆記車長們(圖片來源:劉曉樺)

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#謝謝大家前來參加 #謝謝阮總及墻哥幫忙
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