【TNF100越野賽臺灣站】這些誘人的足跡~從馬拉松到越野賽

發表於2019/02/11
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跨入馬拉松領域將近9年的時間,不知不覺地完成80 場全馬、數場半馬與短距離賽事、50公里以上的超馬賽事,隨著跑步經驗與實力的累積,也從其他跑友的經驗分享中發現了「越野跑」這項活動,欣賞著越野賽道中充滿挑戰性的野徑賽道、風光明媚的山林風景,完全與一般的公路賽道大相逕庭,呈現出一股迷人的味道,於是,經歷了幾次越野路徑的練跑活動之後,今年終於鼓起勇氣報名參加TNF100越野賽臺灣站的20公里組賽事。在這裡想與大家分享從公路馬拉松跨入越野賽的個人經驗。


從健康紓壓到全馬跑者

多年前獨自一人在學校田徑場繞圈圈跑步的時候,純粹只是紓解平日唸書準備考試的壓力、調整身心、維持健康,完全沒想到有一天會成為一位馬拉松跑者,維持跑步習慣多年之後,因緣際會地跑了一場半馬,發現其中的樂趣與成就感,也激發的進一步挑戰全馬的念頭,隨著人生歷程的進展,結婚成家買房的願望一一實現之後,完成第一場全馬的願望也在民國100年時達成,這幾年來,除了平日維持跑步習慣,也透過參加跑步訓練活動,認識了更多朋友、學習了更多跑步訓練知識,參加各地馬拉松賽事,帶著家人順道各地旅遊,拓展了許多視野,也增添了許多生活的情趣,這幾年來,力求在工作事業、家庭照顧與馬拉松跑步之間取得最大平衡,並且擔任國內多場賽事的配速員任務,以穩定配速帶領跑者順利完賽,更在自己的跑步經驗中留下許多精彩的故事。

越野跑:那些迷人的賽道風景

累積了許多馬拉松經驗之後,對於公路賽道上一成不變的風景,漸漸感到了無新意,嘗試了幾次越野跑之後,對於過程中變化莫測、充滿挑戰性的山林野徑,以及山林間的美景變幻,深深著迷,從跑友分享參加TNF越野賽的經驗與照片,早已激勵我親身參加的渴望,今年終於有機會可以親臨TNF越野賽臺灣站賽道,當然是充滿期待。在此先分享自己過去這段時間越野跑的經驗,一起體會越野跑的迷人之處:

桃園大溪,白石山

臨近石門水庫、慈湖,路徑變化豐富,山頂展望視野絕佳。


臺北市北投軍艦岩

交通方便,有許多不同難易動的路徑可供選擇,山頂展望飽覽臺北城市美景。


苗栗,北得拉曼山步道

雖然位於山區交通不便,去年趁著帶小朋友前往露營時順道體驗越野跑,步道略帶陡峭,但是延途可以欣賞聖稜線美景,抵達神木群更可欣賞壯觀的神木英姿。

這些壯觀的風景,都是一般公路馬拉松所無法望其項背的啊!


心智的鍛鍊

過去在一般公路的馬拉松賽事中,只需要專注於配速與體感的掌握,依循著路線指標、交管指揮,一路飆馳在賽道上,然而在越野跑的過程中,面對橫生的樹根藤蔓、突出的岩塊土石、突然出現的陡升陡降坡道,需要的不僅是身體肌肉力量的支撐,更需要精準的判斷:是否該用手尋找施力的輔助、下腳落腳處該如何選擇、該如何借助地勢地形才能省力又安全、踩踏點是否穩固、有無濕滑疑慮…….,這些都需要在跑步的同時手眼並用,運用觀察與經驗判斷,這些心智上的鍛鍊,也是越野跑過程中的例外一種心得與收穫。


鍛鍊膽量也學習謙卑,對大自然的崇敬

嘗試了幾次越野跑之後,也發現對於不同狀況的野徑漸漸增加勇於探索的膽識,不再像剛開始時那樣懼怕,除了肢體力量的增長,心中那股膽量的茁壯,更是越野跑訓練後帶來的意外收穫,但是在此同時,也增添了一份對於自然環境瞬息萬變、難以捉摸的力量,產生一份崇敬,不論人類體能再如何強大,在山林野徑中,始終必須小心翼翼,謹慎專注,與身旁的樹林草木、土坡岩石共處,借力使力,化阻礙為助力,這也是越野跑過程中的另外一項樂趣。


萬全的準備,才能享受跑步,安全完賽

即使是一般的公路路跑賽事,不論里程長短,要安全順利完賽、享受跑步的樂趣,平日的訓練與準備絕對不可忽略,參加越野跑更是不可掉以輕心,這次參加2019年TNF100越野賽台灣站,由於自己越野跑的經驗有限,所以選擇報名20公里組,而且依據許多越野前輩的經驗,越野賽事的20公里,其困難度與挑戰性已相當於公路馬拉松賽事的全馬等級,再加上山徑路況多變,絕非單純的坡道起伏而已,從過去幾次越野路徑的練跑經驗,從事越野跑特別需要敏捷性與反應能力,因此在平日的訓練中特別加強敏捷性的訓練,例如:跳繩、草地跑,當然有機會的話,最好實地前往山林野徑中進行幾趟越野跑,讓身體適應野徑中的各種變化。


從容完賽,享受美景

正是因為多次越野跑的經驗,讓我親身體驗到越野路徑上有著許多另人讚嘆的美景,再加上多變的路徑充滿趣味與挑戰性,2019年TNF100越野賽台灣站的賽道位於新北市瑞芳區,早已從許多媒體與跑友分享中得知這條路線中的諸多山海美景,參加這場比賽,唯一的目標就是能夠從容安全完賽,過程中有餘力可以好好欣賞沿途的山海景緻。

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