報名百K是勇者，完賽是英雄。

我不只想當勇者，更想當英雄。

我是朝九晚五上班族，只能工作之餘抽空練跑，沒有教練沒有課表，都是自己亂亂黑白跑。四年前的我連二圈操場都跑不完，從沒想過自己可以跑步，甚至在這半年跑了四場百K超馬，還幸運四連霸、四場百K女總一。有練就有，相信自己，市民跑者的我可以⋯你單然也行。

為自己找藉口的人永遠都不會進步

鎮西堡團報後開始督促自己要善用時間練跑，平日上班前晨跑，下班體育場衝刺跑流汗後才回家，有時候還來個消夜場緩和跑，每天平均半馬入袋。假日則以賽代訓，去年報名三場百k超馬(東豐104K 潭雅神104k 大坑100K）及多場全馬半馬賽事做為長距離練習。也會騎單車鍛煉大腿肌對跑山路很有幫助。

(照片來源:鄭如兒)

假日如果沒賽事就是家庭日，運動是舒壓是興趣，家人才是最重要的。

因爲有積極練跑吧！ 在去年南投馬跑出目前個人全馬最佳成績03:21:59，北港馬拉松變裝跑也能跑出330的水平。

北港馬拉松變裝跑 (照片來源:林明德)

賽前準備

查看氣象預報得知天氣會轉冷且下雨機率高

準備風衣、雨衣備用

考慮長距離且下坡路段不少

跑鞋選擇平時練跑穿的361 SENSATION 2

雖然它沒競速鞋輕穎但此款鞋支撐性很好、緩震效果佳，很適合長距離，能讓我在下坡路段盡情奔跑。

轉換袋也放置同款跑鞋、襪子、回程補給品、一套衣褲備用。

(照片來源:鄭如兒)

賽前一晚參加尾牙聚餐，幸運抽中一大盒金沙巧克力(開心) 平時怕胖不敢吃巧克力，剛好用它當爲犒賞自己的完賽禮?

(照片來源:鄭如兒)

回到家梳洗躺平已晚上12點，剛要入睡設定凌晨1:30的鬧鐘就響了

帶著睡意揹著路跑包前往遊覽車集合處

凌晨2:30準時從豐原出發到會場

在遊覽車上想著…….

睡不到1個半小時等等有精神跑百k嗎？

尾牙吃那麼多等等會不會拉肚子？

天氣涼冷等等要不要多穿件風衣？

一切的煩惱與擔心在鳴槍後全部消失

(照片來源:巧俐國際印研中心)

清晨摸黑起跑，靠著頭燈微微的光線往前邁進

(照片來源:運動地圖)

天漸漸亮終於攻上第一制高點-宇老

不久看到熱情的噗團私補站

您們是我的天使(啾咪)?

(照片來源:黃子峰)

(照片來源:小飛)

接著下坡開心衝衝衝

心裡想著現在下坡這麼爽

等等回程就甘苦了

(照片來源:運動筆記)

走走跑跑終於看到100k折返點(好感動)

好不容易跑到這邊一定要停下腳步拍照

整理儀容、拉整衣褲

擺好多個姿勢讓攝影師拍個夠才離開

(照片來源:黃信源)

回程秀巒到宇老這段路起濃霧還開始飄雨

意志力被雨一滴滴地削滅

老天爺為什麼這樣對我(淚奔)

這段路真的好痛苦

心想既然跑不動

乾脆在補給站裝滿炒麵、蘿蔔糕邊走邊吃

終於又爬回宇老

在宇老臭豆腐遇到紹軒哥

他問：妳想不想破女子場地紀錄？

因為我真的好累，沒把握心虛的回：想⋯

紹軒哥又問：妳有沒有決心？

想想我都來到這裡，只剩20K就到終點

用盡力氣拼了吧！

趕緊大聲地喊著：有～ 我有決心 我有決心

接下來就跟著紹軒哥沿路四分速衝下山

(照片來源:汪汪)

這段路不敢東張西望，也無心欣賞風景

只盯著前方紹軒哥的腳步

深怕一不留意就被拉開距離

(照片來源:汪汪)

心理生理的疲憊感漸漸浮現

負面的情緒一直湧上來

感覺雙腳好像不是我的了

趕緊告訴自己再撐一下 小如加油

終於看到青蛙石知道終點快到了

不枉費這陣子的辛苦練習

眼框紅 鼻頭酸 好想哭

告訴自己現在還不是哭的時候

整理情緒繼續大步前進吧！

轉彎看到加油站 聽到會場熱鬧聲

不管有多麼狼狽

用盡身上僅存的一些些力氣往前衝

跑上榮耀的舞台時大聲吶喊：我完成了

各種激動複雜情緒全湧上心頭

疲累的身體終於也能獲得解脫

(照片來源:運動地圖)

鎮西堡真不愧是台灣四大超馬裡難度最高的賽事，經過10個多小時終於征服它，過程真的好辛苦，但卻很值得。

不知道是太累還是太感動，衝線後淚水止不住，邊哭邊笑著跟大家說謝謝⋯

我哭得好慘好醜啊 (照片來源:建裕哥)

運氣不錯，很開心初次挑戰鎮西堡100K超馬就破了女子場地紀錄，幸運獲得女總一

完賽時間 10 : 16 : 08

總 名 次 第 9 / 859 名

性別名次 女子組 第1名

(照片來源:鄭如兒)

恭喜豐慢戰將鎮西堡百k挑戰成功

您們是最棒的 ???

(照片來源：陳益川 )

謝謝文雅姐用心爲百k跑者準備百合花

恭喜文雅姐當天百馬達陣女總二上凸台

(照片來源:鄭如兒)

賽後噗嚨共百K慶功宴團長贈與完賽勇士鎮西堡100k制霸成功紀念帽

恭喜 25位勇士漂亮完賽進入百K俱樂部(大勝)

(照片來源:綉雯姐)

(照片來源:綉雯姐)

(照片來源:鄭如兒)

賽後心得

一、 100k不等於2個全馬+1個半馬這麼簡單，要練才不會跑得辛苦。

二、 賽前ㄧ星期開始休跑讓肌肉放鬆恢復。

三、 要睡飽否則會跑到想睡覺。

四、 補給站要站站吃，但站站不飽(吃太多跑起來胃不舒服)

五、 大會有2站準備沖泡BCAA ，去程ㄧ定要喝（因爲回程2桶都空了）

六、 再怎麼趕時間在折返點ㄧ定要拍照留念，否則會後悔喔。

七、 上坡跑不動改大步走，但平路、下坡ㄧ定要跑起來。

八、跑鎮西堡要選擇支撐性佳、緩震效果好的鞋款，否則會變震膝爆。

八、 準備賽後犒賞自己的禮物，跑不動時這個會是動力來源。這次犒賞自己的完賽禮金沙巧克力對我幫助很大?

每天叫醒我的不是鬧鐘，是我夢想的藍圖。

謝謝家人體諒給我時間練跑

謝謝噗嚨共YA跑團私補、運送轉換袋

謝謝TUR制霸台中三場百K讓我磨練超馬心

謝謝皮蛋家族蠻牛補給

謝謝豐原慢跑前輩皮卡邱賽前分析指導

謝謝去年百k總四明其經驗傳承

謝謝李醫生賽前賽後放鬆雙腳並給我鼓勵

謝謝紹軒哥最後20k的帶領

謝謝堅持下去的自已

要感謝的人真的好多好多

在馬場上遇到好多貴人，我真的好幸運

意外達標

今年大會將鎮西堡賽事成績成功登錄DUV國際超馬網站，且獲得國際spartathlon協會認可。(100K男子成績10小時內，女子成績10小時30分內且該場次有5人以上達此標準時) 成績即可被國際spartathlon協會認可，達此標準可參與斯巴達國際超馬賽事抽籤。

我達標了～

要開始存錢，我可以去跑斯巴達超馬了

#在終點看到更強大的自己

#只要心不放棄身體就會跟隨

#我不厲害只是多了份堅持✊