契機：

105年秋天，開始萌生跑步健身的意願，慢慢從走>走跑>超慢跑，慢慢的以跑完6km為目標前進。

106年起，月跑量已可達120km(均速約7:00/km)，到秋天月跑量140km，均速可6:30/km。

106年11月，兒子滿月回家，加上公務繁忙，等於放棄了運動，直到107年6月，胖了10KG的我，打算重拾運動習慣。

108年1月，經過半年的努力，從退步到5km@8:30的體能，進步到7km@6:10左右。

記：

開始跑步前，很難想像跑步需要技巧，很難體會要跑快，並非跨大步就好；

過去很常聽到家人、朋友說 '跑步很傷膝蓋' ，其實這項運動被誤解很久了。

只要掌握好，知道自己的體能，循序漸進都可獲得很好的訓練結果。

路線：

1.五甲公園外圍>福誠高中旁>三誠路>五甲公園外圍 X3圈 =7km

2.高雄市文化中心*5圈=7km