跑跑人

發表於2019/01/25
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契機:

105年秋天,開始萌生跑步健身的意願,慢慢從走>走跑>超慢跑,慢慢的以跑完6km為目標前進。

106年起,月跑量已可達120km(均速約7:00/km),到秋天月跑量140km,均速可6:30/km。

106年11月,兒子滿月回家,加上公務繁忙,等於放棄了運動,直到107年6月,胖了10KG的我,打算重拾運動習慣。

108年1月,經過半年的努力,從退步到5km@8:30的體能,進步到7km@6:10左右。

記:

開始跑步前,很難想像跑步需要技巧,很難體會要跑快,並非跨大步就好;

過去很常聽到家人、朋友說 '跑步很傷膝蓋' ,其實這項運動被誤解很久了。

只要掌握好,知道自己的體能,循序漸進都可獲得很好的訓練結果。

路線:

1.五甲公園外圍>福誠高中旁>三誠路>五甲公園外圍 X3圈 =7km

2.高雄市文化中心*5圈=7km


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