健康的全身筋膜，來自健康的足部。足部筋膜影響全身，在我的書中已經提到很多。這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五指襪。

大家可以從上圖看到，一般的襪子因為裁縫車工的關係，在兩側有額外的布料張力向內。短期可能感覺不明顯，但長久10年-30年之後，這微小的張力累積會造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。

再看到五指襪與赤足比較，幾乎不會造成腳指頭的變形，因此對足部較健康許多

高丹數絲襪如同裹小腳

女生長期穿高丹數就如同現代裹小腳依樣，對身體的筋膜極不健康。更容易拇趾外翻及腳趾變形。

左圖穿高丹數絲襪的腳，體積被擠壓成赤足的91%。

 

堡醫師已經無法穿一般的非五指襪了，因為「回不去啦」～～～

用文字無法表達，穿穿看就知道了。

 

健康的腳趾頭，五根趾頭自然向前且自然分開。無跨趾、拇趾外翻等狀況。

這是堡醫師的腳 經過20年也沒變形～（今年貴庚20)

 

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一般的襪子前方會有圓弧狀，導致第一趾及第五趾會受到向內的不正常力量。 長久下來會影響足部力量的平衡，導致足部緊繃，進而全身緊繃。

你只需要五指襪，不需要會讓你腳趾變形的一般襪子，對吧！我已經丟光一般的襪子了

 

 

 

五趾襪使每一根趾頭都可以正常分開，無過度之襪子張力，更增加抓地力，足部小肌肉就不會異常緊繃。

 

再看一眼，是不是腳趾頭的形狀跟赤足一樣自然？

除此之外，五指襪還有下列額外功能

• 增加抓地力

• 防止水泡

• 抑制腳臭

• 舒緩足底緊繃、小腿緊繃、腰部緊繃 等功能

快來穿五趾襪吧！

原文連結在：專業復健科堡醫師部落格