歸程,啟程-渣打台北公益馬拉松半馬組

運動賽事
發表於 2019/01/16 2,440 次點閱 3 人收藏 1 人給讚
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清晨五點,氣溫17,無雨伴隨陣風,整體天氣條件對我太熱,但身為一個跑步的人,本來就沒有選擇天氣的權利。穿著粉紅戰袍,熟悉的在卡達格蘭大道上做著馬克操配上加速跑,和以往參加路跑不同之處,今天為Garmin全馬PB班的期末考,身為工作人員,首要任務就是在終點紮紮實實的接住每一位學員,再者,渣打馬拉松為疲勞性骨折之後恢復訓練的首場賽事(上一場台北馬半馬作為體能測試),評估這段期間的訓練方向,基於以上考量,報名了半程馬拉松。

賽前30分鐘吞了BCAA,賽前20分鐘吃了一包aminoVITAL的能量膠,站在起跑區和士翔跟光男哥聊天,縱使自認不是路跑新手,這次站在起跑區還是顯得格外興奮。


清晨六點,準時鳴槍,經歷了一陣亂鬥,繞行完畢中正紀念堂,進入熟悉的中山北路,夜幕仍然低垂,靜謐的街道上只有跑者們規律的呼吸聲和攝影師此起彼落的閃光燈。第一個五公里費時18:38,呼吸和自身感覺不錯,中間偶和士翔、智群、小葉等朋友並行,有時獨推面對陣陣的北風。

圓山美術館上橋前碰到敦敦,里程約莫8km,不免擔心他的配速是否過於激進,來到明水路上,逆風段的開始,中間第二個五公里費時18:41,路上跟隨著不同的跑者,偶而併行,時而尾隨,印象比較深刻的就是碰到Fast42的嘉瑋,他表示前面配速太快,現在有些落漆,請他在身後跟著,兩人亦步亦趨的跟隨在不認識的跑者身後(最後他還是跑了79分台,不愧是年輕人的心臟)。

明水路大直橋下方

偶爾併行,偶爾尾隨,有時又出來扛一下討厭的逆風


13km處面臨上坡,這時體感仍輕鬆,呼吸沒問題,雙腿也還行,也許是傳說中的Nike 4%真的鞋比人強,一步一步穩定住呼吸慢慢地爬上橋,在橋上看見前方有個三人集團,包括一位香港跑友和女總一傅老師,考量到橋上陣陣吹來的強逆風,三步併行兩步加入集團前進,第三個5km花費了18:53,在全程逆風和上橋爬坡跟一個U-turn下也還可以接受,15公里處吃下了第二包GU gel,準備趁著下橋穩穩加點速前進。


然而,在環東上的急下坡和健康路的下坡,卻是伴隨著一個U-turn,事前有耳聞渣打馬拉松的賽道對於跑者很不友善,這次親身體驗,大概算是台灣舉辦比賽的通病,希望未來可以有所改善,儘管是謝謝指教再聯絡占多數收尾。來到塔悠路,呼吸在上下橋的折騰下有些被打亂,仍然算是可以控制的節奏,稍微心算了一下,也許這一次有機會晉升七年級生,當然! 事情不是憨人想的這麼簡單,便意突然湧現,可能是上午的便秘造成了影響? 或者是自己太久沒有吃下果膠這種高張的補給(上次吃gel已經是2018年4月的波馬)。


塔悠路上即將進入水門前(後方機車剛好為傅老師前導車)


進入了河濱,在扛過逆風,撐過上橋,經歷了急轉U-turn的考驗,來到了全段最好跑,大順風的最後兩公里,時間剛好過了70分鐘,評估了一下,也算完成了一次有強度的門檻配速跑,選擇按下紀錄鍵,悠哉的小跑步前往位於國道正下方的高級公廁,解放後出來看見正在準備衝刺的郭喵,向他打了招呼後繼續緩跑收操回去,體驗了眾人皆奔我獨慢的清閒,剛好結束後可以非常準時的回到帳篷開始攤位的活動,也許這就是上天的旨意吧!

最後緩跑收操回終點


儘管還是停留在八年級生,整體心靈是富足的。時間的競逐固然重要,然而在過程中是否達到自己當初的想像,有時是超越那分分秒秒的,競賽的過程中,跑出穩定節奏,更勝過臉歪嘴斜失控的自己,至於七年級生,反正遲早會來的。

望著Garmin全馬PB班的每位學員,幾乎所有人都對於自己的表現感到滿意,也許無法記住每一位的名字,以工作人員的角度看著大家的成長,真的是件非常雀躍的事。謝謝所有參與的人和志工們,也感謝吳老師和張老師的指導,雖然老師常常會有天外飛來一筆的想法,但如此事必躬親的教練真的找不到第二個。這一次,我有破PB我會回答是,因為我的PB就是認識了大家。

會在路邊揮大旗幫大家鼓舞的教練,應該找不到第二個了….


傷停五週,恢復訓練五週,距離下次減量,剛好也是五週。在大家歸程的同時,啟程正要開始!

#2018Garmin全馬PB班

#一起跑過一起感動

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