一起跑過,一起感動 -- 突破PB 20分鐘

運動賽事
發表於 2019/01/15 898 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

人與人之間的關係實在是很奇妙… 本來根據 Fat 42 小王子的預報,賽事當天會是飄小雨的天氣,沒想到實際上是少了下雨還一樣涼爽的陰天,真是個破pb的好日子。原先預計以 5:30 mim/km 配速完賽的,在一路上眾多跑者的人流推進,不到2公里就發現自己是以 5:15 的配速在前進了,到了10K之後,又默默的來到了自己Z2區間的上限。不過到了河濱有稍稍放軟了下來,在逆風的路段,雖然強風下依然自我感覺良好,速度可是實在的回到 5:30-40 左右。河濱段有不少同路線折返的路段,個人覺得其實這樣安排有點危險,不過也剛好可以跟認識的跑友,還有PB班的同學互相加油打氣。最後4-5K有稍稍加速回來,完成時間有比台北馬快了約20分鐘。也許真的是佳文大哥說的,自己之前太保守配速太慢不經濟,才會都在30K左右爆掉。這中間除了參加一些訓練課程,研究了自備補給品,還有跟Garmin的課表,這些練跑跟里程累積起來,應該是有相當大的幫助。而且這次也終於除了進水站外,沒有停下來當步兵。就結果來看,本次使用Stryd測量的功率,以 85-92% 的FTP來配速,算是相當的成功。

其實自己並不是這次 Garmin 全馬PB訓練營的正式學員,畢竟還是想跑難得抽中的田中馬與台北馬。要感謝訓練營校長 Jason 無私的分享,還有班主任神妞的照顧,PB班所有的課表跟影片都公開在線上,週末團練還開放旁聽班參加。在 Garmin 夏日祭之後,一開始自己大概只有選擇性的跟了七八成的練習課表。隨著進展期每天課表內容拉長,也嚴重壓縮自己的私人時間。本來是在新體有買游泳池月票,練跑完還可以去游個幾圈洗完再回家。課表變長之後越跑越晚,後來連工作人員都認出來,這個又是關門前壓線進來洗澡的。(grin) 也就在台北馬之後天氣開始變涼了,索性停掉游泳完全follow最後一個月的課表。自己也穿著Garmin的跑衣,當了好幾次的偽學員。


雖然名為PB班,其實到最後的重點,已經不是並不是為了破PB (這麼重的課表有可能不破嗎),而是這中間團體練習的過程。困難的工作,有一群人陪你共同完成,真的是「一起跑過,一起感動」。我是有之前就認識的跑友/同學,團練常常聊一下就把課表跑完了。相信PB班正式學員,平日還有另外私揪跑課表一起練習一起成長,應該會比我有更深的感受。謝謝PB班,讓我可以把完賽時間又挺進20餘分,加入sub4的行列。


Official finish time: 03:41:48
Net finish time: 03:41:10

#2019渣打公益馬拉松
#garmin全馬pb班
#一起跑過一起感動

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30