馬拉松比賽過程中跑不下去很痛苦時會不斷講幹話，通過終點後你也許會說以後「絕對不再報名比賽了」，但下一場比賽你會發現又站在起跑點上了。

-如果你有以上症狀，那代表你對馬拉松有一股熱情（Passion）。

所謂熱情就是做你喜歡的事，熱情的英文是Passion，原意是「受苦」，指耶穌受難犧牲。熱情必然伴隨痛苦，但熱情會讓你義無反顧的付出，絕對不退縮的勇往直前，認真說來準備一場馬拉松並不輕鬆，時間從18週到24週都有，長時間下來若沒熱情維持，很快就會放棄。

初半馬心得連結

2017年5月完成初半馬後就在埋下挑戰全馬的種子，時間點來到8月，在同事慫恿下參加2018東京馬拉松抽籤，最後挑戰人品失敗落籤。不死心的我再報名抽籤年底台北馬拉松，一樣落籤的結果不禁開始懷疑是否天意。有家室的跑者都知道報比賽通常先斬後奏，無意間我跟（老）婆（大）人抱怨籤運差，居然震怒了她！！！

老大：你報全馬不用先跟我商量嗎？

我：…（難到你也要報全馬）

老大：你有地中海型貧血，二尖瓣脫垂+輕微心率不整，若有萬一2個小孩誰養？半馬沒關係，全馬非兒戲。

我：我…真的沒想到（摸頭）

老大：你那來的勇氣啊！

我：我跟梁靜茹借的啊^^

老大：去醫院檢查，醫生說可以才准報全馬。

於是我真的去醫院做了心臟超音波跟心電圖，醫生親口告訴我只要循序漸進訓練就沒問題，因此選定了2018台北渣打公益馬拉松後就展開了挑戰全馬的奇幻旅程。

雖有初半馬經驗，但長跑訓練並未跑超過1.5小時，距離也未曾達20K，全馬不是2個半馬，在訓練邏輯上慢慢的先將時間拉長到近2.5小時再來拉長距離，長跑以往總是在操場練習的我，也將場地拉到河濱練習。

因應全馬比賽，也開始練習邊跑邊補給。

準備期間為檢視訓練狀況，僅參加11月在冬山河的半馬賽當做全馬前哨站，意外的跑出成績2:01:43（晶片時間），除了進1次水站減速，另1次中途去上廁所外，全程沒有用走的，穩穩的跑到終點，這讓我相當意外，也讓2nd半馬成績接近SUB 2，面對挑戰初全馬，信心增加不少，更證明跑步只有累績，沒有奇績，時間成績只是你持續訓練的結果罷了。

從準備初半馬到初全馬大約1年時間，非賽季期間，我會維持運動習慣，大概是安排2次/週有氧運動，2次/週肌力訓練。

很多人問我跑步會不會瘦？我會說持續任何你喜歡的運動和飲食控制加上健康的生活習慣，體態改變只是早晚的事，你要注意的是「體態」而不是「體重」。

持續改變的體態（左圖6X kg ，右圖 8X kg）

初馬上場了

賽前一週感冒，剛好也配合課表減量，增加休息時間，有了初半馬準備經驗，心態上不貪練且清楚知道少跑幾次對跑力不會有太大影響，實力幾週前就差不多決定了。如預期的起跑後前半馬設定在6分速上下前進，21K-35K設定5:40/km來跑，該吃的能量包該喝的水都沒少，故事來到30K，開始很難維持目標配速，試著降速用6分速跑，腳快抬不起來了，那用6:30/km跑看看，這時腳就像被三秒膠黏在地上般，是的！我體驗到馬拉松撞牆期了，接下來到38K都跑跑走走，邊跑邊走，邊走邊講幹話。38K後腳終於來電，我一步一步跑，一句一句告訴自已，你一定可以做到的！就在左腳踏入感應墊後，我完成了人生第一場馬拉松。

晶片時間：4:23:56 

通過終點後巧遇譽寅教練（誤）

很開心有機會跟譽寅教練學習，初半馬後他曾對我說過：「我相信你所學習到有關跑步訓練上的知識與觀念，已經超過很多跑步愛好者、甚至教練了。」不要忘記跑步的初衷。這句話至今仍深深在心中鼓勵著我。

寫這篇網誌的隔天我將再度挑戰台北渣打馬拉松，我要一直跑下去，終點見！