2019年的第一場配速賽事「新竹城市馬拉松」即將於1月6日登場 ,新竹市算是座古城,很多古蹟,新竹這次為

了行銷新竹,用跑來認識新竹,也特別出動在地美食(補給站)及導覽新竹古蹟來舉辦這個活動,這次運動筆記出

動,40位配速員為大家服務,  全馬從330完賽開始共出動了8班車，半馬從145完賽開始則有6班車，班距間隔

幾乎是15分鐘一班，可以服務到更多的跑友

詳細車班如下表:

路線圖:

本人擔任半馬2:00 配速員,所以有意破2:00的跑友們,可憑號碼布上車,這次幾乎完全是平路,所以計畫用均速

5’35~5’40/km(含補給時間), 配速約5”30/km來完成半馬配速, ,完成時間以+- 3分鐘為原則,已大會時間為主,基

本上會低於2:00,大家就放大心的上車吧!由於人數眾多起跑(全馬2500+半馬4500),所以要留一下,建議可以早

點上起跑線等待,配速員會在最前面,出發後會稍慢~靠路邊跑,待後方乘客車跟上後,再正常配速,我們頭上都會

綁氣球,應該很好找到我們, 全馬跟半馬同一起跑時間,所以2:00跟4:00 配速員可能會跑在一起,所以記得19k後 要注意別搭錯囉!

賽中補給策略原則:

本次3k左右會設一補給站,每個人補給方式,略有差異,基本上是放慢進站,進站前會告知乘客,進站不停,出站時

速度會慢慢調回預定配速，乘客們不用太緊張強拉速度跟上 ,沒辦法滿足所有人的需求,所以乘客可以自行先

針對進站補給來因應,13K後進河濱自行車道,側風及逆風有可能會很大,建議躲在車長後面,可以減少體力,

2:00 配速員有4位(上圖),躲在後面就對了!

根據天氣風險管理公司公布的資訊，1/6 早上6點氣溫19度，有60%降雨的機率，天氣濕冷，選手請準備雨具，注意保暖,這天氣非常適合跑馬,雖然吃不飽,風倒是可以吃的很飽!再者衡量自己體力,莫逞強, 也祝大家能破PB囉!

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