碧蘭前一晚的叮嚀~
    妳不要急，不要緊張，妳的體能已提升了，所以只要調整自己的心態，

    從容的好好享受，妳不知不覺的輕鬆跑完這場賽事。
    田中馬後+191團練，妳的體能及配速已可以應付半馬賽事，
    所以，只要做到至賽場把心態調整到最好，一定可再破pb。

心中的緊張感確實安定了許多，而且碧蘭覺得我行，我就一定可以的 ....

在出發前，想著即將面對未來的2個多小時一個人對話，要認真跑，要認真吃，要好好享受這場賽事~

鳴槍出發~~輕鬆跑的配速，跟著一群大叔/阿公級的跑友，他們怎麼都能一直聊天，而且都是認識的人，聽著他們聊天，想著等一下有什麼補給可吃，一下子就進水站 .... 半馬總共有7個水站，從第一個開始我都很用心吃找食物吃，出現了「鹹蛋」，太酷了，當然也要吃，每一站除了喝水，一定也要吃上一回，吃飽了再出發就是滿滿的能量，這一次似乎發現，吃越多跑越好咧 ......

看了自己配速表，每站停留應都超過2~3分鐘，中間還上一次廁所，我想如果沒這麼貪吃，應該有機會更快，但~~真的沒吃爽一點，也會沒力跑吧。哈哈~總結，還是吃吧

這一次能不斷跑不當步兵的分析的原因

1.速度是輕鬆的，不喘不累 

2.每3KM就進水站就有短暫休息

3.身邊的大叔沒人用走的，帶動整個氣氛....

4.壓力沒這麼大，所以也沒暴衝... 

真的如碧蘭說的，不知不覺已跑了20K.......

與全馬分流後，身邊的大叔都是全馬跑者，這時真的剩我一個人要面對

看一下時間，應有機會比田中馬還要進步個10分鐘以上

我覺得呀，不用進步太多，一次一點點，才會有下一次的動力與成就

02:21 半馬完成~ 嗯~很棒，很好，我就知道~~你很棒 

當天晚上，無法正常上下樓，不知怎麼了，膝蓋卡卡的 ，只能用跳的

隔天起床很小心的起床，因都不知雙腳會怎麼樣? 還好咧~~ 都還活著好好的

可以評斷，這一次跑姿算正常~而且沒過度跨步

我的第三支半馬-紅豆馬 .... 成功

遇見更美好的自己