2018年最後一場賽事，在同事的相揪推坑下報名了【通霄濱海追風馬拉松】，簡章介紹的藍天白雲大海實在太誘人，就用臨海的風景來結束這一年的努力吧！(附上簡章上的美圖)

起床時間【3:00】            準備時間【3:00-4:00】

車程時間【4:00-5:00】    抵達時間【5:00】

時間怎麼抓比較適當呢？

跟大家分享我的規劃，但依照自己的習慣不同，大家也可以自己調整成屬於自己的最佳模式。

依照我自己愛操煩的個性，通常我會預估「開跑時間」的一個半小時抵達會場，這裡的開跑時間不是指「自己的開跑時間」，而是指「第一個組別開跑時間」，如本場賽事的第一組開跑是42公里組6:30，那我則會在5:00抵達會場。(大概就是比工作人員晚一點抵達的概念)

為什麼呢？

大部分跑者大都會在開跑前1小時抵達會場，所以只要再比大家提早30分鐘，後面就可以順順利利的喔！

不塞車，可以停在較近的位置，也沒有有找不到停車位的問題，物品忘記拿也可以馬上到車上拿。 廁所不用排隊，抵達會場先去上一次，人潮湧入前再上第二次，就不用人擠人。 到處走走看看拍拍照，這時候人很少，想拍拍大會背板或是看看帳篷規劃(如：領完賽禮、退晶片、印證書等)，完賽後就可以清楚知道路線。 當大家開始排廁所時，就可以開始準備暖身，時間充裕，不用急急忙忙的忽略暖身。 大部分大家都會提早去寄物，但這場賽事我是報名12K(第三個組別出發)，所以選擇在全馬42公里出發後再去寄物，也是完全不用排隊。(如果你也是第一個組別就要出發，自己就要斟酌一下寄物時間) 寄物後，我們便慢慢移動至22K跑友後方，等待22K組出發後，自然的可以在比較前面的起跑位置。

因目前執行課表中，與教練討論好今天賽事如何執行，教練指示輕鬆跑不要太累完賽即可(2.5區間，約5:25/km配速)，心裡突然放下一顆大石頭，已經很久沒有輕鬆跑了，便滿懷期待比賽來臨。

終於來到起跑時間，沒有緊張的心情，只有雀躍的雙腳(哈哈哈我真的是不能有壓力的人)，起跑前還可以跟同事嘻嘻哈哈合照，這真的是在幸福不過的事情了。

鳴槍起跑(蹦)！！！一出去就是泥土還是沙地之類的路面，而且還是濕濕的路面，努力著踩著每一步，因為泥土是會微微地陷進去的，跟著前面的跑者腳步小心翼翼踩穩，200-300公尺後終於來到水泥地，雖然不好跑，但比起軟泥土，這裡真的好多了，配上風車轉轉，真的很舒服，重點是沒有太陽，是涼爽的天氣。

2公里處近處了海堤處，跟著大家上了海堤，左邊就是無邊無際的大海，幸運的是風也不大，沒有太陽的大海，好像就沒有簡介上這麼美麗啊！(嘆氣)

但可以在大海邊跑步就很舒服了，不過馬上撲鼻而來的就是火燒味，空氣變得很不好，幸好五分鐘後味道就消散了。(附上同事拍的海景)

海堤處，可以上海堤跑，也可以在下方一般道路跑(這是後面才知道的)，跟著人潮跑，反而一上海堤後很壅擠，但有大海可以看，與全馬和半馬混合在一起，加上海堤不寬，便開始左閃右閃，一邊看海景，如果沒有這麼多人應該可以更舒服地跑這一段。

▎1-3公里  5:14/km ▎

看到遠方的補給站居然是在海堤下的一般道路，天啊！代表等一下還要降速擠下小樓梯再閃過補給站的人潮才能順利再開始跑，所以進入海堤時就該在下面一般道路跑的，失誤。

天氣涼爽，加上速度不用太快，也試著用鼻子呼吸不張嘴，嘴巴自然不乾澀，於是略過這一站補給。

再往前跑又是一個上海堤的岔路(一個上海堤/一個是一般道路)，這次選擇跑下面的道路，果然通暢不少，也有許多男生跑者已經折返了。

▎4-6公里  5:06/km ▎

手錶提醒著6公里，準備要折返了，前方看見6公里的補給站，炸滿的人潮，都是全馬及半馬的跑者，一邊往前跑一邊看見旁邊跑者一一從人群中竄出折返，心想已經過了6公里還有多遠才是折返點?通過了滿滿的補給站人潮，終於看見折返感應地墊，這時候居然旁邊還出現小折腳踏車(?!!)已經靠離我超近，為了彼此的安全，我還是伸出手阻擋了他，避免騎入同道的地墊區（一副嫌棄的臉）哈哈哈

過了感應墊後馬上轉彎折返，自己的經驗是有看到信物就拿，沒有就走，所以沒有太多疑惑，又是要閃過一群跑友才能回到賽道上。(這段心已累)

這段真心覺得主辦單位如果看到真的要改善 --補給站可以設計在感應地墊後面，避免跑者要穿過人潮，同行的跑友也說折返後遇到如廁的人開門，差點整個撞上去，另一位同事則說一群跑者在感應地墊前大合照(傻眼)。 ---折返處沒有明顯的提示要折返還是要往前跑？現場也沒有工作人員指引。後面聽好多跑友反映跑錯路，不知道是不是在這個地方？ ---主持人在起跑時告知要拿信物，折返後也遇到兩名跑友在詢問前導車的工作人員是否有信物？停下來詢問也花了一些時間，這個路線規劃，連前導車都無法騎，才有辦法被攔下來詢問。

在折返點超越了女總一和前導車，終於突破重重關卡，以為在比障礙賽，再次回到正常的賽道上，前導車過一會兒也追了上來，確認我是12K的選手後，就在離我有點遠的前方前導。

也遇到了同事，我們擊掌為彼此加油打氣。

我以為的前導車是可以在選手的前方不遠處為選手開路及提醒，但我的前面有三個男生，前導車卻是我前面的前面的前面的前面為我們一串人前導，偶爾離我比較近一點，又會慢慢的加速，發現離我遠了又停下來等我，一上車又加速往前(心已累)，自己的配速也不受控制的被影響，還是回歸到自己不夠穩定被帶著跑。

▎7-9公里  4:/52km ▎

手錶警示配速，發現自己超速及被前導車影響太大，還是決定將速度放慢穩住，調整後又把主導權拉回自己身上，也遇到同事大鯊魚和小恐龍玩得正開心，也為我留下開心跑步的當下，沿途也有許多熱心的跑友為我加油打氣，這是自己的節奏沒錯。

▎10-12公里  4:57/km ▎

再次進入終點，每每到這個時候都有很多感觸和感動，開始結束都在這條賽道，不管跑多遠的距離，都必須靠自己跑完這一回合，我選擇流汗不流淚。

▎最後0.3公里  4:39/km ▎

大會時間01:01:55	晶片時間01:01:53
女子組 第1名/560	總名次 第12名/1221

意外替自己的２０１８尾　留下美好的回憶

個人覺得獎牌非常有特色，是通霄海濱的特色品【消波塊】

獎盃也相當用心

第一次拿到這種特別的獎盃-女生是紅玫瑰

【天氣預報瓶】，又名風暴瓶。
瓶中液體會產生不同結晶變化，液體清澈透明代表溫暖晴朗；液體混濁，代表天空多雲；大片結晶代表降溫。

男生是藍玫瑰，也很美

完賽禮我也覺得很棒，實用!  好喝又好用~

一起完跑的好同事們，久違的再一次跑同一場賽事

自己選擇賽事的會考慮的方向

★交通	會優先選擇「汽車」到了的，畢竟哩哩叩叩的雜物加上完賽禮，賽後有足夠的空間可以更衣，最理想還是要一個舒適又大的地方，交通工具還是以汽車為主要考量。
★離家距離	＊對賽事沒有特別喜好，只要距離足夠（但又要避免里程縮水，測１０Ｋ可以選１２Ｋ賽事，一定沒問題！），所以大部分賽事會選擇大台中地區完成，也要配合得上自己的訓練，就是會優先選擇的賽事。 ＊離家近，一來可以睡久一點，二來也可以省住宿費（也可以避免調認床睡不好的困擾），三來地區熟悉，心裡也會放鬆不少。 ＊依個人喜好不同，如果喜歡熱門賽事的跑友也是非常多，所以還是要回歸到自己想要的是什麼，那就好囉。
★是否為地雷馬	參考主辦是哪個單位，以及看看其他跑友評價，多爬文參考大家跑過的心得分享。
★完賽禮/獎牌	完賽禮覺得特別或實用或物超所值，獎牌有特殊性或在地性也會讓人很想收集。

比較不會考慮的方向

Ｘ報名費	目前的賽事費用大同小異，不至於差太多，只要這場是你覺得想參加或有意義的，費用就不會是在考慮的範圍內。
Ｘ紀念衣	個人對紀念衣沒有特別的喜好，因為普遍紀念衣都有大大馬拉松名稱，如果有好看的或是有特別紀念價值的，才會選擇自己的尺寸，否則大部分都是選擇大號送給家人當居家衣或工作衣，髒了就丟掉也不心疼。
Ｘ補給品	個人大部分在賽事中只會喝水或運動飲料，所以補給品比較不會是考慮方向；當然補給品也是賽事特色之一，可以吸引不少美食跑者來共襄盛舉。

2018就這樣過去了! 今年參加大小賽事一共10場，明年希望能保持一個月一場的賽事來讓自己保有比賽的感覺，也檢視自己的訓練，期待自己能越來越好，希望未來寫更多賽事心得跟大家分享～

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