起因
一年一度路跑大拜拜「台北馬拉松」成為台灣跑者的指標賽事，我幸運地抽到參賽資格。2017台北馬半馬PB是我一直到現在都還無法突破的賽事，一年後用同樣的賽道來檢視這一年之間到底進步了多少再好不過了！
幸運的這次因為R2R跑團入選了Adidas Runners，除了獲得Adidas 整套裝備之外，在賽事現場還有提供專屬AR休息帳篷及不用人擠人的直接在起跑線前出發！！！

賽前準備
有點不巧的是，賽前一晚是公司尾牙，卻只能牙癢癢的在這歡樂場合忍著一口酒也不喝，就是為了隔天的台北馬，只好埋頭狂吃，而最近食量大增的我，吃了太多反而擔心體重的增加影響了隔天的表現。
裝備是帥氣的整套AR裝備，因為只有半馬所以補給的部份只有一包咖啡因。

配速策略
由於最近太過忙碌無法做一個比較像樣的配速手環，在當天早上起床草草用原子筆在手下寫上高標SUB80的每5K配速，雖然我很明確知道這成績應該仍無法達到，但就是想試試看到底還差多少，至於低標的部份自己估計約82分。

賽前檢視
2017.12.17台北馬1:25:17
去年台北馬可以算是初半馬成績，在沒有系統化的訓練也跑出自己也出乎意料的成績，而在那之後雖然有幾次都想要再刷PB，卻都無法順利達成。而加入R2R跑團之後慢慢地對跑步訓練開始著手，相信這次能夠順利地刷新成績。
優勢：
1.已跑過兩場全馬及好幾場半馬的經驗。
2.透過系統化的訓練，已有相當程度的進步。
劣勢：
1.距離前一場賽事(大阪馬全馬)僅有兩週之隔，擔心體力尚未完全恢復。
2.賽事當天雨天加上颳風，相對難跑。

賽事當天
四點鬧鐘一響，完全沒有賴床的起床準備，黑咖啡+貝果+香蕉成為我賽事當天必吃的早餐，看著外面還是稍有飄雨，只希望起跑前能夠雨停。後來就與阿豪會和一同搭車前往市政府，在計程車上與阿豪討論著，我希望能夠請他在終點前遞R2R大旗給我，我要拿著大旗衝進終點線的idea，到了市政府與大廚拿了大旗交給阿豪後，我就前往AR帳篷集合。
第一次參加AR，這時候才知道原來有這麼多人，同樣的服裝拍起來超有氣勢！！！
R2R半馬組合照，準備出發去！
距離出發時間越來越近，而我也越來越感到興奮，似乎身體的疲勞感沒有想像中的差，看來今天應該非常有機會SUB80。

比賽開始
距離起跑線是如此的近，這樣可以不用閃人的問題了，可以盡情地向前衝出。倒數前五分鐘前，脫掉雨衣適應著溫度及濕度，雖然飄著小雨好處可以降溫、但卻會因為衣褲及鞋子吸附雨水而增加重量。其他的AR跑友似乎一點緊張的氣氛都沒有，卻很開心的找鏡頭拍照，但偉倩卻是緊張神情，安撫他一下後，我也為自己心裡喊話，這個賽季就是最後一場了，毫無保留地燃燒吧！！！
蹦！比賽槍聲響起，而我也跟著衝了出去，跑了約200M才發現錶沒有按到開始，不過在台北的GPS應該都還蠻準的，所以應該可以相信著錶的配速，這時候發現自己卻在第一集團內，自己跟自己說這不是我的配速，毫不猶豫的立即跳車！

1-5K Pace 3:47-3:37-3:41-3:42-3:46
雖然錶已經比較慢按，抓著每公里配速3:45-3:50準沒問題，穩穩地跑在自己預定的配速內，覺得這次SUB80很有信心！

6-10K Pace 3:47-3:50-3:56-3:45-3:56
在第7k的時候，已經感覺到腳非常沈重，要維持預定配速已經變得困難而開始慢慢的將速度，這時候心裡也開始著急，而也一度想要再拉回至配速，但維持1k馬上就又掉出配速外，不管如何能撐多少是多少，只要不要爆掉就好。

11K-15K Pace 3:49-3:48-3:59-4:04-4:01
跨過基隆河後來到了，台北市另外一側，這時候逆風也越來越強，腳也跟著越來越沈重，心裡想著電影破風的台詞「風在前，無懼」努力地維持配速，這時候也慢慢追過全馬配速的跑者，此時聽到旁邊小集團的跑者叮嚀著其他人「他是半馬的，不要被拉走」，打從心裡佩服老道的經驗，要是我肯定被帶走...

16K-20K Pace 4:04-4:11-4:14-3:47-4:06
上堤頂大道的上坡時，已經覺得快要爆掉，腳也變得僵硬，這難受的感覺就快擊潰意志力，快要撐不下去了，甚至很想停下來...想想全馬都能撐完42k了，就剩下5K了再撐一下吧！至少低標82分還有機會，絕對不能停，只要雙腳持續跑著都還有機會，雖然速度已經大幅的掉出配速，也慢慢被其他跑者追過，在掉速的同時專注於調整呼吸及跑姿，直到下環東高架橋時，剩下三公里，就順著下橋的加速衝下去，來到了去年的陰影“基隆路地下道”，而我也被穿著adidas pacer跑衣的集團趕上，看了一下這幾位年輕樣貌，應該都還是學生，而我也無力跟上他們速度，看著他們的背影，距離被他們越拉越遠。

21K Pace 3:41
拖著疲憊雙腳脫離那極為辛苦的地下道，轉進市府路後開始尋找著阿豪的身影，越來越靠近終點線時，擔心了起來是不是已經超過阿豪交旗的地方呢？突然間看見熟悉的身影，喊著阿豪，阿豪將R2R大旗遞出來，我順勢將旗接過手，扛上間後，聽到阿豪的加油聲「Lucas 衝啊！」，我也用盡剩下的力氣跑出去，這時候心裡想著為什麼旗面沒有飄逸的感覺？是不是不夠快？看到終點線時間倒數著，才想起我的低標82分時間快要來不急了，我用盡全力的衝，告訴自己「快點，再快一點」...

Finish Net Time 1:21:52 (Gross Time 2:21:54)
低標總算用盡全力地守住了。走到工作人員面前時，一度腿軟用著旗桿撐著身體...
回過神來，想起今天的任務，就是要將大旗拿到終點線前，給其他團友輪流拿旗衝線，立馬前往寄物時候阿豪也回來找我了，我們一起去領寄物然後又趕到終點線前300m處一同和為其他朋友加油打氣。

賽後感想
今年的半馬、全馬期末考就在今天結束了！但在今天不如預期的只達到預設低標，還真的讓人沮喪，或許是大阪後兩週疲勞還沒恢復、或許是下雨鞋子變重、或許是逆風...這些藉口就免了，達不到就是達不到，原來SUB80對我還是這麼遙不可及，收捨低落的心情，反省、檢視、調整、訓練、再度出發，2019台北馬我們再來嚕一次！
拿著大旗衝線，也讓我進入了運筆精選，也希望讓更多人知道R2R跑團。

R2R團練時間

歡迎志同道合的朋友們一起來經驗交流、練習。

台北地區「固定團跑」時間
每週二 20:00 中正自我挑戰團 @中正紀念堂
每週三 20:00 大安歡樂團 @大安森林公園
每週四 20:00 間歇團 @田徑場/台灣師範大學本部/大同高中

「固定核心團練」時間
每週一 20:00 南港軟體園區站核心團
每週三 20:00 中正核心團
每週五 20:00 松山彩虹橋核心團

Adidas Runners Taipei

謝謝R2R跑團讓我有機會參加AR，是一個很特別的體驗，大家都是頂著R2R的稱號跑在賽道上，互相鼓舞、也變得更加有團隊效應及凝聚力，謝謝辛苦策劃及安排的臉臉及隊友。
（圖片來源：運動筆記）

祝賀

恭喜參加AR的R2R跑團所有人都刷新PB、Eddy用著恐怖的意志力跛著腳殺進終點線也更接近SUB3了、R2R又波馬女神黃蕾老師在這場賽事也到達BQ、Abbie名馬賽前中繼站測驗也如預期PB達成目標、工作繁忙的醬哥沒練習還能跑出接近SUB3的成績真令人甘拜下風、還有許多朋友也都在這場比賽創了佳績，今年賽事也即將謝幕，期許大家能可以一起練習、辛苦吃課表2019我們又會站在賽道上一起嚕個漂亮的成績！！！

 成績檢視

全馬
2018.10.28金澤馬初馬2:50:07
2018.11.25大阪馬第二馬2:49:11
半馬
2017.12.17台北馬1:25:17
2018.12.9台北馬1:21:52

#adidas
#adidasrunners
#有種跟上
#R2R跑團
#adizeroAdios 3
#嚕cas
#2018台北馬拉松