2017年，臺北市榮幸承辦世界大學運動會，我一直記得一句標語：這次，我們回家比賽。結果我國選手表現優異，將好多項目的獎牌留在台灣，這就是家的力量吧！熟悉，所以更放得開；熟悉，所以更求表現。我也在這年首次參與臺北馬拉松的全程馬拉松，當天雖然下雨濕又冷，卻跑出自己最佳紀錄3:45:32，首次Sub 4，當時超級開心的！

轉眼2018年臺北馬拉松開放登記抽籤，我幸運中籤正取，又可以在家比賽了！

因今年10月底參加雙塔520公里挑戰，所以下半年自行車騎得比跑步多很多，10月累積月跑僅45公里，雙塔挑戰賽後心情有點陷入低潮，閃躲運動，還好因臺北馬逼近，總得強迫自己出門練跑，11月累積月跑116公里，12月臺北馬拉松賽前累積月跑40公里，跑量還是不足，但心情漸穩，臺北馬拉松硬著頭皮也要跑完！

(考生抱佛腳，跑者只能抱自己的腳！賽前抱一抱，比賽才不會爆。圖為NewBanance Fuelcell Impulse)

這天，沒等凌晨4點鬧鐘響起，異常的自己醒了，再過幾個小時，2018臺北馬拉松就要開跑了，非常期待。外頭低溫並下著細雨，有別於前兩天異常溫暖的天氣，其實是相當適合跑步的溫度！當我5點半抵達市政府廣場時，許多賽事工作人員及志工們早已群聚整裝待命，我唯一能做的就是快將自己準備好，待在市府建築物內充足熱身後，我喝了大口咖啡，奔向寄物區寄物，然後再擠進擁擠的選手群，進入起跑區Ｂ區跟六千多名選手一起等待鳴槍起跑。下著雨，我冒著汗。

(清晨天還暗，選手往市府前廣場集結。氣溫16度下著雨，還是要堅持到底)

(賽事工作人員及志工們最早抵達賽事現場，真的辛苦了！)

準備好出發的我準備好了嗎？

最近沒有超過20公里的長距離練習，能突破去年的自己嗎？我沒把握，但”若要跑得快，就一個人跑；若要跑得遠，就一群人跑！' 有將近2萬7千人一起跑的臺北馬拉松人夠多了吧，應該可以跑得遠，至於PB紀錄？在沒有辦法確實掌握身體狀態的情況下...盡力而為。

＂ 5、4、3、2、1 、碰！＂  6點30分，柯P市長及嘉賓們準時拂曉鳴槍，走啦！2018臺北馬拉松開跑囉！繞過世貿和臺北101，順著仁愛路，我跑在擁擠的人群中慢慢熱身，淋著雨，踏著水，沿路有好多好多熱情的加油團替選手們吶喊打氣，他們為了臺北馬拉松早起並參與其中，我不時向他們或揮手或高舉手臂握拳示意微笑，選手們的致意對加油團是最棒的回應，將激起他們更多的熱情！我也因此收到更多的熱情加油！

(感謝各加油團的啦啦隊替選手們加油打氣！照片取自臉書專頁：臺北馬拉松賽道贏援團)

經過了第一個水站，位於賽道5K，抓了水杯就走，邊跑邊灌入清涼的水滋潤微乾的嘴唇。接著經過了小南門、中正紀念堂，過了7.5KM的海綿站。狀態不錯，均速4：58的跑著，也快到10K承恩門(北門)前的水站了，是我最期盼的一站。

為什麼期盼那一站？因為那站是大佳路跑團協助的補給站，好多我的朋友在這站擔任志工替選手們補給及加油，包括我家兩位大大：老爸和老媽，爸媽無論如何不可能報名跑臺北馬拉松，但難得在家比賽當然希望自己的家人能參與，所以今年我再次邀請(硬拗)他們參與臺北馬拉松志工，既能近距離目睹國際菁英選手競賽風采，還能替選手們補給加油(多麼有意義！)，也不錯過鵝子(小弟我XD)跑馬英姿，根本完美！(哈哈)。

(感謝賽事沿路補給站志工替選手們補好補滿！讓我們保持最佳狀態！圖為大佳路跑團補給站剪影)

進站時，快快和爸媽拍了照，抓起水杯補水及運動飲料，經過時好多朋友替我打氣，謝謝家人及朋友們擔任如此重要的臺北馬拉松補給站志工！一個人跑，不孤單！補好補滿的我大獲鼓勵繼續推進！還有32.195公里！來吧！

(謝謝爸媽擔任志工替選手們補給，能一起參與2018臺北馬拉松非常開心！)

(謝謝攝影師小葉拍照)

將近7：30天色已亮，經過總統府和承恩門(東門)，轉個彎，和半程馬拉松選手們在中山南路交匯了，許多早起的臺北市市民開始慢慢出現在各交通管制路口，而每經過一個路口總看到許多警察、義交大哥大姐、裁判們，他們為了維持賽道暢通進行交管，第一線直接面對臺北市民。有些民眾默默看著我們跑過，也有些民眾可能因為移動路線受阻而大聲質詢，但有更多的民眾喊聲替我們加油打氣。而我在跑經過時也不時向這些辛苦並承受巨大壓力的警察、義交及裁判們打招呼示意，選手們要想暢行奔馳，全靠他們把關。

(維持賽道暢通的交管警察、義交及裁判們，謝謝您們！辛苦了！)

跟著人潮跑在中山北路上，經過美術館、圓山飯店、轉進北安路後經過忠烈祠、大直橋，每隔2.5公里就有一個補給站，沿途有好多加油團打氣，還有許多鬥志高昂的選手，大家一起推進，馬拉松好像就沒這麼難。但相聚總有分離時，全馬選手與半馬選手在基十六號水門分道揚鑣，全馬選手進入河濱公園，半馬選手則向前往麥帥二橋跑去。

進入河濱公園的賽道，選手們繞了一個小圈接著往南湖大橋跑去。我前21公里狀況不錯，均速4：56，1：44：19通過21公里感應點，該不會可以Sub 330吧！？ 我妄想著，而臺北馬拉松的考驗正要開始了，是逆風！

(謝謝最強壯攝影師Jacky拍照)

有人的地方就有江湖，有逆風的地方就有風阻！有騎車或玩鐵人的都知道”輪車”，是一個後車跟在前車之後即可降低風阻的省力技巧，跑步應該也有此技巧，但一來我沒跟集團，二來不喜歡被不認識的人跟，所以跟多數選手一樣獨自面對風跑着，而風阻確實影響我，讓我降低了不少速度，很多選手從我身邊刷過，但我不急著追上，面對風阻加速是耗費體力的，我選擇保守穩定的推進。

一面跑著，一面望著基隆河對岸的小小的領先選手身影，幻想自己等下跑到對岸，離終點就不遠了。好不容易，南湖大橋就在眼前了。跑上南湖大橋人行引道跨越基隆河時，可能是選手們的步頻一致，讓引道產生了上下共振，有一種腳踩下去卻不踏實的神奇感覺…我當時還以為是自己體力消耗，血糖低暈眩而腳軟呢！通過30公里感應點(均速降至5：02，累計時間02：31：01)

賽前沒有紮實的訓練，撞牆是遲早的，果然當跑下南湖大橋迴轉，變成順風跑時，我感到疲勞了，將近2個半小時四肢不停重複一樣動作，雙臂感覺僵硬，趕緊甩動促進血液循環並放鬆；雙腳大小腿肌肉略感沉重，即便是順風而跑，跑速不增反降…好想停下來喘個氣啊…

堅持！堅持！還剩下10多公里，可以慢但不能停，一邊靠著呼吸調整心律喘息，一邊強打起精神，這時若意志不堅，將會直接影響到自己整體表現！周圍許多選手都還在跑著，沒有人想停，沒有人要停。跑著跑著，我遇到了好幾位朋友替我打氣，精神為之一振，接著跑過了熟悉的彩虹橋，呼...呼...呼….終於通過民權大橋，經過補給站放緩腳步，邊走邊喝了水，喝了好幾杯水繼續前行，繞過高速公路就即將出水門離開河濱賽道！

(謝謝TRC跑友小瓜及伊蓮替我打氣拍照！真的都快停下來了...結果被看到又跑起來XD)

出了水門左轉後是幾乎看不到盡頭的筆直的塔悠路，天啊，看起來真遠…也只能咬緊牙關繼續跑，終於到了完賽前最後的挑戰之一：麥帥二橋的上坡汽車閘道，記得去年就是在這邊抽筋的，今年跑到這邊也只能保守的緩緩地上去，上橋後全馬選手跟半馬選手人流再次交會，周圍的選手開始變多，大家看起來都一樣疲倦，加油！堅持住！

(最後幾公里，才是馬拉松的精華...考驗著選手最後的意志力，面有難色的跑著)

下橋後繼續沿著基隆路跑，將面對完賽前的最後挑戰：市府前地下道，這時的我肌肉緊繃到下坡加速都幾乎都有抽筋的可能，只能縮小步輻跑慢一點。

(最後一個下坡要進入市府前停車場了...腳幾乎要抽筋了。謝謝攝影師汪汪拍照)

跑在市府前地下道感覺蠻特別的，偏黃色的照明燈光，超大的風扇吹出超大的風，左側擠滿著半馬選手，地下道很長，要想出隧道只能靠自己，終於剩下最後一個上坡就離開地下道了，堅持住！呼…呼…呼！

迎著光跑出地下道，再次看到世貿和臺北101，代表臺北市政府將近，終點也不遠了！最後的最後了！用盡全身的氣力慢慢轉進信義路，轉進市府路。

(這時後說甚麼都要撐下去，快到了快到了，真的快到了！)

(眼前就是終點拱門了！不留遺憾衝了！謝謝TRC跑友Chris替我拍照)

有朋友看到了我，喊了替我加油，但我好累，僅能握拳示意，目光焦點在遠遠的終點拱門，我想要去那邊，撐住啊！後來我聽到一旁有朋友叫我開下去，我大吸了一口氣，做最後的衝刺，但一加速沒幾步就抽筋了(XD)…只能一跛一跛地往前並再慢慢跑起來，衝線通過終點！

(衝線！通過終點！)

通過終點後，渾身冒汗發熱的我轉身向終點拱門鞠躬致意，完賽了！YA！

完賽時間是3：38：01！突破了個人去年臺北馬拉松的成績！贏過了去年的自己，進步了將近7分鐘！領了完賽獎牌，披著毛巾，雙腳肌肉疼痛的我在終點駐足許久，享受著現場熱鬧的歡聲鼓舞，每一位堅持到底的選手通過終點的自我喝采聽起來真是棒極了！

(汗水是鹹的，獎牌是甜的(咬))

馬拉松就是如此令人痛苦，必須堅持到底又令人著迷的過癮運動。

身體狀態稍微平靜後，我離開滿是選手及眷屬的終點完賽區，領了衣保袋。今年大會有新增設的冰池放鬆區，來體驗看看，走到入口處，有志工發放兩個套腳的塑膠袋，我替今天最辛苦的雙腳套上，找了個位置，便坐在板凳上將發麻的雙足往冰水池裡泡，大概能浸泡到腳踝的高度，在水裡伸展腳指頭，很體貼選手的服務！

2018臺北馬拉松完賽了，不敢說自己跑得很好，還有很大的進步空間，但真的要感謝主辦的臺北市政府及體育局工作人員、協助交通管制的警察、義交、執法的裁判們、還有替選手補好補滿的各補站志工們，以及熱情打氣的啦啦隊們，有這些臺北市的家人們在，我才能完賽並突破自己最佳紀錄，期待2019年臺北馬拉松能順利升級為國際銅牌賽事，我還想再參賽，還想再突破自己，還想在家比賽！下次，我要準備充足，要向其他選手看齊，毫無保留的全開衝線！

(這些就是大佳路跑團補給站的志工們，很多都是我的好朋友，謝謝您們！)

(也恭喜一同參賽的大佳路跑團隊友們都順利完賽，說好明年再一起破4！)

(永遠要做好準備，永遠要堅持到底，再接再厲！這是我的第30場馬拉松，2018臺北馬拉松)