台北馬拉松逐夢-勇闖315前進波士頓

日期2018年12月8日 台北馬拉松前夕

時間17:20  看了一部電影，片名金牌拳手:父仇，裡面有一段金句，如果我們不做自己熱愛的事，就會失去存在的意義。(明天我就要做自己熱愛的事，我想這樣的存在對於我而言有著很大的意義。)

時間22:00-(調好手機鬧鐘03:00起床)，很快地入睡。

時間23:00-圖書館苦讀拚大學的兒子回家，吵醒了我，跟兒子寒暄幾句後，這樣要繼續睡覺已經很難入眠，但還是要睡阿..

日期2018年12月9日 台北馬拉松當日

時間01:30-勉強睡到1:30分，天啊 我怎麼那麼快就醒了，這樣明天，不對今天要怎麼跑，心中想著…繼續這樣在床上輾轉難眠，倒不如現在直接開車到會場，收拾起馬拉松提袋，驅車前往會場，半夜開車果然快速，不消半個小時多就到達市府廣場停車場。

時間02:30-整理一下，我繼續在車上睡，此時2:30分，人到會場果然安心，不消一會兒，我就立即入眠了，

時間04:30-車輛開進停車場開始多了，吵醒了我，此時時間4:30分，經過這兩小時的補眠，明顯感覺睡眠已經足夠，準備上場吧!

挑戰開始

       準備個人裝備後進入賽道，所有選手摩拳擦掌，深刻感受到現場所有跑者，蓄勢待發的能量，很多跑者是準備好幾個月，此刻就是要驗證這段時間努力的結果，而我也是其中之一，回顧這段的努力，雖然自認已經做好相關準備，但是心中還是充滿懷疑，我可以嗎? 抬頭看著拱門上的時間，距離起跑倒數5分鐘此時我屏氣凝神，做了一個深呼吸，慢慢闔上眼睛，讓心神回歸到屬於自己，不受周遭環境影響的狀態，我默默的在心裡告訴自己，今天是屬於自己的舞台，全力為自己而跑吧，張開眼，轉身跟我同梯，馬拉松場上最佳的戰友”揮龍” 擊拳互相加油，等待起跑的那一刻，主持人開始倒數10秒，我跟著倒數，最後一次的調適心情，我準備好了 挑戰的時刻來臨，鳴槍起跑，認真的為自己跑一場馬拉松吧!

       身處在B區，花了16秒才通過拱門晶片區，腦袋也浮現幾個幾個數據，當然最重要的就是配速4分30秒的數據，起跑後擁擠的人潮大家想跑出對自己有利的賽道位置，此時我被後面急忙竄出不友善的跑者推了2把，差點踉蹌跌倒，我轉身碎念了幾句，他竟然回我跑那麼慢為何站前面，(挖咧，好吧! 我跑很慢…)，沒空理他了，繼續朝目標前進，我追上了A區出發的央昌，但是可能因為這樣的過程，讓我在2公里的時候感覺膝蓋有些奇怪不適的感覺，我稍微降速，維持一定的距離在央昌的後面，幸好這樣的感覺很快的消散，我繼續提升到原定配速追上央昌，有著學者研究派精神的央昌，開始跟我敘述計算著目前的配速，同時也互相提醒著配速，太快抑或者太慢進行調整，容易自嗨的央昌沿路不斷的在用數據催眠著我，說配速多少，這樣我們的目標就可以達成，我想難怪他有那麼大的鬥志，相信他也是藉此催眠著自己吧，馬拉松是門大學問，除了練習，我想還是需要強大的催眠術，讓自己產生無比的信心及勇氣，就這樣的每公里互相配速提醒，也沿路尋找配速相當集團跟隨，在5公里後，賽道擁擠狀況已舒緩，速度也趨於穩定，看了錶上配速，均速4分24秒，雖然比預計快，似乎我們兩個也沒有要降速的想法，就依照這個配速前進吧，台北市區的寬敞大道，跑起來真的是舒適阿，在9公里處，追上了很不想跑速度的超馬戰神衝浪，感覺他是無奈於A區出發，所以也是拼了，看了他的表情，我想他應該會覺得跑100公里會是比較快樂的一件事情，前進里程抵達10公里，配速維持在4分24秒，這10公里路程雖有1、2次側腹痛感 但都是短暫消散，跑感隨著熱身足夠也越來越棒，持續配速推進到15公里,遇見了煒勛，大家都很認真的在為這場馬拉松拚搏，互相喊了一聲加油，我與央昌繼續推進。

河濱逆風的逆襲

推進里程來到19公里，我知道困難的旅程從現在才開始，上回擊敗我的對手，就在19公里進入河濱開始，河濱逆風一點都不客氣，冷颼颼的呼嘯而來，侵蝕著我的體力，也讓我的負面情緒浮上心頭，回想去年2017年台北馬拉松的挫敗，就是在這邊開始，這一次會不會又被河濱逆風擊敗阿? 幸好我沒有沈浸在這樣負面情緒太久，我告訴自己，這次我不一樣了，來吧 逆風，我很清楚我必須跟著集團奔跑，才能減少逆風的攻擊，轉頭看發現央昌放慢了腳步，但維持一定的距離跟著集團後方(相信他會跟上來的)，逆風段跑了幾公里，接著竟然風向轉為大側風，我試著找其他跑者來躲避側風襲擊，但似乎無法找到合適的位置，最後決定正面迎戰了，我將自己推到破(擋)風的位置，面對是最好的方式，勇氣讓我們解決問題，集團的一位跑者，也跟我喊了一聲”水喔”，我想此時互助才是最好的方式，迎著強勁的逆側風，領著集團繼續前進，到了25公里,集團一位配速跑者下車，小集團連我剩下4位跑者，而配速仍舊維持4分24秒的配速，已經過了去年挫敗的里程數，心裡感覺更踏實一些，因為面對河濱的逆風，這次無所畏懼應戰，成功逆襲並轉化為前進的動能。

真正的馬拉松比賽是30公里之後才開始

持續跟著小集團前進，路上看到了幾位團友，吼破喉嚨的聲量在為我們加油，RUN希望，無窮希望啊，這些加油聲充滿能量，引領我們持續向前，里程隨著呼吸聲、腳步聲、加油聲、沿途風景的變化，來到30公里晶片區，我看了手錶 2小時12分完成30公里，比上次30公里團練2小時18分，快了6分鐘，身體狀況也比上次團練好，距離完成的目標成績3小時15分，我還有63分鐘，而在這時間我要完成最後12公里里程，看似沒問題，但是心中還是忐忑不安阿，而這時候領頭的配速員，也下車休息了，我知道，最後真正的拼戰從現在開始，配速員的朋友，開始提升配速前進(約4分15秒)，我試途跟上，但是那樣的速度，我跟了幾百公尺，我發現當下狀況是無法跟上的，我決定還是以原先的配速前進，但是體力上已經明顯不像30公里以前那麼好，相同的配速撐到33公里，接著配速就開始往下掉到4分40秒~4分50秒，令人擔憂的速度，我知道此時此刻面對的是更大的敵人侵襲，我怒吼振奮告訴自己撐下去，我努力的維持不讓配速降到5分以後，此時里程已推進到35公里，時間2小時37分，我再次推估了時間，還有7公里，距離目標時間3小時15分，還有38分鐘，配速要撐在5分速內，如果掉到6分速，完賽時間就會掉到3小時20分以後，這樣的成績就無法達標，此時央昌追了上來，這獸醫真的是無比的狂啊，他勾住我的手，大聲跟我說團長加油，一起跑前進波士頓，還有7公里撐下去，此時眼淚已經在眼眶轉啊轉啊，我使力的想跟上央昌的步伐，但實質上體力已經下滑，腳後根也開始有感，大腿似乎也隱隱約約有著要抽筋的感覺，我知道無法跟上央昌的配速，只能繼續維持4分50秒配速前進，聽著手錶每500公尺一次的提醒聲，我知道距離越來越近，而這樣的配速我維持到38公里，但是除了體力的下滑，路線的挑戰也同時開始了，上橋、下橋、急轉彎，濕滑的路面，這樣的路面狀況有著潛在的危險存在，很怕一不小心滑倒，但不知道後面有個更大困難在38公里以後等著我，我開始有噁心想吐的感覺，我調整幾百公尺這樣的感覺一直存在，都無法改善，而此時配速已經掉到5分10秒，好想好想停下來吐一吐，這配速已經是當下所能跑出的配速，我不敢停下來，前面的好成績，讓我無法放棄，也不能放棄，距離終點還有4公里，我只能努力100公尺、100公尺的慢慢吞，而此時半馬龐大人潮匯流，原本寬敞的賽道，變成擁擠的賽道，這對於體力極限的我，要閃躲突然竄出的半馬跑者，是相當費力的麻煩事，就在此時聽到遠方高處，傳來 吶喊加油聲”團長加油”，我想這是終點前最大的強心針啊，接著進入地下道，侷限空間空氣不流通，溫度提升，種種不舒服指數再往上提升，嘔吐感更強烈，我感覺會不會暈倒在隧道啊…這樣的感覺真不好啊!

最後的旅程-我做到了!

跑出地下道，兩側加油的人潮越來越多，腦海閃過一幕幕這段時日練習的畫面，心裡的感動匯聚成淚水啊，我抑制住暴漲的感動情緒，稍微邁開了步伐，最後幾百公尺，我看到終點拱門，我知道我做到了，在最後這一段路程，我聽到很多次加油的聲音，很抱歉我無暇去看你們是誰，但我內心有著無限的感謝，此時距離終點約莫3、40公尺，我抬頭清楚看著拱門時間 3：14：53，我加速前進，高舉雙手，仰頭感受這美好的時刻，通過終點晶片區，此時錶上時間3:15:00。

有關台北馬拉松

• 2015年台北馬拉松 成績:3小時57分03秒 累積跑量:約5000公里
• 2016年台北馬拉松 成績:3小時33分19秒 累積跑量:約8500公里
• 2017年台北馬拉松 成績:3小時53分31秒 累積跑量:約12000公里
• 2018年台北馬拉松 成績:3小時15分00秒 累積跑量:約16000公里

        這18分鐘的進步我花了兩年的時間，跑了8000公里，才達成目標，當然過程中有許多的因素，賽事選擇、個人目標、傷勢影響，都有關係，但是這兩年來停滯不前的標馬成績卻是事實，同時也帶來許多的困惑，什麼是馬拉松? 我為何跑馬拉松?初衷為何?許多的疑問在我的心中，回顧成績這兩年我最好的標馬成績竟然是擔任配速員中勉強破四，雖然很多歡樂跑的賽事我跑的很開心，但是卻忘記問自己想要什麼?人生是該有目標的，如何去認定自己，2017台北馬挫敗的影響，讓我失去跑馬拉松自我突破的動力，思考許久--我想該認真跑一場屬於自己的馬拉松，哪邊失敗就從哪邊站起來，面對去年的失敗，台北馬拉松當然就是我的首選賽事，只是這個過程真的就是一波三折阿~

報名/領物資的一波三折

       台北馬是需要抽籤，我的抽籤序號8019，備取到8000，原本說有第二波備取，結果沒有…沒有..竟然沒有，對於已經在為賽事訓練的我，真的很難去釋懷，要轉戰其他場賽事，也激不起我的動力，在即將放棄的同時，在團友的幫忙， 轉贈給我一個廠商免抽籤名額(要付費的)，這讓我欣喜若狂啊!(真心謝謝團友幫忙)，至於物資領取也是曲折離奇啊，從一開始告知自行領取變成郵寄，然後又通知已寄出，但是卻收到簡訊要自行領取-終於賽前2天收到物資。

訓練的一波三折

        要跑出好成績需要更精實的訓練，對於體重84公斤的我，我很清楚體重是我最重要的關鍵，所以這幾個月..食量大的我一直都是處於吃不飽的狀態啊，努力減肥阿，讓我從84公斤降到77公斤，工作環境的異動，我從出門就是跑道，有著空氣清新鄉間小路、山路遍佈的宜蘭，回到只有PU跑道的中壢，我花了3、4個月去適應這樣的改變，常常跑個幾公里就跑不下去，慢慢的重新讓自己變成愛吃甜甜圈的老鼠(我生肖屬鼠)，後續再花3、4個月的訓練，但是在訓練期間兩次的意外，冬山河馬拉松的仆街 右膝蓋受傷 下顎受傷 手腕受傷，停頓了一個星期的訓練，在勉強可以忍受的狀態之下我繼續維持訓練，但是隔了一個月之後，我騎機車撞上停在路邊的貨車，這次是左膝蓋正面衝擊，這下子左右平衡了，也停頓了幾天的練習，但這些都不是最令人擔憂的，最麻煩的是腳後跟的問題，套一句金教練說的話，足跟的問題就像個癡情的戀人一直糾纏著我，這個問題其實也糾纏了我一年多，我知道這是成績停滯不前的原因之一，在金教練的建議我買了一個可以緩衝的鞋墊，這部分改善了不少狀況。

       因為回到中壢，通勤的時間變長了，每天工作必須花3個小時的通勤時間，當然這也壓縮到我可以練跑的時間，所以每天能夠練跑的時間都接近晚上9點以後，繞著了無生趣的甜甜圈，沒有選擇的選擇，我盡量使自己愛上甜甜圈，一圈一圈慢慢的啃，開始嘗試間歇的訓練，都是慢慢自己摸索，我知道要跑到3小時15分，我必須做訓練的改變，不能再像以前隨心所欲地奔跑，這些訓練都是必須的，一個將近50歲的大叔，努力的在操場上揮灑汗水為目標努力，其實聽起來是很振奮人心，其實這過程的辛苦及孤獨感是很強烈的，有時候會想著算了，放棄吧， 但是這算了，放棄吧，並不會那麼容易就真的算了吧，通常都在完成訓練目標後，馬上就忘記過程的艱辛，也因為這樣的減重及訓練，慢慢地看到了成果，5000公尺= 19分36秒，礁溪櫻花馬25公里獲得總6佳績，團練30公里成功完成 2小時18分目標(配速4分35秒)，以上幾個訓練數據，讓我信心增添不少，但是將近2年未曾跑進3小時45分以內的我，究竟有沒有辦法跑進3小時15分還是很大的問號啊，但是勇敢會讓自己有更堅強的意志。

       成功挑戰目標成績，這不是一件簡單的事情，我感謝身邊所有的人、事、物，生命因為有你們才顯精彩，未來將持續努力~

                         為遇見生命中，自我極限的可能而跑，

                   在邁開的步伐裡，找到最純粹煉淨的自己。