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台北馬拉松逐夢-勇闖315前進波士頓

運動賽事
發表於 2018/12/13 774 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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台北馬拉松逐夢-勇闖315前進波士頓

日期2018年12月8日 台北馬拉松前夕

時間17:20  看了一部電影,片名金牌拳手:父仇,裡面有一段金句,如果我們不做自己熱愛的事,就會失去存在的意義。(明天我就要做自己熱愛的事,我想這樣的存在對於我而言有著很大的意義。)

時間22:00-(調好手機鬧鐘03:00起床),很快地入睡。

時間23:00-圖書館苦讀拚大學的兒子回家,吵醒了我,跟兒子寒暄幾句後,這樣要繼續睡覺已經很難入眠,但還是要睡阿..

日期2018年12月9日 台北馬拉松當日

時間01:30-勉強睡到1:30分,天啊 我怎麼那麼快就醒了,這樣明天,不對今天要怎麼跑,心中想著…繼續這樣在床上輾轉難眠,倒不如現在直接開車到會場,收拾起馬拉松提袋,驅車前往會場,半夜開車果然快速,不消半個小時多就到達市府廣場停車場。

時間02:30-整理一下,我繼續在車上睡,此時2:30分,人到會場果然安心,不消一會兒,我就立即入眠了,

時間04:30-車輛開進停車場開始多了,吵醒了我,此時時間4:30分,經過這兩小時的補眠,明顯感覺睡眠已經足夠,準備上場吧!

挑戰開始

       準備個人裝備後進入賽道,所有選手摩拳擦掌,深刻感受到現場所有跑者,蓄勢待發的能量,很多跑者是準備好幾個月,此刻就是要驗證這段時間努力的結果,而我也是其中之一,回顧這段的努力,雖然自認已經做好相關準備,但是心中還是充滿懷疑,我可以嗎? 抬頭看著拱門上的時間,距離起跑倒數5分鐘此時我屏氣凝神,做了一個深呼吸,慢慢闔上眼睛,讓心神回歸到屬於自己,不受周遭環境影響的狀態,我默默的在心裡告訴自己,今天是屬於自己的舞台,全力為自己而跑吧,張開眼,轉身跟我同梯,馬拉松場上最佳的戰友”揮龍” 擊拳互相加油,等待起跑的那一刻,主持人開始倒數10秒,我跟著倒數,最後一次的調適心情,我準備好了 挑戰的時刻來臨,鳴槍起跑,認真的為自己跑一場馬拉松吧!

       身處在B區,花了16秒才通過拱門晶片區,腦袋也浮現幾個幾個數據,當然最重要的就是配速4分30秒的數據,起跑後擁擠的人潮大家想跑出對自己有利的賽道位置,此時我被後面急忙竄出不友善的跑者推了2把,差點踉蹌跌倒,我轉身碎念了幾句,他竟然回我跑那麼慢為何站前面,(挖咧,好吧! 我跑很慢…),沒空理他了,繼續朝目標前進,我追上了A區出發的央昌,但是可能因為這樣的過程,讓我在2公里的時候感覺膝蓋有些奇怪不適的感覺,我稍微降速,維持一定的距離在央昌的後面,幸好這樣的感覺很快的消散,我繼續提升到原定配速追上央昌,有著學者研究派精神的央昌,開始跟我敘述計算著目前的配速,同時也互相提醒著配速,太快抑或者太慢進行調整,容易自嗨的央昌沿路不斷的在用數據催眠著我,說配速多少,這樣我們的目標就可以達成,我想難怪他有那麼大的鬥志,相信他也是藉此催眠著自己吧,馬拉松是門大學問,除了練習,我想還是需要強大的催眠術,讓自己產生無比的信心及勇氣,就這樣的每公里互相配速提醒,也沿路尋找配速相當集團跟隨,在5公里後,賽道擁擠狀況已舒緩,速度也趨於穩定,看了錶上配速,均速4分24秒,雖然比預計快,似乎我們兩個也沒有要降速的想法,就依照這個配速前進吧,台北市區的寬敞大道,跑起來真的是舒適阿,在9公里處,追上了很不想跑速度的超馬戰神衝浪,感覺他是無奈於A區出發,所以也是拼了,看了他的表情,我想他應該會覺得跑100公里會是比較快樂的一件事情,前進里程抵達10公里,配速維持在4分24秒,這10公里路程雖有1、2次側腹痛感 但都是短暫消散,跑感隨著熱身足夠也越來越棒,持續配速推進到15公里,遇見了煒勛,大家都很認真的在為這場馬拉松拚搏,互相喊了一聲加油,我與央昌繼續推進。

河濱逆風的逆襲

推進里程來到19公里,我知道困難的旅程從現在才開始,上回擊敗我的對手,就在19公里進入河濱開始,河濱逆風一點都不客氣,冷颼颼的呼嘯而來,侵蝕著我的體力,也讓我的負面情緒浮上心頭,回想去年2017年台北馬拉松的挫敗,就是在這邊開始,這一次會不會又被河濱逆風擊敗阿? 幸好我沒有沈浸在這樣負面情緒太久,我告訴自己,這次我不一樣了,來吧 逆風,我很清楚我必須跟著集團奔跑,才能減少逆風的攻擊,轉頭看發現央昌放慢了腳步,但維持一定的距離跟著集團後方(相信他會跟上來的),逆風段跑了幾公里,接著竟然風向轉為大側風,我試著找其他跑者來躲避側風襲擊,但似乎無法找到合適的位置,最後決定正面迎戰了,我將自己推到破(擋)風的位置,面對是最好的方式,勇氣讓我們解決問題,集團的一位跑者,也跟我喊了一聲”水喔”,我想此時互助才是最好的方式,迎著強勁的逆側風,領著集團繼續前進,到了25公里,集團一位配速跑者下車,小集團連我剩下4位跑者,而配速仍舊維持4分24秒的配速,已經過了去年挫敗的里程數,心裡感覺更踏實一些,因為面對河濱的逆風,這次無所畏懼應戰,成功逆襲並轉化為前進的動能。

真正的馬拉松比賽是30公里之後才開始

持續跟著小集團前進,路上看到了幾位團友,吼破喉嚨的聲量在為我們加油,RUN希望,無窮希望啊,這些加油聲充滿能量,引領我們持續向前,里程隨著呼吸聲、腳步聲、加油聲、沿途風景的變化,來到30公里晶片區,我看了手錶 2小時12分完成30公里,比上次30公里團練2小時18分,快了6分鐘,身體狀況也比上次團練好,距離完成的目標成績3小時15分,我還有63分鐘,而在這時間我要完成最後12公里里程,看似沒問題,但是心中還是忐忑不安阿,而這時候領頭的配速員,也下車休息了,我知道,最後真正的拼戰從現在開始,配速員的朋友,開始提升配速前進(約4分15秒),我試途跟上,但是那樣的速度,我跟了幾百公尺,我發現當下狀況是無法跟上的,我決定還是以原先的配速前進,但是體力上已經明顯不像30公里以前那麼好,相同的配速撐到33公里,接著配速就開始往下掉到4分40秒~4分50秒,令人擔憂的速度,我知道此時此刻面對的是更大的敵人侵襲,我怒吼振奮告訴自己撐下去,我努力的維持不讓配速降到5分以後,此時里程已推進到35公里,時間2小時37分,我再次推估了時間,還有7公里,距離目標時間3小時15分,還有38分鐘,配速要撐在5分速內,如果掉到6分速,完賽時間就會掉到3小時20分以後,這樣的成績就無法達標,此時央昌追了上來,這獸醫真的是無比的狂啊,他勾住我的手,大聲跟我說團長加油,一起跑前進波士頓,還有7公里撐下去,此時眼淚已經在眼眶轉啊轉啊,我使力的想跟上央昌的步伐,但實質上體力已經下滑,腳後根也開始有感,大腿似乎也隱隱約約有著要抽筋的感覺,我知道無法跟上央昌的配速,只能繼續維持4分50秒配速前進,聽著手錶每500公尺一次的提醒聲,我知道距離越來越近,而這樣的配速我維持到38公里,但是除了體力的下滑,路線的挑戰也同時開始了,上橋、下橋、急轉彎,濕滑的路面,這樣的路面狀況有著潛在的危險存在,很怕一不小心滑倒,但不知道後面有個更大困難在38公里以後等著我,我開始有噁心想吐的感覺,我調整幾百公尺這樣的感覺一直存在,都無法改善,而此時配速已經掉到5分10秒,好想好想停下來吐一吐,這配速已經是當下所能跑出的配速,我不敢停下來,前面的好成績,讓我無法放棄,也不能放棄,距離終點還有4公里,我只能努力100公尺、100公尺的慢慢吞,而此時半馬龐大人潮匯流,原本寬敞的賽道,變成擁擠的賽道,這對於體力極限的我,要閃躲突然竄出的半馬跑者,是相當費力的麻煩事,就在此時聽到遠方高處,傳來 吶喊加油聲”團長加油”,我想這是終點前最大的強心針啊,接著進入地下道,侷限空間空氣不流通,溫度提升,種種不舒服指數再往上提升,嘔吐感更強烈,我感覺會不會暈倒在隧道啊…這樣的感覺真不好啊!

最後的旅程-我做到了!

跑出地下道,兩側加油的人潮越來越多,腦海閃過一幕幕這段時日練習的畫面,心裡的感動匯聚成淚水啊,我抑制住暴漲的感動情緒,稍微邁開了步伐,最後幾百公尺,我看到終點拱門,我知道我做到了,在最後這一段路程,我聽到很多次加油的聲音,很抱歉我無暇去看你們是誰,但我內心有著無限的感謝,此時距離終點約莫3、40公尺,我抬頭清楚看著拱門時間 3:14:53,我加速前進,高舉雙手,仰頭感受這美好的時刻,通過終點晶片區,此時錶上時間3:15:00。


完賽時間 3:15:00

有關台北馬拉松

  • 2015年台北馬拉松 成績:3小時57分03秒 累積跑量:約5000公里
  • 2016年台北馬拉松 成績:3小時33分19秒 累積跑量:約8500公里
  • 2017年台北馬拉松 成績:3小時53分31秒 累積跑量:約12000公里
  • 2018年台北馬拉松 成績:3小時15分00秒 累積跑量:約16000公里

        這18分鐘的進步我花了兩年的時間,跑了8000公里,才達成目標,當然過程中有許多的因素,賽事選擇、個人目標、傷勢影響,都有關係,但是這兩年來停滯不前的標馬成績卻是事實,同時也帶來許多的困惑,什麼是馬拉松? 我為何跑馬拉松?初衷為何?許多的疑問在我的心中,回顧成績這兩年我最好的標馬成績竟然是擔任配速員中勉強破四,雖然很多歡樂跑的賽事我跑的很開心,但是卻忘記問自己想要什麼?人生是該有目標的,如何去認定自己,2017台北馬挫敗的影響,讓我失去跑馬拉松自我突破的動力,思考許久--我想該認真跑一場屬於自己的馬拉松,哪邊失敗就從哪邊站起來,面對去年的失敗,台北馬拉松當然就是我的首選賽事,只是這個過程真的就是一波三折阿~

報名/領物資的一波三折

       台北馬是需要抽籤,我的抽籤序號8019,備取到8000,原本說有第二波備取,結果沒有…沒有..竟然沒有,對於已經在為賽事訓練的我,真的很難去釋懷,要轉戰其他場賽事,也激不起我的動力,在即將放棄的同時,在團友的幫忙, 轉贈給我一個廠商免抽籤名額(要付費的),這讓我欣喜若狂啊!(真心謝謝團友幫忙),至於物資領取也是曲折離奇啊,從一開始告知自行領取變成郵寄,然後又通知已寄出,但是卻收到簡訊要自行領取-終於賽前2天收到物資。

訓練的一波三折

        要跑出好成績需要更精實的訓練,對於體重84公斤的我,我很清楚體重是我最重要的關鍵,所以這幾個月..食量大的我一直都是處於吃不飽的狀態啊,努力減肥阿,讓我從84公斤降到77公斤,工作環境的異動,我從出門就是跑道,有著空氣清新鄉間小路、山路遍佈的宜蘭,回到只有PU跑道的中壢,我花了3、4個月去適應這樣的改變,常常跑個幾公里就跑不下去,慢慢的重新讓自己變成愛吃甜甜圈的老鼠(我生肖屬鼠),後續再花3、4個月的訓練,但是在訓練期間兩次的意外,冬山河馬拉松的仆街 右膝蓋受傷 下顎受傷 手腕受傷,停頓了一個星期的訓練,在勉強可以忍受的狀態之下我繼續維持訓練,但是隔了一個月之後,我騎機車撞上停在路邊的貨車,這次是左膝蓋正面衝擊,這下子左右平衡了,也停頓了幾天的練習,但這些都不是最令人擔憂的,最麻煩的是腳後跟的問題,套一句金教練說的話,足跟的問題就像個癡情的戀人一直糾纏著我,這個問題其實也糾纏了我一年多,我知道這是成績停滯不前的原因之一,在金教練的建議我買了一個可以緩衝的鞋墊,這部分改善了不少狀況

       因為回到中壢,通勤的時間變長了,每天工作必須花3個小時的通勤時間,當然這也壓縮到我可以練跑的時間,所以每天能夠練跑的時間都接近晚上9點以後,繞著了無生趣的甜甜圈,沒有選擇的選擇,我盡量使自己愛上甜甜圈,一圈一圈慢慢的啃,開始嘗試間歇的訓練,都是慢慢自己摸索,我知道要跑到3小時15分,我必須做訓練的改變,不能再像以前隨心所欲地奔跑,這些訓練都是必須的,一個將近50歲的大叔,努力的在操場上揮灑汗水為目標努力,其實聽起來是很振奮人心,其實這過程的辛苦及孤獨感是很強烈的,有時候會想著算了,放棄吧, 但是這算了,放棄吧,並不會那麼容易就真的算了吧,通常都在完成訓練目標後,馬上就忘記過程的艱辛,也因為這樣的減重及訓練,慢慢地看到了成果,5000公尺= 19分36秒,礁溪櫻花馬25公里獲得總6佳績,團練30公里成功完成 2小時18分目標(配速4分35秒),以上幾個訓練數據,讓我信心增添不少,但是將近2年未曾跑進3小時45分以內的我,究竟有沒有辦法跑進3小時15分還是很大的問號啊,但是勇敢會讓自己有更堅強的意志。

       成功挑戰目標成績,這不是一件簡單的事情,我感謝身邊所有的人、事、物,生命因為有你們才顯精彩,未來將持續努力~

                         為遇見生命中,自我極限的可能而跑,

                   在邁開的步伐裡,找到最純粹煉淨的自己。


【賽事】2020 台灣國際馬拉松-在風城讓我們乘著風跑起來!

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