2017年十月開始接觸Garmin舉辦的週期化訓練營之後，迎接的是我人生中第一個PB，全馬04:03:25的成績。結果的甜美會讓人忘記訓練過程的痛苦，於是六月底我又約了一夥人加入UA跟Garmin舉辦的夏日跑者祭，雖然九月份的驗收賽事成績不如預期，但也覺得無彷，本來夏天就不是練長跑的季節。接著我來到了跑步人生的十字路口...

九月初天氣轉涼慢慢進入秋季，也為跑者的黃金週期揭開序幕，各種不同運動品牌的訓練營敲鑼打鼓的招收學員，Garmin？NIKE？UA？，到底要選擇哪一個訓練營？而我想到年初時跟Garmin PB班同學Claire的約定，怯生生問了他們現在的進度，之後也就開啟了我跟Path Breaking還有盈祥教練的各種緣份(笑)。

對比第二次的週期化訓練課表，心態上已經調整好，所以沒有第一次感覺來的壓力大，但也絕對沒有輕鬆到哪裡去，長距離(Long Run 30公里)、短間歇(IP 1公里 X 8趟)、漸速跑、肌力訓練，該有的沒有少，而且教練會在前一晚針對個人運動表現進行速度上的微調，我曾經在田徑場跑間歇跑到崩潰，傳訊息給群組說：「我跑不進去配速，怎麼辦？」，冷靜幾分鐘之後，發現大家也在跑課表沒人回(冏)，又自己乖乖的去跑完再傳簡訊給群組說：「不好意思打擾到大家。」
我會寫這些是想要說明，我真的很認真準備並嚴肅看待這一切，而且一點都不輕鬆。

日子一天一天的過，無數個早起的平日練習，總要透過驗收才知道有沒有真的練到了。
10月13日，10公里團練測驗，天氣陰無雨，濕度94%，成績52:03→51:20，均速5:08。
11月17日，半馬驗收賽事，天氣陰有雨，溼度88%，成績01:52:48→01:51:34，均速5:18。
成績進步了，最大攝氧量也跟著提升，教練給的建議配速都有跑進去，心率區間的比例也很好，一切的數據都顯示這樣的訓練強度是有效的。

溼度高，但卻沒有下雨的天氣，最後教練跟跑一公里要我催下企。

半馬驗收賽事的天氣跟台北馬一樣，起跑前下了點雨，出發沒多久腳就溼了，感謝SUPERACE贊助賽事名額。

身體沒問題了，再來就是賽事路線。
台北馬前半馬在台北市區，沒有強風的問題，順順跑完即可，比較需要花心思的是後半馬，也就是從基16水門進入河濱之後，有上下橋跟東北季風這兩個大魔王。今年台北馬路線，在河濱後半段做了小符更動，將路線拉到南湖大橋之後才上橋，於是在後半期的周末長距離練習時，模擬賽事路線從彩虹橋往南湖大橋跑去，過橋跑往迎風狗公園後折返。熟悉路線之外更先習慣河濱的強風，而且跑過之後也有安心的作用，就像是大考之前先來個模擬考的感覺，先模擬才能發現問題，知道問題才能著手解決。

經驗告訴我，擔心憂慮是難免，
但是擔心憂慮問題並不會消失，它還是在那邊，
只有去解決問題，憂慮才會消失。

賽事前一天，結束團練之後，中午12點吃飯前就把裝備清點完成並整裝，包括不會燒檔的跑衣跑褲(號碼布別好)、常穿五指襪以及跑鞋(晶片別好)、止汗頭帶、雨備的中空帽、賽前等待用的雨衣、進終點耍帥的運動眼鏡，還有最重要的補給腰包，整個下午就是繼續超肝醣補給跟放鬆心情做好充分休息，準備好隔天起床要吃的早餐，看了兩部迪士尼動畫，內心感覺無比祥和之後，九點半就早早去睡。
身體心靈、賽事路線、補給策略、戒除咖啡，一切都都準備就緒，就等著台北馬那天到來。

結束最後一次Path Breaking團練，教練拿出親手做的幸運繩為大家別上。

一早看到Path Breaking的大家，像平常一樣暖身之後，教練再叮嚀每個人該注意的地方。
鳴槍前，心情是平靜的，告訴自己就當成一次42公里的課表練習，不要躁進但全力以赴，都做了那麼多準備，我一定可以的，因為沒理由不可以。

但是如同我的標題，全馬破四，永遠有那麼一個BUT....

跑到總統府，約10公里左右，我發覺左足弓出現異狀，一開始以為只是疲勞，但後來發覺感覺不太一樣。腦中搜尋各種可能，最後出現了答案：「是襪子！」，此款襪子強調足弓支撐力高、特殊立體織法，一切都很好。但遇到雨天，偏硬的布料結合支撐力高的網狀編織，緊緊的抓住了我的足弓，隨著腳一步一步的落下像利刃一樣在我左右足弓磨出了兩個水泡。
但事情發生至此已無法回頭，比賽還是要繼續，於是我就從10公里開始與痛苦相伴，告訴自己還可以，這點痛苦還能忍受，一直進到基16水門完成前面第一個的半馬(時間：01:54:34)。到這個時候心情都還是輕鬆的，我還在4小時配速列車前方，均速還在5:40之內。
進入河濱風雖大但是最常練跑的地方，熟悉的路線有種安心的感覺，只需要跟風對抗就好。但在過了南湖大橋(約30公里)之後，腳底的那兩顆不定時炸彈開始不安分，速度慢慢往下掉。在32公里左右，後方傳來4小時配速列車熟悉的聲音，是盈祥教練！情況不太樂觀，我快要被四小時列車告軌了！忍著痛一步一步繼續往前，我不想就這樣結束啊！彩虹河濱松山端34公里處，我跟盈祥教練交錯，四眼相對之後，我停下來了。

接續而來的感覺除了滿溢的懊悔之外，還有很真實的痛覺！

嬌夫追蹤APP，說我前30公里跑的很穩。是阿，但誰知道會敗再一雙襪子呢？

破四已無望，我失魂的往前走，考慮要上回收車還是繼續跑。
走到了觀山河濱，我的眼前出現兩條路....
左邊是基6塔悠疏散門，上回收車直奔會場，輕鬆舒服是天堂。
右邊是往迎風狗公園，再跑6公里就是終點，痛到靠北是地獄。

左邊還是右邊？
天堂還是地獄？
逃跑還是面對？

最後，我乾了手中最後一包補給，選了右邊。
就算沒有跑到目標成績，練了那麼久我真的沒有辦法說放棄就放棄。下定主意開始跑起來之後，為了避開疼痛的位置，跑姿變得很像日本女生走路內八的樣子，這樣下去沒多久大腿當然就快抽筋了。最後還是忍痛維持正常跑姿，然後感覺有那麼一瞬間水泡破掉了，因為腳底疼痛的面積擴散了。出了基6塔悠疏散門，終點沒多遠了，就是一個上橋下橋，穿過隧道外掛兩個彎之後5公里的距離而已。我邊跑邊想這跟昨天Claire幫我事先規劃，把這段距離當作TP5K來跑完全不一樣啊。人生啊.....

謝謝鳥哥叫我，我整個快要昏過去了。

最後大會成績04:17:32，個人成績04:17:12。

跑馬界的年度盛事結束了。

進了終點看到盈祥教練在場邊等，他第一句話是問我：「NICO怎麼了？」，然後我就開始想哭。
妮可：「教練對不起，我沒跑好...」，不甘心懊悔外加罪惡感的情緒一直湧上來。
教練：「不要跟我說對不起啦...」，但我的罪惡感需要藉由跟別人道歉才能不把自己給掩沒。
之後冠哥也傳簡訊問我人在哪裡，我傳了張照片給她，她就回：「沒關係，人沒事就好，先好好休息。」然後我就忍不住哭了。想說如果那時候再堅持一點的話，不知道結果會不會不一樣。

脫跑鞋好像在拆炸彈，第一次了解到什麼叫襪皮分離。

最後我想說的是....說不難過是騙人的，畢竟努力了那麼久，但比賽就是這樣你永遠無法預知，我想這就是它殘酷又迷人的地方。永遠不要跟別人比較，唯一需要比較的只有自己，然後痛苦的時候要記得微笑，身體會記得。
《You smile and your body will smile》 by Eliude Kipchoge

後記：前一天裝備清點的時候，毫不猶豫的就拿了放在五指襪分類的最上面一雙，那雙襪子是在大阪馬EXPO買的Tabio靴下屋，平常練跑也穿，事後回去翻照片，想看看重要賽事的襪子我是穿哪一雙，發現10月13日的10KM測驗也穿它測驗，一切正常，但那天沒下雨。