身為忙碌的現代人，做什麼都要求CP值要高! 

運動也不例外~ 想要快速增肌減脂，重訓是很好的方式。不知道是不是很多人跟我一樣, 到健身房經過重訓設備都頭低低快步離開，感覺跟那面目猙獰正在重訓的人對眼好像很尷尬，心裏很想開始重訓卻又不知該如何開始。  這次很幸運因為有田中馬的初半馬經驗，有機會被運筆選中可以來體驗Fit Zone訓練。當天到現場的其餘十多位都是有豐富跑馬經驗的跑者，當下我心情是非常忐忑的，怕萬一課程中有要跑跑步機我就ＧＧ了，可能是全場跑最慢的～還好今天課程沒有跑步，哈哈！

怎麼知道有沒有做高效率的訓練呢？數字會說話～要能取得最快最正確的心率資訊，MY ZONE心率帶配戴位置要正確，在距離心臟最近的位置。

即時的心率資訊傳送到螢幕上，以顏色區分，灰色是未運動狀態，黃色是最佳燃脂區間，到紅色就快爆了～

（原來FIT ZONE整體都是以黃色為基底的裝潢，因為進到這兒就是要維持在黃色區間狀態）

今天訓練第一項是水阻式划船機～阻力其他資訊都已經設定好，教練只要我們注意時間和距離，還有操作時的動作姿勢，要保持身體正直，無論手拉腳推同時放時都不能讓身體歪掉。透過教練的指令，執行間歇動作～才短短20分鐘吧！要命啊～好累！手酸屁股痛啊～

接下來是在踏板上做伏地挺身還有變化型的掌上壓運動。

終極的訓練是壺鈴＋深蹲～ 光是深蹲就是很累的項目了，還加上有重量的壺鈴！腿發抖了說。

有舒適的運動環境，專業的教練小班制的指導，運用TRX、跑步機、划船機以及自由重量等不同類型訓練方式，可讓運動者的心率在這一小時內維持在高強度約12～20分鐘，進而產生「後燃」效果，在運動結束後身體還持續消耗熱量，事半功倍啊！

費用合理，環境舒適，教練專業，時間短又可以達到倍數的燃脂效果，不就是最符合高CP值得最佳選擇嗎？！