最近流行感冒病毒猖獗~~~

身為音樂教育的我常接收孩童愛的禮物（病毒）也就很容易感冒，咳嗽（哭）！

為了增強抵抗力我平時就有運動的習慣：健走、爬山、跑步、游泳、騎單車等等......但有時太陽大容易曬黑，有時下雨不方便做戶外運動（哭笑不得 音樂請下）這時，室內健身房就是最棒的選擇了！

                  一進來就有滿滿的正面能量（照片提供：薇薇）

關於愛

朋友邀約我不曬太陽也能盡情揮灑汗水的課程
可以強健體魄,促進新陳代謝增強抵抗力，當然要來FIT ZONE鍛鍊一番?（摩拳擦掌）

FIT ZONE主打科學科技課程，上課提供MYZONE心率帶給學員

上課前教練會說明今日菜單！

壺鈴肌力訓練前一定要調整好姿勢和呼吸（照片：運動筆記提供）

關於恨

照片提供：運動筆記

上周就已經微感冒的我，邊做訓練邊喘（羞）
真的覺得健康第一，其他都不重要了啦！

縱使喘噓噓，我還是依照自己可以負荷的程度完成了一堂60分鐘的心肺、肌力、耐力訓練課程！

上課隨時可觀察自己心率，了解自己的狀態（照片提供：薇薇）

今天的團體課程內容包含壺鈴肌力訓練和划船機訓練，做完你的肌肉們立馬有感~如同吃檸檬般的那種(苦笑不得 音樂再下)

划船機訓練（照片：運動筆記提供）

教練帶我們間歇性訓練，划船機其實跟想像中不同，很值得一試

總之，健康與運動是密不可分的關係，除了飲食之外一定要多多訓練自己的肌肉，千萬不要怕腿上出現小白兔或是肌肉有檸檬就放棄，大家一起多訓練肌力，一起保持健康也雕塑體態呦

✔ 全台首創「心率訓練團體教練課」
✔ 1 小時完成心肺+肌力+耐力訓練
✔ 燃燒近1000卡,持續後燃36小時
✔ 科學設計課程,結合MYZONE心率帶
✔ 有效達到瘦身、減重、雕塑身材

我們做到了，只要堅持，你也一定可以！

下課後一定要跟同學來張大合照，紀念自己的努力

#FITZONE

#MYZPNE

#WORLDGYM