感謝一路上支持我的家人與朋友、舒服的賽道環境與天氣。

「雖然是地形優勢的功勞，但破PB還是很開心。」

萬金石受到挫折之後，雖然很快的把傷養好，但接著到來的夏季，溫度到九、十月前大概是只增不減，藉此享受幾個月不為賽事訓練純跑步的樂趣，順便培養耐熱能力(畢竟萬金石著實嚇到了)。
受彭鼎言慫恿，七月登記了太魯閣馬，到九月公佈中籤，對於能抽中這麼熱門的賽事，而且風景優美當然是很開心。但接著開始擔心，對於只跑過平地馬的我，前半上坡後半下坡的路線是否能勝任，而且爬升約500公尺，就算是用走的也不容易。
反正都抽中了，就當作去旅行吧，沒有壓力的那種。

於是，順著八月下旬逐漸拉回的體能，九月開始漸進式的增加跑量，直到賽前一個月減量。初期一個月每週重訓一次，飲食回歸均衡，增加碳水化合物比例，賽前一個禮拜漸增比例至70%以上。而跑步的部份，一週兩次強度、一次長距離，剩下都輕鬆跑為主，雖然都蠻隨興的，長距離因為很久沒練，也是漸進拉長距離保守點。說來慚愧，目前月跑量仍不到200k頂多190k，現在的成績都是靠年輕這個本錢。
其他部份，就剩訂民宿確認火車班次什麼的雜事，以及前一個禮拜才認真調作息。

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賽前一天，出發，沿途遇到不少跑馬人，有種親切感。傍晚到崇德，超偏僻的地方，不過民宿很美，而且同住的室友人都很好，然後整間民宿的房客都是來跑馬的(笑)。途中在此感謝民宿老闆跟老闆娘、蔡大哥跟他的比利時狼犬、借我機車的室友阿姨。然後大家不約而同的10點就睡了。
當天4點半起床，睡得不太穩但精神還算充足，吃了早餐著裝很快就出門了。蔡大哥開車來，於是載我一同前往會場，卻因為交管只好在山下停車，隨眾跑友一同搭大會接駁車。總覺得這次的寄物動線有改善空間，下車後先是走，後來小跑了500多公尺到山坡上才找到寄物區，雖然也算是省了暖身時間啦。排了很長的賽前廁所，趕緊到起跑區就位，那個中西橫貫公路的牌樓，然後就鳴槍了。

一樣，好好跟身體對話。有了先前兩次的經驗，這次以無傷為首要目標，再來就前半壓住配速避免興奮衝太快後面爆掉。只能說有練有差，前面20k都跑得還算輕鬆，偶有比較陡的上坡放慢一點也就上去了，補給技巧也比以前熟練。當然啦，這次來的目的就是來玩的，上次來應該是幼稚園的時候吧，記憶不深，現在實際跑在底下，那景象不同從移動的車窗外看去般倏忽即逝，當下感覺對方氣勢磅礡排山倒海而來，除了感動外不禁肅然起敬。
過半馬後，遲遲不遇折返點，手錶又因為在峽谷地形以及經過多個隧道而數據失靈，此時產生第一個絕望。繼續跑了一陣子，終於到了天祥，折返後看到公里標示25k，不知為何有種被耍的感覺。此時已經感到血糖略為見底，吃了第四包能量膠了吧，這部份比較沒練到，腸胃已經有點難消化，反胃的感覺讓我不得不停下來走一陣子。即使如此，看了時間後還是安心不少，除了腸胃問題外，其他一切正常，沒有受傷，然後速度比想像中快。

題外話，跑這種折返路線的好處是可以順便欣賞精英選手從對向而來的英姿。

繼續，回去的路上經過經典地標慈母橋，本著觀光心態而停下30秒拍照，反正接著應該也沒什麼機會了(笑)。接下來只會越來越痛苦，到30k時血糖差不多耗盡，只能用剩下的能量膠、補給站的香蕉和運動飲料以及意志力了。中間一度回升一點血糖撐了2、3k，後來就靠把注意力放在維持姿勢跟呼吸繼續，剩下的里程越少，想要放棄的念頭越多，只能不斷壓住。剩下6k、5k，看了看手錶，破四已勝券在握，甚至有挑戰3時45分的可能，但此時大腿已經有點緊繃，橫膈膜莫名其妙的開始痛。我邊跑邊猶豫，但速度不自覺逐漸加快。
最後3k我又停下來走了幾步，因為那該死的橫膈膜抽筋已經讓我痛得難以忽視，但身旁不斷超前的對手用他們努力的背影提醒自己不要放棄，反正就算受傷也不會有萬金石嚴重，拼最後一波吧。
「好想停下來走、我好累、橫膈膜非常劇痛、我接下來繼續走也會破四這樣也就夠了吧？」種種念頭不斷纏繞，但我還是一再告訴自己再撐一下，
「況且，現在停下來，以後一定會後悔。」

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最後一百公尺我的表情應該是相當猙獰的，過了終點理所當然的獲得雙大腿抽筋，但同時很驚喜自己在為數不多的這三個月練成了對付下坡的肌力，於是可以說是成功無傷完賽了。
雖然因為地形的關係讓我對成績感到不甚踏實，而且這場沒有賽道認證，但再怎麼說，我沒有受傷，而且好好享受了一趟旅程。現在的我只想好好的休息…三天，然後繼續準備下一場。

#題外話我這組的人好少猜是目標都放在下禮拜的台北馬
#大叔都跑有夠快

※初次在運筆分享心得，文筆不甚流暢之處敬請見諒