我是曾俊凱，大家都叫我凱哥，我的跑齡五年，對我而言運動手錶在這五年中，向來總是身負重任的在我練跑時，擔任重要的角色。它就像是一個重要的輔具，幫助我在跑步過程中，讓我清楚明白如何調整自己的步頻、配速、計時、距離……等等，至最佳狀態，而可以更有效率的完賽。

上週末（11/25）剛好沒有參加賽事，也不當跑者，而是改當Pacer，至新竹測五千出任務。而趁著這次要負責擔任20分的Pacer的機會，正好來測試一下價格宜人，但CP值高的 HUAWEI Band 3e。

迫不及待來開箱

測五千的賽事尚未開始前，拿到手錶時有些興奮，馬上就先開箱來試跑一下。整體來說，手環的外觀輕巧，而且有兩種攜帶方式：可直接配戴在手上，也可以扣在鞋子上做測試（但功能稍微有不同，後面來談）。

（產品包裝 圖片來源：曾俊凱）

（兩種配戴方式 手環VS跑鞋  圖片來源：曾俊凱）

手環的操作上很簡單，只要下載App，並且使用藍芽配對之後，就可以在跑完後，馬上讀取自己的跑步記錄。另外，在使用者介面的操作，也精簡易懂，只要下滑螢幕，就可以輕鬆讀取螢幕上的資訊，大致可分為：時間、計步、距離、燃脂、睡眠以上幾種的狀態。

（Band 3e運動手環 介面介紹  圖片來源：曾俊凱）

• 手腕配戴：測試

第一次戴出門，決定先用慣用的手腕配戴方式來試跑，在設定好倒數後，馬上奔馳出發。一路上戴起來的重量感很輕，不會覺得手腕很重，猶如其他的運動手錶一般，對手腕不會造成太大的負擔，另外，錶戴的設計也符合人性化，可依個人手腕的大小做調整。

其中，還有一個貼心的小功能：在整路練跑的過程中，每當有人傳訊息來，手錶也會跟著震動一下做提醒，讓都會中，工作繁忙的跑者，可以很容易掌握重要的來訊通知。（測試一  圖片來源：曾俊凱）

練完後的紀錄

這次的路線，主要為清水鰲峰山-->坑口宮-->大楊國小-->鰲峰山，總計約12K。

馬上來看看結果

Band 3e手環幫忙記載了平均步數及步幅，步幅的的角度會影響跑步的效率，因此，透過科學化的數據，可以幫助我了解自己當下的跑步的身體感受，是不是和手環所記錄的接近，進而調整自己。

（12K測試 手環數據  圖片來源：曾俊凱）

• 跑鞋配戴：測五千

11/25來到了新竹擔任新竹場的測五千20分Pacer，到跑場後馬上著裝，並協助參加者幫手環和手機做配對，讓跑者們可以很快熟悉介面，好操作及好佩戴的手環讓大家在起跑前都很快地準備就緒。

輕觸感應震動後，手環就會開始記錄。整段路上我順著身體的感受跑，剛好遇到天氣涼爽、風不大，很好跑，所以我跑得很快。輕巧的手環扣在鞋子上，即便我瞬間移動，都不會感受到手環的晃動及重量，讓我可以按照自己的配速計畫，很穩定的往前跑。

跑者們跟在我後面，也跑得很快。我們在00:19:53的時間進站，到站後，幾位跑友很有默契的跟我擊掌握手，以示配速成功，順利完賽，而任務也算達成囉！

（手環最後確認，按下啟動模式。 圖片來源：運動筆記）

（20分測驗組 圖片來源：運動筆記）

（測驗成績 圖片來源：曾俊凱）

賽後的紀錄

Band 3e很貼心的幫我們紀錄了跑步姿勢：假若我們的配戴方式從手腕配戴改成扣在鞋子上，會增加“跑步姿勢”的訊息；從數據中可以了解到自己的觸地時間、著地衝擊、腳掌是否有內旋問題、平均外翻幅度、擺動角度……等更精準的記錄自己在瞬間移動時，雙腳的狀態。

（測五千 手環數據  圖片來源：曾俊凱）

非買不可的理由

從幾次的測試中來看，整體來說Band 3e運動手環，價格上：也算親民；外觀上：大方輕巧；功能上：可以透過科學化的數據來提升自我的跑步訓練品質，而且還有兩種配戴方式。個人覺得ＣＰ值還蠻高的。假若你有預算的考量，但又迫切需要一隻錶來幫助自己，相信這會是個好選擇。

（Band 3e 兩種配戴模式比較 圖片來源：曾俊凱）