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最後一次學生身分的美津濃接力賽

運動賽事
發表於 2018/11/22 2,205 次點閱 2 人收藏 0 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

以往的這個季節總是濕冷的氣候,今年11月卻比以往炎熱不少

我蹲在新竹轉運站便利商店的冷藏櫃前

盯著櫃子上五花八門的便當、輕食而遲遲無法做決定

「好!就決定是這個了!」我確認了價格以及熱量後,開心的拿起咖哩豬排歐姆起司丼飯來當我的午餐

其實我並不是特別愛吃炸豬排,甚至避免油炸食物

但是…..這次不一樣!!!

豬排丼飯的日文 カツ丼發音與日文的'勝利'相同,所以日本人相信在比賽或考試前吃炸豬排可以討到好彩頭

而明天就是2018美津濃接力賽

既然被Hoyo戲稱為”清大餐神”

前一天的食物選擇當然也是戰術的一部份!!!

「A餐+B餐折5元耶!!」準備結帳前瞥到廣告字卡醒目的優惠標示

於是興高采烈的又買了一盒薯泥沙拉才準備搭上往台北的客運


美津濃馬拉松接力賽是國內模仿日本驛傳的賽事

在全長42.195km的比賽路線上由至少兩位女生的八位選手接力完成

每年都會吸引不少跑友組隊並聚集到金山挑戰

去年我在賽前三個禮拜因為疲勞性骨折而中斷了訓練

相關心得以及比賽情形請看以下連結

https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=32396&subtitle=2017%E7%BE%8E%E6%B4%A5%E6%BF%83%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E6%8E%A5%E5%8A%9B%E5%BF%83%E5%BE%97


翻了翻去年的訓練紀錄

只在比賽前一周參加了清大校運5000公尺可作為參考

完賽時間為17:49

最後也為了避免傷勢惡化以及比賽中可能出現的意外

棒次也從往年最常挑戰的的第五區間6.8k而被安排到了第二區間5.1k


而今年原本抱持著今年要以最好的狀態來挑戰美津濃接力

不過事情常常天不從人願

在4月大專盃前腳後跟就疑似足底筋膜炎困擾我許久

導致練習一直斷斷續續無法持續進步

直到兩周前經由骨科超音波掃描

才發現腳後跟肌腱周圍有積水現象以及輕微骨刺產生

之後便中斷了訓練,只能以游泳和飛輪維持體能

因此對自己目前的身體狀況其實也沒有任何頭緒

目前只有在10月底參加全國田徑錦標賽的10000公尺時

雖然因為腳痛緣故導致剩下6圈左右跳車無法完成比賽

但是前5000m經過計時器時瞥到完成時間大約落在17:50

由此可以推估自己應該是和去年狀況差異不大

晚上在金山老街的飯店裡

和隊友討論完棒次以及各棒的預計接棒時間後

我便和士淳學長一起去買宵夜並回房間聊天

我一邊聊天一邊將小腿在床沿上來回按摩

希望可以放鬆多少僵硬的肌肉就放鬆多少

士醇學長是清大在職碩班的學長

雖然一個人在台北工作練習

但只要田徑隊上有活動、不管是聚餐、測驗、移地訓練

都會努力安排時間來新竹參與

這次美津濃接力賽也以5000m測驗成績入選先發隊員

實力自當不在話下,聽他談起過往

未接觸跑步前體重曾經高達80公斤

是目前隊上中常選手唯一可以陪我進食的好夥伴

而宵夜除了一些麵包、滷味、奶茶外,我還特別買了一盒優格當作點心

為什麼要特別買優格呢?

這故事要回溯到今年暑假在嘉義中正大學舉辦的大腳丫接力賽

比賽前一晚我也是買了一瓶優酪乳當點心喝完

結果隔天比賽不但跑出隊上最佳成績

而且在面對當時新竹最快的兩位跑者:

今年在西班牙洛薩舉辦的2018 IAU山徑越野世界錦標賽中華隊代表—黃國倫老師

Strava十八尖山賽道世界紀錄保持人無敵風火輪—陳俊(峰沒有山)

那時的我擔任最後一棒,在中正大學大草坪接到棒後便和國倫老師以及(峰沒有山)神展開大逃殺

最後導致(峰沒有山)神爆掉,而雖然沒有追上國倫老師

卻也在不斷逼近他的情況下讓他嚇出一聲冷汗

這場經典戰役直到我現在邊打心得還會邊笑呢~

  • 上圖山徑越野世界錦標賽中華隊代表黃國倫老師
  • 下圖Strava十八尖山賽道世界紀錄保持人陳俊(峰沒有山)

我舔了舔嘴巴上殘留的藍莓減糖風味的優格心想

或許這個就是運動心理學的一部份吧

總是有許多跑者會疑問說比賽前要吃什麼才會跑比較快

其實只要你吃某些食物或是補給品會感到心安或是覺得對你有幫助

那我覺得這就是適合你比賽的食物~

當然前提是不能吃太多導致消化不良或是拉肚子!


11/4清晨鬧鐘還沒響眼睛就已經睜開了

於是便閉著眼睛休息繼續躺在床上休息

希望可以讓身體再多休息一會兒

4:30的鈴聲一響,士醇學長立刻起身將鬧鐘關掉

原來他也已經醒來一陣子了

於是我們在簡單梳洗、上廁所後便前往金山青年活動中心

也是今年美接濃接力賽的起終點


檢錄、排隊、搭接駁車、上廁所然後找地方休息

比賽前夕盡量讓自己平靜順利的完成各種前置作業

等待著把剩下的體力在最後一刻燃燒殆盡

算了算時間距離起跑差不多還有30分鐘

於是便起身慢跑熱身

一開始先小心翼翼用極小的步頻約6:30配速慢慢移動

左腳每次著地便有輕微的刺痛感傳上來

跑了好一陣子腳慢慢熱開疼痛感才稍稍降低

這段時間遇到許多熟面孔以及跑友的加油和鼓勵

雖然內心對這些友善的鼓勵和支持深深的感激

但是偶爾還是有負面的情緒浮現:

不知道自己受傷的情況可不可以達成大家對我的期待…


「學生組接力即將到達接力區,請選手做好準備到接力區集合!」

響亮的大會廣播聲劃破我的思緒

不禁好奇第一名的大專甲組究竟是哪一隊

於是跟著人群往接力區移動

不久之後第一名北市大的選手從淡金公路的盡頭出現

用盡全身力氣奔往接力區並遞出接力帶

旋即踉蹌倒地、被隊友扶到一旁喘氣!

隨著這些熱血的畫面映入眼簾後

開始感覺的我的心臟急遽的鼓譟著

血液的溫度和流速也漸漸上升

不禁開始緊張自己的隊友這時候到哪裡了?

第一位接棒的大專乙組到底是哪一所學校呢?

腦中不斷的胡思亂想

也愈來愈覺得口乾舌燥

我不盡納悶:「都已經比過無數次的美津濃接力了,怎麼還是那麼緊張?」

趕緊和身旁的大專乙組選手借了口水喝

緩和一下自己的情緒

不久之後台大率先抵達接力區並接棒給第四棒選手

這時我看了看手錶時間並開始讀秒

想要掌握自己和第一名選手相差多久時間

10秒過去了….20秒過去了….

成大和國防大學的選手也先後完成接棒並衝出接力區

30秒過去了…40秒過去了….

心跳一直超乎我意料之外的持續加快著

可以感覺汗滴從眉角和背脊緩緩得留下

50秒過去了…60秒過去了….

等待的時間漫長的要令我窒息似的

只能做著一些無意義的伸展來掩飾我的慌亂

突然之間有個念頭閃過我腦袋

「我現在這麼緊張是不是代表我等下一定會跑超快?」

沒錯!!

爆發的腎上腺素促使我血壓升高、心跳加快,攜氧量也獲得大幅提升

高濃度的血糖也隨著血液流遍我身體的每一吋肌肉

這時我果斷放棄了繼續讀取和第一名差距的秒數

一來我的手錶要離開時間模式讓GPS提早訂位

二來超過60秒後要進位覺得很麻煩

再來我現在目標是要奪下第四棒區間賞

所以不管和前面差距幾秒我都要全力以赴


這時儘管周圍此起彼落的加油喊叫聲、裁判鏗鏘有力的大聲公報號聲、還是甚囂的選手議論聲

也無法打斷我冥想中全力奔跑,並且追過一個個對手的畫面


不知道過了多久,淡金公路的盡頭總算浮出學妹搖搖晃晃的身影

我往前踏在接力區的邊界線上並用力揮動著雙手

希望可以激發起學妹的最後一絲絲力氣

接過接力帶

轉身

狂奔

按表

套上接力帶

一切的流程如我先前冥想的畫面一般一氣呵成

這時候已經忘記熱身時腳後跟的疼痛

只想拼命拉近和前方跑者的距離

第一公里的時間響起3:08

哇靠!會不會太快!

這時候突然有點擔憂

等下爆掉怎麼辦?

要不要先放慢速度稍微調整呼吸和節奏?

「當然不要!」我告訴自己

我今天是要來拿下區間賞的

一定要全衝到底!



過了兩公里後,肌腱經過劇烈的收縮和伸展已經緊繃

想起醫生提起當肌腱纖維化後耐受度會下降30-40%

左腳再也無法像剛起跑時輕快的推蹬

必須完全著地一段時間後才可以利用右腳帶動再次抬起

當然不平衡的跑步姿勢也導致代償作用使得右大腿和臀部越來越緊繃僵硬


經過四公里後是連續的上坡路段

無法推蹬的左腳這時候更顯得吃力

這時候腦海中有些負面念頭不斷浮現

「已經做得很好了,可以稍微放慢身體會輕鬆不少。」

「反正你也是帶傷上陣,就算跑不好也沒有人會責怪你。」

就當我的意志力快要被擊潰時

恰好追過一位失速的中學生

而他的教練正騎著摩托車在對向車道像他精神喊話

「追上他!追上他!」

「爬過這個坡之後再轉彎就會看到接力區了!」

「我沒有騙你,你一定要現在加速!」

「你現在不加速!轉彎看到接力區你就來不及了,到時你一定會後悔!」

「這是接力賽!不是你一個人完成就好的比賽!」

「想想其他等待你的隊友!」

當時真的很想吐槽,不是我不想加速是真的跑不起來了!

不過這些話卻如強心劑一般帶給我最後衝刺的力量

讓我得以在最後的上坡以最誇張的姿勢擺動上臂加速


交出接力帶後瞬間覺得心臟好想快要跳出來似的頭暈想吐

成大晁青和台大學弟也上來攙扶著我

我勉強說聲讓我去廁所後

便搖搖晃晃去廁所乾嘔了一陣子並用水洗了洗臉降溫


恢復正常後立刻開心的跑去找晁青說你跑多少有沒有我快XDDD

晁青又是謙虛說狀況沒有很好啦,中間上坡還掉到3:46的配速了

拗不過我再三逼問才說21:16左右而已啦

「哈!那我比你快!我20:46~~~」我天真的答道


接力賽真的很好玩又很迷人阿~

不管比幾次站上接力區的那一刻還是會緊張得心臟狂跳

套過接力帶之後配速什麼的都拋到腦後

只想著一定要追到前面的對手


雖然最後一次代表清華大學無法在美津濃接力賽奪冠

不過相信大家已經把自己最好的一面展現出來了

明年再繼續加油把冠軍奪回來吧~~




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