田中馬初半馬訓練營 畫下美好句點
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田中馬初半馬訓練營 畫下美好句點
賽前分享會
教練的提醒
老王教練/專注→穩住→探索
起跑時不要被現場人潮氣氛所影響，想像自己是洪流中一條平靜的小船，不要隨波逐流，前10K沉住氣，平靜的往前前進，不被賽道的洪流帶走，10-18K穩住維持，18K以後專注框架，不要被痛苦帶走，不斷的探索自我極限。還有補給站的應用，如何喝水；上坡下坡技巧。
小梁教練/深呼吸→放鬆→伸展
當身體如有感到抽筋不舒服時，停下來做伸展，忍住將造成後續身體的緊繃，更加不舒服。
11月11日田中馬我來
5點集合老王教練帶著大家做暖身操、技術動作、緩跑，現場瀰漫著緊張氣氛，鴉雀無聲，只有夥伴們專注的眼神，這一刻我的心情是平靜的，牢記教練及學姐的叮嚀，不要暴衝。現回想起來讓我有點驚訝，我怎麼做到如此冷靜！
6:20站在起跑點，老王教練再次給予勉勵~~飛吧！我的選手，鳴槍起跑後就是自己，任何人任何事都無法阻止，好好享受這一切，好感動~~
開跑後，謹記教練的話，盡量往旁邊，避開人群，此時的我，只有往前專注在自己的跑步框架中，無視兩旁熱情的田中居民與美麗的田野風景。賽前請教老王教練，平常訓練時，就不太會停下來喝水這樣的狀況好嗎？教練建議還是每站停下來喝水，依教練建議我在第一站3K補給站停下來喝水，喝完繼續往前，發現停下補給水，再出發更有效率，因此每補給站我都停下來從容喝水，看到每站補給非常豐盛，但不敢享用，最主要的是怕我的胃不舒服。
約4K後，身體上出現起雞皮疙瘩，尤其每到補給站更明顯，感覺上有股力量推著我，或許是民眾的熱情，感動了我。到了14K-16K上下坡路段，謹記教練的指導，上坡重心往前一點，下坡專注跑姿，彷彿原地往上拉，不知不覺上下坡路段已過了，且超越許多人。18K開始自我探索極限，來到20K時，與健跑組相併，此時我的腳已不聽使喚，有點沉重，想停下來，但潛意識告訴我，我可以，相信自己，心志戰勝了我身體反應，到21.5K左右，此刻內心不斷吶喊著「Hang in there」，盡全力奮力的往前衝，跑出自己的極限，往前衝進終點吧！
進終點，昇蓉助教的擁抱、攝影師小咪拉著我的手，倍感溫馨。
我完成了田中馬半馬無傷進終點~~
訓練營帶給我的成長與變化
自律就是自由，用意志力去執行自己想做的事，感受到自由，得到快樂。
心志成長許多，突破心房、挑戰自我極限，跳脫舒適圈，戰勝自己。
意志力變強了，從小至今，學習新事務，第一次領全勤獎。
改變過往飲食，懂得如何吃，對碳水化合物及肝醣有所認知，應用於日常飲食中。
這13週來結交志同道合的跑友，一起接受訓練、激發無限的潛能、享受美食，進而與田園風光明媚、人情味濃郁的田中鎮談戀愛，感謝同學的陪伴，讓我有個快樂美好的回憶，我非常enjoy整個訓練與比賽過程，期待明年抽中，田中馬我們明年再見。
最後感謝~~
教練團隊您們的用心，感動了我們！
攝影師雅小咪及冠影，為我們留下陽光燦爛的笑容及有自信、有專注的畫面呈現~
謝謝所有同學的陪伴，一起團練，一起享受美食，一起歡樂，留下美好的回憶。
期許自己~~
跑步真的改變我許多，體態、心態及跑步專業領域身心都得到滿滿的收獲，期望未來不管任何因素，都能持續跑步，持續正向思考，開心快樂。
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