【開箱】跑起來!妳會在未來遇見更好的自己

發表於2018/11/14
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很多人一聽說我是四個孩子的媽都很訝異?或許是因為現在的模樣很不像吧!(笑)其實,我也曾經是大家既定印象中的那樣喔!

每生一個孩子,身上就會多出五公斤肥肉,也難怪坊間流傳著女人只要生一個孩子,就會老十歲的說法。相同的困擾也曾糾纏著我,生育四個孩子之後的脂肪堆積,自然是相當驚人。

當我立志不再生孩子後(握拳),就決心要好好改變自己。但如同許多媽媽所為難的事情一樣,瑣碎的家務、繁忙的工作、年幼的孩子總是黏在身旁,又如何能抽出時間運動呢?


生育之後,我也很想趕快回復到原本的樣子(圖片來源:劉雯齡)


只要妳想做 就會找到方法

為了能夠兼顧家庭與小孩,我選擇了在家工作。每當工作告一段落想休息一下,就會拉出平常折疊好、垂直放置角落的 BH BT7020 巧收跑步機,輕鬆啟動運動模式。從每小時 5K 這樣的緩慢的步行開始熱身,再隨著熱開後的身體,逐漸提升速度。



免去低溫、炎熱、雨天,甚至是 PM2.5 超標時還要出外練跑的糾結,隨時想要就做,省去來回交通時間、跑完後直接換洗。最方便的是當家裡沒有人可以幫忙看顧年幼小孩的時候,你可以在陪伴孩子的同時進行跑步、追劇、看片、閱讀~


如果孩子年幼,又想維持運動,這時若有一台平時方便收折的跑步機,就可以同時讓妳做很多事(圖片來源:劉雯齡)


能做自己想做的事是幸福 能在自己做的事中享受是能力

由於我非常喜愛越野跑,這是項能在山徑快走甚至小跑的運動。但從事越野跑相當耗時,必須有完整的空檔才行進行;而越野跑對於體能的要求較高,若時平時疏於鍛鍊,肌力條件不夠,上了山根本也跑不起來。


想在上坡跑起來,平常就要多強化肌力(圖片來源:法蘭基)


為了讓自己能夠更有能力享受越野跑的過程,平常就要加強上坡的訓練。這臺

 BH BT7020 設計高達 12 段的坡度調整功能,讓我隨時隨地就可以強化跑上坡需要的肌肉群。一般跑步機在調整坡度時常有不穩的現象,BT7020 搭載了六顆避震球,除了強化穩定度之外,還可以分散跑步時雙腳落地回彈的壓力,減輕對膝蓋的衝擊。也因為避震功能,大大降低了跑步機提速後的音量。


12 段坡度調整以及搭載六顆防震球,讓我訓練更加得心應手(圖片來源:劉雯齡)


利用瑣碎時間健身 有效率的珍愛自己

台北生活大不易,養育四個孩子所要的花費也相當可觀。每當我接案量增加時,相對也就壓縮到我的健身時間。扣除家庭、工作、照顧小孩,剩下的那些瑣碎片刻,我必須有效率地完成預定的訓練計畫。


XTERRA 墾丁越野賽(圖片來源:翁兆緯)


過去的我曾經認為在跑步機上跑步是很無聊的一件事,但後來發現善用跑步機訓練,可以讓我多出很多時間做其它事。BH BT7020 巧收跑步機的桌跑模式,可以將筆電放在跑步機上跑步,這是讓我相當驚喜的設計,那意味著我的生活離不開電腦(笑)


在跑步機上一邊工作一邊健走,不知不覺也走了好幾公里(圖片來源:劉雯齡)


同時,喜愛聽音樂的我,自然也發現 BH BT7020 面板上的雙立體聲喇叭,那表示我不用戴耳機跑步,就能同時進行高規格的娛樂享受。 


電腦面板按鍵簡潔,直覺式操作簡單易懂(圖片來源:劉雯齡)


百年品牌 多項獲獎與認證

為全歐洲規模最大、提供完整健身及按摩器材的運動健身事業集團 - BH(Beistegui Hermanos S.A.),為擁有百年歷史的歐洲品牌。除了設立在西班牙的總部之外,旗下子公司還遍布英國、義大利、葡萄牙、法國、台灣、中國、美國、墨西哥等國家。


BH 健身事業集團為歐洲百年品牌(圖片來源:劉雯齡)


BH 系列產品在嚴格的製程控管之下,不但獲得多項授獎肯定與公機構認證,更是許多國家在訓練選手時所採用的健身品牌。更特別的是,BH 還貼心的規劃雲端課程,讓你無須擔心一個人練跑會意志力不夠,只要開通序號,連線到 BH 健身學院,隨選隨用適合課程,由免費的私人教練陪你吃菜單。


輸入序號綁定,就有多項訓練課程任你挑(圖片來源:BH官網)


維持良好的運動習慣,不僅只是能改變一個人的外型,連心態、想法也會變得更加積極正向,進而影響身邊的人,想要一起來運動。別再說妳沒時間跑步了,妳可以在追劇的同時,輕鬆吃完健身課表;也可以選擇 BH BT7020 線上教練,陪妳進行更專業的訓練。


角落、沙發或床底下,很難想像跑步機居然也能這樣收納~


電腦控制面板操控說明: 

 簡潔直覺式控制面板 

1、左邊上下箭頭控制坡度

2、右邊加減符號調整速度

3、中央風扇設計

4、左右立體聲喇叭

5、一個 USB 插槽

6、內建程式設計(含內定 12 種模式、自訂 3 種模式、測量體脂膜式)



桌跑模式時,可將筆放在跑步機的電腦面板上,此時電腦面板的按鍵不會有任何反應,必須用右上角來控制開關;這時可利用左右手扶把杆控制坡度和速度。


右上角來控制開關(圖片來源:劉雯齡)


跑板兩側止滑鋼條,提供跑步中臨時踩踏休息。

跑到一半跑不動,隨時可跳到兩側止滑鋼條(圖片來源:劉雯齡)


當進入檢測體脂模式時,須按 MODE 程式陸續設定性別 F-1(男數字 1,女數字 2)、年齡 F-2、身高 F-3、體重 F-4(由左右側上下按鈕增減),當進入 F-5 --- 後,將雙手放置把桿上測量心率的位置,幾秒後便可判讀體脂(體脂數值僅供參考)


右邊按鈕及螢幕顯示調整速度(SPEED )


左邊按鈕及螢幕顯示控制坡度(INCL.)


左側手扶把杆也可控制坡度。在桌跑模式時,僅能由把杆上的按鍵來調整;把手放置在兩邊銀色感應器上可測量即時心率。


SPEED 調整速度


INCL. 調整坡度


 收折六步驟:收 → 降 → 踩 → 扶 → 推 → 抬 

步驟一:收 - 手扶把杆


步驟二:降 - 控制面板。紅色旋轉鈕鬆開後拉出,即可折疊面板。


步驟三:踩 - 往下踩或壓紅色的鋁合金立柱


步驟四:扶 - 手輕扶面板,面板有油壓控制會緩慢降落。


步驟五:推 - 上推左右兩邊滾輪


步驟六:抬 - 一股作氣抬起跑步機(小心,跑步機對女生來說還是稍重喔!)


可以看剛剛往上推出來的滾輪,支撐著 BH 巧收跑步機左右側移動。


原有滾輪則支撐 BH 巧收跑步機前後移動


要留意的是,無論左右或前後,滾輪方向是固定的,所以必須以單側微傾的方式來移動跑步機。


青春很短暫,要好好珍愛自己(圖片來源:阿澈)


青春很短暫,我們不只要心態活得年輕,連外型也要維持若少女般清新。跑起來!我可以,妳也做得到~


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