【開箱】跑起來！妳會在未來遇見更好的自己
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很多人一聽說我是四個孩子的媽都很訝異？或許是因為現在的模樣很不像吧！（笑）其實，我也曾經是大家既定印象中的那樣喔！
每生一個孩子，身上就會多出五公斤肥肉，也難怪坊間流傳著女人只要生一個孩子，就會老十歲的說法。相同的困擾也曾糾纏著我，生育四個孩子之後的脂肪堆積，自然是相當驚人。
當我立志不再生孩子後（握拳），就決心要好好改變自己。但如同許多媽媽所為難的事情一樣，瑣碎的家務、繁忙的工作、年幼的孩子總是黏在身旁，又如何能抽出時間運動呢？
生育之後，我也很想趕快回復到原本的樣子（圖片來源：劉雯齡）
只要妳想做 就會找到方法
為了能夠兼顧家庭與小孩，我選擇了在家工作。每當工作告一段落想休息一下，就會拉出平常折疊好、垂直放置角落的 BH BT7020 巧收跑步機，輕鬆啟動運動模式。從每小時 5K 這樣的緩慢的步行開始熱身，再隨著熱開後的身體，逐漸提升速度。
免去低溫、炎熱、雨天，甚至是 PM2.5 超標時還要出外練跑的糾結，隨時想要就做，省去來回交通時間、跑完後直接換洗。最方便的是當家裡沒有人可以幫忙看顧年幼小孩的時候，你可以在陪伴孩子的同時進行跑步、追劇、看片、閱讀～
如果孩子年幼，又想維持運動，這時若有一台平時方便收折的跑步機，就可以同時讓妳做很多事（圖片來源：劉雯齡）
能做自己想做的事是幸福 能在自己做的事中享受是能力
由於我非常喜愛越野跑，這是項能在山徑快走甚至小跑的運動。但從事越野跑相當耗時，必須有完整的空檔才行進行；而越野跑對於體能的要求較高，若時平時疏於鍛鍊，肌力條件不夠，上了山根本也跑不起來。
想在上坡跑起來，平常就要多強化肌力（圖片來源：法蘭基）
為了讓自己能夠更有能力享受越野跑的過程，平常就要加強上坡的訓練。這臺
BH BT7020 設計高達 12 段的坡度調整功能，讓我隨時隨地就可以強化跑上坡需要的肌肉群。一般跑步機在調整坡度時常有不穩的現象，BT7020 搭載了六顆避震球，除了強化穩定度之外，還可以分散跑步時雙腳落地回彈的壓力，減輕對膝蓋的衝擊。也因為避震功能，大大降低了跑步機提速後的音量。
12 段坡度調整以及搭載六顆防震球，讓我訓練更加得心應手（圖片來源：劉雯齡）
利用瑣碎時間健身 有效率的珍愛自己
台北生活大不易，養育四個孩子所要的花費也相當可觀。每當我接案量增加時，相對也就壓縮到我的健身時間。扣除家庭、工作、照顧小孩，剩下的那些瑣碎片刻，我必須有效率地完成預定的訓練計畫。
XTERRA 墾丁越野賽（圖片來源：翁兆緯）
過去的我曾經認為在跑步機上跑步是很無聊的一件事，但後來發現善用跑步機訓練，可以讓我多出很多時間做其它事。BH BT7020 巧收跑步機的桌跑模式，可以將筆電放在跑步機上跑步，這是讓我相當驚喜的設計，那意味著我的生活離不開電腦（笑）
在跑步機上一邊工作一邊健走，不知不覺也走了好幾公里（圖片來源：劉雯齡）
同時，喜愛聽音樂的我，自然也發現 BH BT7020 面板上的雙立體聲喇叭，那表示我不用戴耳機跑步，就能同時進行高規格的娛樂享受。
電腦面板按鍵簡潔，直覺式操作簡單易懂（圖片來源：劉雯齡）
百年品牌 多項獲獎與認證
為全歐洲規模最大、提供完整健身及按摩器材的運動健身事業集團 － BH（Beistegui Hermanos S.A.），為擁有百年歷史的歐洲品牌。除了設立在西班牙的總部之外，旗下子公司還遍布英國、義大利、葡萄牙、法國、台灣、中國、美國、墨西哥等國家。
BH 健身事業集團為歐洲百年品牌（圖片來源：劉雯齡）
BH 系列產品在嚴格的製程控管之下，不但獲得多項授獎肯定與公機構認證，更是許多國家在訓練選手時所採用的健身品牌。更特別的是，BH 還貼心的規劃雲端課程，讓你無須擔心一個人練跑會意志力不夠，只要開通序號，連線到 BH 健身學院，隨選隨用適合課程，由免費的私人教練陪你吃菜單。
輸入序號綁定，就有多項訓練課程任你挑（圖片來源：BH官網）
維持良好的運動習慣，不僅只是能改變一個人的外型，連心態、想法也會變得更加積極正向，進而影響身邊的人，想要一起來運動。別再說妳沒時間跑步了，妳可以在追劇的同時，輕鬆吃完健身課表；也可以選擇 BH BT7020 線上教練，陪妳進行更專業的訓練。
角落、沙發或床底下，很難想像跑步機居然也能這樣收納～
電腦控制面板操控說明：
簡潔直覺式控制面板
1、左邊上下箭頭控制坡度
2、右邊加減符號調整速度
3、中央風扇設計
4、左右立體聲喇叭
5、一個 USB 插槽
6、內建程式設計（含內定 12 種模式、自訂 3 種模式、測量體脂膜式）
當桌跑模式時，可將筆放在跑步機的電腦面板上，此時電腦面板的按鍵不會有任何反應，必須用右上角來控制開關；這時可利用左右手扶把杆控制坡度和速度。
右上角來控制開關（圖片來源：劉雯齡）
跑板兩側止滑鋼條，提供跑步中臨時踩踏休息。
跑到一半跑不動，隨時可跳到兩側止滑鋼條（圖片來源：劉雯齡）
當進入檢測體脂模式時，須按 MODE 程式陸續設定性別 F-1（男數字 1，女數字 2）、年齡 F-2、身高 F-3、體重 F-4（由左右側上下按鈕增減），當進入 F-5 --- 後，將雙手放置把桿上測量心率的位置，幾秒後便可判讀體脂（體脂數值僅供參考）
右邊按鈕及螢幕顯示調整速度（SPEED ）
左邊按鈕及螢幕顯示控制坡度（INCL.）
左側手扶把杆也可控制坡度。在桌跑模式時，僅能由把杆上的按鍵來調整；把手放置在兩邊銀色感應器上可測量即時心率。
SPEED 調整速度
INCL. 調整坡度
收折六步驟：收 → 降 → 踩 → 扶 → 推 → 抬
步驟一：收 - 手扶把杆
步驟二：降 - 控制面板。紅色旋轉鈕鬆開後拉出，即可折疊面板。
步驟三：踩 - 往下踩或壓紅色的鋁合金立柱
步驟四：扶 - 手輕扶面板，面板有油壓控制會緩慢降落。
步驟五：推 - 上推左右兩邊滾輪
步驟六：抬 - 一股作氣抬起跑步機（小心，跑步機對女生來說還是稍重喔！）
可以看剛剛往上推出來的滾輪，支撐著 BH 巧收跑步機左右側移動。
原有滾輪則支撐 BH 巧收跑步機前後移動
要留意的是，無論左右或前後，滾輪方向是固定的，所以必須以單側微傾的方式來移動跑步機。
青春很短暫，要好好珍愛自己（圖片來源：阿澈）
青春很短暫，我們不只要心態活得年輕，連外型也要維持若少女般清新。跑起來！我可以，妳也做得到～
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