曾想過回來時我的心情會是怎麼樣，痛哭，感動，還是虛脫...
但沒想到看到教練第一句話: 「不好玩」 ，也許這真的是我內心真正的想法

教練說:我看你的狀態不錯呀 ...... AAA我當然休息夠再走進來，不然已不成人形了

沈澱一天後，讓我細細回想這一天的過程與心情 ...

 進終點的畫面，用4分速衝進來的，肌肉都是已緊崩的，怎麼可能「微笑進終點呢?」

衝過去後，解脫了，這....真舒暢，不用再跑了， ...  02:33 離自己預計目標晚三分鐘

但還行，因這是 22.4K..最後的 1.4K是折磨死我的 ....

出發前教練再次叮嚀，表持心情的平靜，千萬不要暴衝

教練說:我要放手了哦，嗚嗚。。那時我真的眼框都是淚水....放手後就要靠自己了
看到教練真的在終點後方迎接我們咧~真的好感動~~

賽前分享會，教練提醒我們賽道狀況、心情調適、自我探索，真的超級牛的....

也讓我站在起跑線時，一點都不緊張，跑就跑，不用怕 .... 

重點整理: 很重要，日後跑馬時一定要回來看

過程才是我們想要的~沒有比賽就沒有過程，過程的獲得是誰也拿不走的，比賽是過程中的呈現，你已經完成了過程，就剩下自然的呈 現。

比賽的心志，選手的自立~不用依靠任何人，不用依靠任何設備，教練只能陪你到起跑點，鳴槍後，就是你自己得時空，任何人、任何事都不能阻止，平靜是最好的應對，唯一信心只有終點。

賽場的洪流~比賽場氣氛洪流，不要被帶走，你要感覺自己是洪流中平靜的小船，不隨波逐流。

    前段(0~10K)沈住氣，平靜   中段(10~18K)維持 後端(18~21K)探索自我的極限

平靜時專注的眼神 ~ 很難受時，試著微笑，在空中時比較能感受到放鬆，專注在框架，不要讓痛苦帶走

享受終點後，單純的需求，完全放下的滿足~一杯水、一個坐下，滿足你的全世界，真實感受活在當下

教練還說~看到鏡頭不能比YA..看到同學不能打招乎，這完全是巔負我的想像咧..也就是要很專注專心的跑

我真的超級專心在跑這一場，眼睛只看到前面，四周的風景、加油聲，都是隱形的，只有水站是我的下個目標，當我真的不行時，腦中浮現就是~ 想要放棄的時候，想想什麼讓你堅持到這時候

回顧完田中馬，我的初二馬，我想說的是~ 我可以，下一場 半馬 來吧~

本日最專注的神情