某天接到BodyVine廠商護膝的試穿邀約，收到產品的時候發現好大一塊，跟之前印象中的護膝不太一樣。因為之前膝蓋曾經受過傷，兩個膝蓋都用過膚色的醫療用護膝(很像古早阿罵大內褲那種)，剛開始覺得好像有效，後來接觸了姿勢跑法之後才覺得那些都是多餘的，一切要從根本作起，必須強化自身肌力支撐跑步所帶來的衝擊，而不是靠外力去舒緩疼痛，那是本末倒置的。跑步的時候我都盡量減少身上的束縛，盡量感覺輕鬆自然的去跑。但在強化肌力的課程中，我都帶在曾經受過傷的左腳，幫忙輔助跟穩定。

肌力課一開始暖身還有說有笑的，到後面就知道了....

跳動(2組)：拳擊跳60min / 單腳側跳30min，拳擊跳還好，但是單腳側跳我整個要GG了！也太累了吧~~

彈力帶(2組)：弓步上拉20下 / 單腳後勾20下，弓步的時候重心在後腳，往前抬腳時屁股要往前推。 

肌力課程的內容，大多跟跑步基本姿勢有關，一週兩次，一次約兩個小時。基本動作有跳繩(1組)、跳動(2組)、呼吸肌(1組)、核心訓練(2組)、彈力帶(2組)，有些動作看似簡單但真的很累人，像是跳動裡的單腳側跳，跳完整個覺得自己曾經受過傷的左邊支撐腿整個要燒起來了，教練偶而還會看學員狀況加碼推出限定版的肌力訓練(眼神死)。

跳繩(1組)：雙腳200下 / 單腳各100下 ，終於可以一次跳完200下不被絆倒！

這幾次穿下來的感想是，我喜歡BodyVine的護膝從大腿到小腿的包覆，提供了我很全面的支撐，不像髕骨帶只有單點局部而已，但人體構造其實是部大機器，點點相連環環相扣，越保護的部位就越沒辦法訓練到，長期下來只會越弱。整體布料很薄，透氣度跟排汗的部份我覺得蠻好的，兩個多小時的肌力課下來，不會因為汗水或是運動所產生的熱氣而覺得皮膚癢不舒服。

教練加碼新動作，知覺練習，大腿前側也是要炸開了。

另外BodyVine這款護膝強調有貼紮的功能，也就是在膝蓋的上下緣與內外側，仿照平常的肌貼紋路做出加壓防滑的矽膠設計，實際試用下來感覺除了護膝本身的包覆感之外，在特別處理過的矽膠部位確實是有更緊貼的感覺，但如我之前說的，我不喜歡身上有束縛的跑步，所以我不常貼肌貼，除了覺得很麻煩之外，常跑到一半肌貼就黏不住。

這是一年一度的聖誕麋鹿選拔大賽嗎？

所以如果跟我一樣很懶但又想要有肌貼支撐感的朋友，可以考慮看看，而且黑色款帶起來覺得蠻帥的，哈！

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