I am on the Right track

運動賽事
發表於 2018/10/12 1,950 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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當初以為的終點,現在漸漸變成了起點。

不知不覺Ironman Taiwan也進行到第四年了,我也拿到個全勤獎了。

嘴巴雖然說著要去Kona,但其實我自己很清楚

那個絕對不是現在的我可以妄想的。

現在對我而言,IM Taiwan就像是個學生時代的大考或月考,是個檢視自己這ㄧ年能力的場合。

做不好,再針對自己的缺失持續向前,下一次再試一次。

試著讓自己不要在同一個坑洞再次跌倒

就像在學生時代一樣

我們即使眼紅那些天資優異的同學的學習速度,但別忘記天才不見得不努力。

慢慢的  ㄧ塊又一塊的把磚疊起,倒了就去找原因,再繼續疊。

一次再一次

我相信

我真的相信

在有一天,你驀然回首的同時,你會驚訝於你到達的高度!

把故事回到去年2017

2017是我覺得我最認真練習的一年,在結束二月高雄馬後,便開始進行練習。

當時找了某個有名的線上教練開課表

我的課表達成率至少有98%吧

但是我在賽前減量週就變的易怒,也很容易身體不適

最重要的是,我發現五分速對我來說,似乎變得像間歇一樣困難。

我明明2月還與BQ差不到一分鐘




我曾以為也許我的能力就到這裡吧。

不要太妄想了。



後來我輾轉找到了著名的鐵人J帥來給予我指導

一開始的訓練量驟減和強度降低,讓我覺得懷疑是不是會進步

以前我總以為要進步就是苦練,就是要苦,才叫練,才會進步

看了高手們網路上一堆誇張的訓練,就想學習。

漸漸的,在教練解釋和引導後,我才漸漸知道有些東西,適合每個人的都不同


所以我在這,不想多寫自己訓練的課表

適合我的,不一定適合你

想知道的,請直接問J帥

Swim:9:41

時間轉回2018/10/07 

會場宣布游泳只游400公尺的時候,我還嚇了一跳

看起來,浪似乎沒有很大

我想說應該可以衝一把TT400!


但正式下水時,水底下的流速相當快,連要控制自己的方向和角度都不是很容易

不知道是不是衝太快,還是太緊張

游起來超喘

我很久沒在鐵人賽中,游到一半暫停下來緩和一下了


Bike:6:20

騎車的路段

這是我的弱項,其實七月去澳洲跑馬回來後,第一次easy ride 騎2hr,我就覺得累死了!

別鬧了

FTP可能連150都沒有

雖然澎湖算是我半個故鄉,但是高高低低的地形和強大的風勢卻絲毫不留情面

瓦數的控制上也相當困難,後來我就不管了,專心看著迴轉速和心跳

專心再專心

讓自己不要去想腳怎樣累,反正心跳高就降輸出,心跳低就踩回來

感覺漸入佳境的時候,過了菓葉,一個上坡想下小盤,突然掉鍊卡死,我就定干摔車了

不管了,重新騎回來


後來只要要下小盤,我都提前慢慢來,但即使如此,我發現我的功率數據還是在預期之內,甚至還略高一咪咪。保守而持續的照著計畫走,似乎180KM變得沒那麼遠了。

因為風勢的關係,我還是未能如希望在六小時內騎完

但意外的是,要回來T2時,我居然感覺還留有一點餘力。


Run 3:49

其實七月回來的這段時間,跑步並不多,主要重點在於挽救我幾乎沒救的單車

至少要讓我騎完,才能跑ㄚ !

但是可能單車發揮了效果,一跑出去,我就覺得...........


不要亂衝,我應該可以跑30km沒有問題

專心控制好自己的心跳,這種可以好好跑起來的感覺,我很久沒遇過了。

我能夠一直持續下去嗎?



奇怪的是,雖然還是很累,但居然還是一直堅持下來了,雖然36-38km在北極殿那裡,旁邊有位一直並跑的跑者,覺得我進補給站的時候,有把他推了一把,反過來推了我一把罵了些髒話就跑在我前頭了。其實我早已經累到只看到志工拿著的杯子,北極殿又是雙向的休息站且路段特別狹窄,更有四圈的跑者匯集之處。我也懶得跟他吵,說聲sorry,就慢慢的跑在後面,怕跑太快一並跑又要吵起來。直到最後1km,一直之前追過的女選手,再次追了回來,用日文講了一串,大致就是說:要不要開一波。


算了,今天讓給你吧!下次我就不客氣了。今天第一次Sub 4我已經很開心了(事實上..........)

我知道我終於回到正確的道路上了,謝謝J帥



睡了一晚,小抄還在












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