去年就參加過一次的【台西 Hi 口公益半程馬拉松 10K】，但考量到去年跑21K實在太熱，於是今年決定報名10K，還記得教練去年因為車子在快速道路上拋錨，所以棄賽要我們趕快去會場準備起跑。

我還記得那一場是我第一次半馬破二，01:59:XX，過終點的喜悅第一時間就想跟教練分享，可惜教練不在。

這次我們終於順利的來到比賽會場，教練早早2點就起床，4點初就抵達會場，我們則是在4:40分抵達，雖然只有提早一小時到，但幸運的是大家都還沒來，所以我們離起點超近的。

下車撲鼻而來的是鹹鹹的海風，也預告了今天會有順風和逆風得面對，穿鞋、上廁所、暖身加快腳步進行，起跑前下起了一陣一陣的雨，幸好都沒有維持太久。

前幾天教練就說比賽當天要帶著我跑，雖說百般不願意，畢竟教練在我就不能隨時隨地的偷懶了，覺得厭世！不過還是得乖乖地聽教練的話，跟好跟滿；主持人宣布即將起跑，跑友們也紛紛的來到了起跑線，這時候又是一陣雨來讓跑友們清醒一下，這片烏雲過後，終於起跑了！！！看來今天天氣應該會是涼爽的~

1-3公里當暖身，教練前面鑽來鑽去，我在後面也躲來躲去，只希望可以到前面一點、人也少一點，經過第一個水站，教練幫我拿了一杯水，邊跑邊喝實在不是我的專長，喝了一口其他往旁邊一潑，也順手把杯子丟進垃圾桶，這時候其實是很喘的，但知道這是正常的，再給身體一點時間。

從7月底的比賽後，訓練就斷斷續續(後面分享)，在面對這場賽事雖然不緊張，但隨時做好最壞打算，畢竟沒練就無，硬著頭皮儘量跟上教練腳步，原本以為教練又給我偷偷加速，因為真的好喘，看了一下手錶發現在配速內(可惡)。

來到5K的補給站，教練加速去幫我拿一杯水，先潑了一些水在地上，剩一口剛好潤潤嘴巴，繼續跟上教練，原本以為大雨後會涼快，結果這段路卻是悶到不行，一點點風都沒有，又顯得更喘了。

沿路教練一直在幫我倒數，來到了6.7K，教練告訴我過半了(2/3才算過半)，回頭問了我還好嗎？

我：有點喘，腳有點脹。

教練：恩 正常的，再撐一下就到了。

我OS：到你去X

進到了第三個補給站，教練一樣幫我拿了一杯遞給我，過半後覺的身體慢慢沒有能量了，決定這一站水喝多一點，整個杯口往嘴裡送，喝了半杯、也流了半杯，順著嘴巴到脖子到衣服到大腿，流的到處都是…

此時

教練：應該不會太甜吧?我幫你水加舒跑

我OS：乾 我以為是水，整身都黏(本人有潔癖，想要乾乾淨淨)

算了算了，過站後教練表示速度要再加上去一點，很想假裝沒聽到(白眼)，七公里左右我們追過了一位女生，八公里再追過一位女生，後段還要再加上速度真的好想罵髒話，旁邊一位騎著機車的先生，帶著被風吹到已經看不出來是什麼字的值星帶？我們才發現原來是前導車，進入到最後兩公里，也是風最大的地方，風從四面八方而來，太陽也偷偷露臉，教練知道我已經很累了，不時的鼓勵我與我對話，

指著遠方跟我說：「你看終點就在那裡，再堅持一下，妳可以的」

「可以的，我們是有準備的有練習的」

「不要管總排，要跑出你自己的成績」

「專注看我背心上的LOGO，其他什麼都不要想」

但他一定不知道，我心裡是不停咒罵他才可以跑完最後那兩公里。

「你看終點就在那裡，再堅持一下，妳可以的」

OS我又不是瞎了！我當然看的到！阿就還離很遠啊！

「可以的，我們是有準備的有練習的」

OS恩 這不好說……我怕你會心碎

「不要管總排，要跑出你自己的成績」

OS阿不然咧，不然我是會跑出誰的成績

「專注看我背心上的LOGO，其他什麼都不要想」

OS哀 如果有人問我台西路線好不好?我只能說一路上一眼望去都是教練的LOGO

終於來到最後轉彎處了，前面就是圓環海螺，哇哇哇!終於要結束了，太開心了！

教練：「來 剩下最後一圈操場的距離了，加快速度，衝刺衝刺」

OS @#$%^&*@#$%&*(以下全部只能消音處理+無限白眼)

終點前，教練輕輕一推將我送進終點。

向賽道鞠躬，向教練鞠躬，謝謝你這次終於沒有缺席，還有這一路的陪伴。

大會成績/00:50:54

個人成績/00:50:46

總排名/第一名

也恭喜Run Better夥伴 素妃

拿下了分組第一名

獻給最辛苦帶我們的教練 藍藍教練

我眼中的【台西 Hi 口公益半程馬拉松】

總評價

• 參加人數不多，喜歡悠悠哉哉的跑友會很喜歡，幸運的話還可以拿到個名次，還有少少的獎金。
• (21K/178人；10K/183人；5K/71人；3K/47人=479人)
• 有別於一般的獎牌，台西的獎牌融合在地特色，輕巧好攜帶。
• 廁所稍嫌少一點，大概10間左右，因為我們提早到會場，還有利用大家去躲雨的時候去上廁所，所以就沒有塞車到。
• 附近很好停車，但大概也是因為人數不多，所以一點都不難找位置。
• 賽後補給去年是霜淇淋，今年是剉冰，很消暑，還有提供熱食，因為好熱所以就沒吃了，基本上不用排隊就可以享用了。
• 21公里和10公里一起出發，時間在5:40分，個人覺得雖然要很早起，但可以不用曬這麼久的太陽，也算是優點之一。
• 賽事的包裹很早就收到，讓人很放心，也可以好好提醒自己比賽即將到來。
• 如果很介意沒有攝影師拍照的話，那這場就不建議喔！今年全程沒有攝影師，應該只有主辦單位自己人的攝影。
• 我覺得這場我最喜歡的就是工作人員很積極和溫暖，很想要辦好這場活動的心有感受到。

心情紀錄

7/29【同濟盃彰化B區全民路跑賽10K】後，教練准許我休息一周，只覺得好累好累，每天都爬不起來也睡不飽。

不跑，覺得好輕鬆不用跑步，但卻又壓力很大，也害怕不跑會打回原形，任性的休息了兩周後還是得面對，果然身體早已經忘記怎麼跑了，心率起起伏伏，眼看著9/9【台西 Hi 口公益半程馬拉松 10K】即將到來，還是得開始面對訓練。

平日星期二四都得自己練習，六或日會有教練和其他夥伴一起練跑，這段時間也開始跟教練討論，平日練習都跑不起來，6:30/公里的配速是我最常跑的配速，軟軟爛爛憑感覺跑，懶惰病無誤。

教練很能體諒我要工作、家庭、訓練三邊都得顧好，這也是素人跑者都要面對的大問題，教練每天都打電話和line關(監)心(控)我，不只是關心我的訓練，他更在意我們的生活、工作狀況、身體狀況，心理狀況不佳就沒辦法有好的訓練，工作比較累或家裡因素無法練跑，教練也是非常體諒，一直不斷的調整課表、進修再進修，就是希望可以帶給我們更完善的訓練，因著每個學生的作息個性不同，教練有不同的帶領方式，因為有教練，所以我們才能越來越好。

我想說的是，在大家看似光鮮亮麗很厲害的背後，其實我也會懶惰、也會覺得壓力大、也會很累不想跑，不同階段的自己都會遇到不同的問題，唯有找出問題並解決它，才能再往前走，而最後能幫你的只有你自己。

台中的夥伴歡迎加入我們

Run Better 洪堃慆 藍藍教練