20180901訓練自記

發表於2018/09/02
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201809011、0902運動記錄


運動真是件需要恆心的事

0901

伏地挺身19下…練胸

仰臥起坐轉體2組共28下、左右側擰體與平板擰體各30秒、仰臥抬腿10下、坐立抬腿10下、俯臥抬腿8下…練腹

0902

慢跑400m+快走600m…有氧

坐立抬腿20下、仰臥前曲18下…練腹

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