Adidas Adizero Boston 7 m

Adidas Sports Base訓練課程

發表於2018/07/29
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平常大部分是一個人訓練的我,在暑假來臨前結束了上個賽季的訓練課表與賽事後,也多了許多時間來參加跑團或是運動品牌辦的活動,而上禮拜很幸運地被運動筆記與Adidas選為跑團 #熱血凸台的代表來參加Adidas Sports Base訓練課程,體驗Adidas為跑者規畫的專業訓練與裝備體驗課程。


已經許久沒有來到信義區的我,原本還以為要在大熱天的午後在室外進行一系列的訓練課程與活動,沒想到Adidas 101 Basketball Courts是個搭有大棚子的場地,可以讓跑者在棚子的遮蔭下進行訓練,真的是揪感心。

(圖片來源:本人)


時間一到,準時開始報到,跑者在報到後會拿到一把開啟神祕寶箱的鑰匙,拿著鑰匙便前往一旁的置物櫃領取Adidas提供給跑者的神祕寶物啦~

(圖片來源:本人)


在成為Adidas Runner之前,必須要先有一套看起來帥,穿起來專業的跑步裝備。打開神祕寶箱後,映入眼簾的是由Adidas提供給跑者的專業跑步裝備,包括了運動前裝載運動裝備的束口袋,運動中與運動後都能使用的毛巾,還有跑步中穿著的背心、短褲、襪子,當然還有今天的主角,就是Adidas跑步鞋款中頗受跑者好評的Adizero Boston 7。

(圖片來源:本人)


換上裝備,就準備進行今天的訓練課程了。


[敏捷性訓練與動態馬克操]

一個好的訓練課程背後,都有一個專業的教練群跟團隊,而今天帶領我們進行訓練的就是知名的馬拉松好手鄭子健來擔任總教練,還有代表臺灣參加里約奧運的馬拉松國手陳宇璿和在世大運為臺灣奪得100公尺項目金牌的楊俊瀚來擔任指導教練。

(圖片來源:運動筆記)


而在訓練開始之前,由陳宇璿教練帶領大家進行暖身操,在充分地活動筋骨與伸展關節後,才開始主要的訓練課程。

(圖片來源:運動筆記)


在敏捷性訓練中包括了矮欄架、繩梯,和高欄架三個項目。首先在矮欄架的項目分別以左腳和右腳單腳迅速跳過各五個欄架,再到繩梯的位置以踮步的方式左右進出繩梯的格子,最後再大步跳起躍過三個高欄架,完成一個循環,總共做五個循環。教練們除了再開始前仔細地解說與示範之外,在學員們訓練期間也不斷地提點動作要領與姿勢的正確性,讓學員們能夠獲得最完整且正確的訓練要訣。

(圖片來源:運動筆記)


結束了敏捷性訓練,接下來則是動態馬克操,總共有三個動作,分別為抬腿走、踮步抬腿走、踮步抬腿走(左左右右),每個動作各做兩趟。

(圖片來源:運動筆記)


而Adizero Boston 7輕盈的鞋身與Q彈的Boost中底,不論是在進行敏捷性訓練或是動態馬克操,都能展現輕快而Q彈的回饋感,讓跑者能夠隨心所欲地在各個項目中輕鬆轉換,而良好的包覆性也帶給跑者們滿滿的安心感。


[Run through the City]

在進行完敏捷性訓練與動態馬克操後,對於Adizero Boston 7的特性已經有了初步的概念,接下來就是以跑者最熟悉的方式來體驗鞋子的整體性能了。在跟楊俊瀚教練擊掌後,便成兩列縱隊跟著陳宇璿教練以5:00~6:00 min/km的配速前進,出發前往國父紀念館繞圈圈了。

(圖片來源:運動筆記)


時而跑在人行道上、時而跑在柏油路上、不時地變換方向穿梭在都市的人群裡,雖然Adizero Boston 7不算是競技鞋款,但鞋身重量卻依然輕巧,且厚實的中底給予雙腳在落地時有良好的緩衝避震效果,在質量課表之間的輕鬆跑穿上它,可以很輕盈舒適又沒有負擔地跑著;而Q彈的中底也給予跑者輕快的回饋感,讓你在需要一點速度感的時候,可以讓你快速轉換步伐,即使跑在5:00 min/km左右的配速時,也不會有任何拖泥帶水的腳感,是一雙適合平日輕鬆跑,也能從容應付週末帶點速度的長距離跑的好鞋。

(圖片來源:運動筆記)


感謝Adidas提供完整的跑步裝備和專業的訓練課程,也感謝運動筆記和跑團 #熱血凸台讓我有機會參加有趣的活動,在裝備無虞的情況下,我會有更充裕的心力來面對課表,準備迎接下個賽季再次蛻變的自己。

(圖片來源:本人。熱血凸台的兩位代表)


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