享受馬來松帶給我的啟發 在家練跑就愛BT7020巧收跑步機

發表於2018/07/26
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           跑步沒有奇蹟只有累積,跑就對了! (圖片來源:NICO)


大家好,我是妮可。2013年開始接觸跑步,2015年參加人生中的第一場全馬(萬金石完賽時間5:25:19),至今也參加了不少了賽事,共計23場半馬、9場全馬、1場超馬,其中不少是歡樂完賽的。

直到2017年覺得賽事都玩的差不多了,著了魔的加入Garmin跑步訓練營,才知道原來跑步也有這種高度與境界,它更像是一種修行、一種挖掘自我內心的過程,我的全馬成績也因此大幅進步(渣打馬完賽時間04:03:25)。


               從來沒有想過自己會愛上跑步這件事    (圖片來源:AllSports)


因為這段刻苦銘心讓我愛上吃課表這件事,課表的內容不外乎配速、速度、心率訓練,而配速又分7區、速度分短間歇跟巡航間歇,心率則分為5區常依照場地分為平地LSD或是山路越野,訓練營課表強調週期化訓練,意思就是不論颳風、下雨、寒流、高溫艷陽還是PM2.5空氣太糟都要執行(曾經有想要帶口罩出去跑步),但是身為平凡上班族生活不只有工作跟跑步而已,在有限的時間內完成課表爭取更多的閒暇變得很重要,而跑步機是另一種選擇。如果家裡有台跑步機就可以在意志力被天氣這項外在因素消磨殆盡之前,跨出關鍵的一步。

                             真正知道怎麼跑步是從受過傷之後,所以選擇對的方式很重要。 (圖片來源:Garmin)


之前有幾次在朋友家跑過跑步機,但跑起來就是跟平地不一樣,可能是本身跑步機的跑步區域過窄,步伐很怕踏到外面,所以跑姿變得很拘束,再來就是避震效果不夠,跑起來的感覺很像是在一個搖搖晃晃的箱子上奔跑,不能放開跑因為很怕跑步機解體,所以一直對跑步機有種「好,我們下次再約。」的心情。

直到這次非常榮幸有機會體驗 BHBT7020 巧收跑步機,上網查了一下BH這個品牌,沒想到大大有來頭,BH是歐洲百年品牌也是NBA首位健身器材的官方授權商,世界馬拉松冠軍好手Martin Fiz也推薦BH系列的跑步機作為他的訓練首選,而今天要推薦的這台BT7020巧收跑步機,它是網路限定款唷!


     送來的時候是這樣扁扁的,然後簡單4個步驟就可輕鬆摺合。   (圖片來源:NICO)


BH BT7020 巧收跑步機的五大特點

◎踩、抬、鎖、轉,四步驟輕鬆摺合

原本以為這麼大一台跑步機,一定很佔空間。沒想到它竟然可以簡單四個步驟就摺起收納,要打掃家裡的時候可以立起來節省空間,要跑步的時候在組起來就可以了,底部有四個輪子,可以橫向移動跟華麗的轉圈。


◎轉換快跑 vs 快走模式

除了跑步的面板模式之外,還有一個快走模式,兩者差別就是面板傾斜的角度不一樣,快走模式的面板就像是一張小桌子,可以在上面放平板電腦可以一邊快走一邊看劇,蠻適合想要先緩緩訓練的人或是家裡長輩。另外它還有一個貼心的裝置是內建安全機制按鈕,只要一按下就隨時停止運轉,避免在更換模式時,使用者因操作受傷或是飛到牆壁上。

                                             面板搖身一變成了小桌子,成了快走模式。  (圖片來源:NICO)


◎在家裡也可以跑山

這個功能我覺得超重要超厲害的,我通常都拿來跑心率跟有坡度的課表,它有高達12段電動揚升升降調節,可以模擬戶外不同坡度變化,免去颳風、下雨、艷陽、PM2.5的時候還要去山上跑課表的內心糾結,跑完就可以直接進浴室洗澡,省去交通往返的時間,這是我覺得超方便的一點。

                          外面下雨就加點坡度在家邊跑邊追個劇,不用在天人交戰了。  (圖片來源:NICO)


◎兩側安全止滑踏墊

在戶外跑步補水總是不方便,除非你背著水袋或是有騎腳踏車的專業補給員,用跑步機的話想補水就可以補水,如果還沒有練到邊跑邊喝的境界,此款兩側配置安全止滑踏墊,在踩踏喝水休憩時有效穩固,而且上下跑步機會更加安全。另外跑步區域有48CM的寬度,跑起來很舒適跟之前使用的家庭跑步機不一樣。

                                                            兩側的止滑墊好安全  (圖片來源:NICO)


◎內建6顆避震球

我原本以為我會被樓下的鄰居投訴說我跑步聲音太大,沒想到跑了一個月下來都相安無事,原來是跑板內建6顆避震球,可以分散跑步時向下集中的壓力,除了減少下半身衝擊,有效避免膝蓋及腿部受傷之外也不會太擾鄰。


◎影片教學

最後BH還有線上課程可以陪你一起運動,如果你是跑步初學者沒有吃任何課表以及不知道要怎麼跑的話,可以下載影片來試試,只要註冊BH產品序號就可以看完整影片,裡面有肢體暖身運動、高中低三種強度的肌力循環訓練、有氧課程跟間歇課程,可以說是跑者該有的都有了。



沒有奇蹟只有累積

其實不只有跑步,很多事情都是一樣的道理,一個人能有多自律,就可以多自由。我並沒有特別的天賦,我只是個平凡的上班族,但我珍惜每次能練習跑步的時間,找到對的方法然後刻意去練習。除了有對的方法之外,有台CP值超高的跑步機,更能為我省下不少寶貴的時間。我很慶幸我還能繼續跑著,享受跑步帶給我的人生啟發,可以恣意妄為的釋放我的喜怒哀樂,讓我了解有多害怕就會有多勇敢,就像自律與自由是相輔相成的。


影片介紹



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