遲交的5/27(日)田中高鐵運動熱區課程心得

發表於2018/06/08
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上下坡跑步技術課(進階):

在上坡原地跑能不跑出地上小圈圈代表對重心的拿捏有一套

訓練使用核心肌群力量也很重要

先運用階梯練習向上落

再運用訓練道具來練習正向上拉腿並不碰倒它

腳自然落在地上的圈圈後開始前傾往前面的上坡跑

運動完的收身操很重要

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