Hello大家好，對，又是小弟，那個三月份Ironman 70.3 Taiwan 摔車又漏風DNF Hard的鐵友，我又來投稿了(揮手)。

去年(2017)的Challenge Taiwan 113(後簡稱CT 113)是我第一次參加CT系列賽事，挾帶著2017 Ironman70.3 Taiwan初超半鐵順利完賽的成績，首次CT 113賽前我信心滿滿。但卻因比賽當周拉肚子影響又第一次面對叭嗡嗡起伏丘陵地單車路線，2017 CT 113我的完賽成績相當慘烈，慘烈到我完賽後直接在現場早鳥報名2018 CT 113。(絕對不是為了早鳥報名送的背包!)

時隔一年並經歷2018 IM70.3 TW，隔月再次回到台東森林公園及活水湖，2018 Challenge Taiwan 113，我回來了，就想挑戰去年的自己，很期待卻也很平靜，一點也不緊張(但這一個月其實沒有好好練)。

(賽前報到總是能遇到很多朋友，一起互相加油打氣！)

賽前報到交車後，晚上照常和兄弟們吃飽喝足，早早休息養精蓄銳。

(面對高強度賽事，高強肚的補給也是必要的！但小心別吃壞肚子了～)

今年CT和去年最大的不同，是因應選手人數增加而將轉換區調整至更大的腹地，以及選手領取轉換物資的方式有調整。去年是選手到達轉換區後，由工作人員依號碼拿給對應的轉換袋，選手完成轉換後再將袋子交回工作人員並放在轉換區，賽後再領。今年大會設置了A字木架，讓選手將自己的物資袋依號碼吊掛，比賽時也自行取用後進行轉換。兩種方式各有優缺，但我覺得今年的轉換對我來說，相當順暢，大家覺得呢?

(轉換區有A字架讓選手吊掛轉換物資包)

比賽當天清晨，下雨了，相較於去年好天氣，雨水令地面濕滑，可能影響單車騎乘的路感及安全，我擔心著…。起床後先趕到活水湖畔替挑戰CT 226的朋友們加油打氣，看著他們魚貫無懼的下水，只能送上遙遠的祝福了！Good Luck！傍晚我會在終點(吃著鹹酥雞喝著小麥水(誤))等候各位鐵人的！快步跑去轉換區寄物後，接著7:30換CT 113的鐵人們出發了！

(113開賽前，先替將下水出發的226鐵人們打氣，威廉哥、Lumi、品帆我們傍晚終點見！)

(113開賽前，遇到鐵友們就是互相打氣啊！一起加油！)

游泳：我不會放棄治療的

三月份IM70.3 TW後，因工作轉換煩心，晨間游泳練習次數更少。加上手腕受傷無法重訓，手臂肌肉掉了很多。因此給自己藉口慢慢飄輕鬆游，會過就好，最終游泳項目1.9KM以00:59:16上岸，相較去年很慢的00:54:21，還更慢了5分鐘。但沒關係，後頭還有兩個項目呢！我追！

(上岸多開心，慢歸慢，還是很有精神的來敲拳吧！)

經過了落落長的轉換跑道，進入轉換區穿上卡鞋、戴上安全帽並自行簡易補給後，牽著車00:09:28離開轉換區，上次折磨我的叭嗡嗡，我來了！

(出發前小插曲，後輪夾器上卡了一堆草塞住後輪轉動，我還以為機械故障了呢 XD)

自行車：互相競逐，挑戰自我

因為去年吃過丘陵地形路線的虧，拉肚子影響體力，遇上坡又多重踩把自己踩爆。所以今年上坡路段學乖了，善用中輕齒比的變速來攻略，而下坡則因今年裝備XERO MACH 5板輪，讓我在上坡進攻到頂下滑喘息調呼吸時，還可靠著重力和慣性維持一定的車速前進。

好不容易，騎到了自行車折返點-叭嗡嗡。去年狀況差到經過補給站後，停車下車吃補給調整呼吸再出發，今年則是經過補給站接了水壺，車上吃補給面對上坡後咬緊牙關踩上去，狀態好很多，GO！！

CT 113自行車的騎乘，沒有再摔車這種灑狗血的橋段和大家分享了，卻想和大家分享一位前輩和我互相競逐的軼事。(點擊連結可看#1226自行車精華片段！https://youtu.be/hCGpvszaix8)

我個性是不喜歡跟在人家後面騎車，只要我有餘力，一定會努力推進。我騎經過小野柳後，有注意到一位穿著黃色鐵衣的大哥趴著休息把，穩定高速的推進！平面路段，我完全追不上他，但上坡路段當大家降速時，我還有餘力可以緩緩的進攻，不但追上甚至可以超過許多這位大哥。但有一好沒有兩好，進攻讓心肺負荷變大，所以每段上坡結束進到平面或下滑路段時，我都需要喘息一下調節呼吸，這時又換我被刷卡了….直到下一個上坡，我又刷回去。通過叭嗡嗡後，我們又遇到，大哥笑了，他對我說：奇怪，你不是在後面，怎麼又遇到你了XD。我們就這樣你傷害我，我傷害你直到80KM處，我真沒力了，就看著大哥繼續穩定的推進，而我再也追不上。這段騎乘，我們都從彼此左側不斷互相超越，就這樣透過互相傷害來推進自己的騎乘計時，能遇見這種對手，真有趣！

(點擊連結可看#1226自行車精華片段！https://youtu.be/hCGpvszaix8，互相傷害自1:11開始)

最終，自行車項目90KM以02:48:15完騎，相較去年03:13:43，進步很多。明年還想更快！

回到轉換區後，簡易補給及換上跑鞋，00:02:31離開轉換區，開始最後一個項目-路跑21KM。自行車有不錯的中繼表現，到底能不能一舉突破SUB 6的目標呢!?

路跑：自信強項卻仍無法專注

和三月鐵人賽一樣的路跑裝備：遮陽帽、New Balance 890 V6，但這次我沒帶墨鏡，因為難得天氣陰涼舒適，也因為墨鏡如果放在頭頂上沒橋好歪掉，拍照其實會有點好笑…(鐵人就是要帥啊，不然咧~)

經過中高強度的自行車90KM後，心跳始終無法回到舒服的低頻，令我跑不太起來。路跑無法跑出期望速度，我想除了自我跑量不足，大概和心肺能力衰退也有關(下半年要來練間歇跑了)。原先設定手錶跑速低於5分20秒，將鳴聲警示，結果手錶幾乎全程嗶嗶叫個不停…，我就是只能慢慢跑，手錶你叫破喉嚨我也不會變快的!(攤手)

(謝謝天母鐵汗團、TRC越野跑團、卡卡、LDS跑團、侯哥替我加油打氣！！)

慢有慢的好處，好多人給身穿鐵人拔巴鯊魚鐵人服路跑的我打氣，也在馬亨亨大道遇見好多朋友：天母鐵汗團的加油團、TRC越野跑團的加油團、還有在補給站任志工的卡卡、LDS加油團、和DWD社團一起的侯哥，謝謝大家替我打氣加油，讓我有機會使用拍照休息法~就是趁著遇見大家合影紀念時，名正言順停下腳步休息的意思。哈哈。我真是意志不堅…。

(吆喝一聲，替自己打氣，跑起來啊！)

跑著跑著，即將進入終點鐵花村。路標指示：Last 1 KM。原以為路線和去年一樣，要繞過鐵花村月台後才進終點，但今年路線調整，直接從月台切進終點，遠遠看到Finish紅拱門，跑在最後的紅地毯，大約還有200M的距離，沒有保留的全開！！手刀衝線，高舉完賽布條，喘著！轉身向終點致意，完賽了！！

(看到紅色的終點總是令人亢奮，毫無保留的全開了！)

路跑項目21KM以02:04:18完成，相較去年02:20:08，小小的進步，但跑速拉不起來(掩面)。

完賽：突破自己總是令人喜悅

(謝謝運動筆記攝影師安格斯拍照，完賽真的好開心！)

最終以總成績06:03:50完賽，比去年06:51:17進步了很多，雖然沒有如願Sub 6，但第2次參加CT113能再進步，也很開心了！完賽後就在終點休息看著一個個Half 鐵人們衝線。晚上也再去迎接一個個耗盡體力卻又亢奮帥氣的226鐵人們衝過紅拱門，真的很替他們感到驕傲！每一位都超強的！

(Challenge Taiwan 113 M30-34最後一年，給了自己一個差一點好可惜但還可以的成績單！)

(226鐵人選手們陸續回到終點，從天剛亮奮戰到天黑，真的很強啊！)

賽前我對自己說，明年不會再同時報名3月的Ironman 70.3 Taiwan和4月的Challenge Taiwan 113，除了整體參賽費用，面對賽事所需的精神力、體力的恢復也須考量。但去年CT 113 因成績不滿意，報了現場早鳥，今年則因…表現不錯，還有空間進步，想挑戰自己的我，又趕在最後一刻衝了現場早鳥。而IM70.3TW，明年當然要再去挑戰。就這樣，我食自己的言了，再給自己一次226的機會(113x2)挑戰賽事記錄。

(終於還是忍不住....想要挑戰自己，又簽了一年...)

今年小弟我的鐵人賽季就這樣結束了，下半年再來好好訓練自己吧…我會好好練游泳的…也會好好練跑步的…那自行車也順便一起好好再練練好了(XD)。各位鐵人前輩朋友，明年(2019)我們台東賽道再見(揮手)

(Challenge Taiwan 113，我們明年見~)

 喔，對了，賽事結束隔天我去了蘭嶼四天三夜，也有好玩的故事，再跟大家說！