與世界冠軍 Jan Frodeno 的早晨約會

發表於2018/04/26
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話說年度鐵人盛事 Challenge Taiwan 本週末又要登場!迄今已經第 6 年的賽事,也是第 5 次的參與,印象中的 Challenge Taiwan 不只是嘉年華氛圍,還是第一場標鐵,也是在台灣第一次見到世界冠軍的賽事!


Jan Frodeno


Jan Frodeno 繼去年旋風來台之後,今年再次受邀參賽,不過在參賽之前,在台北也有不少活動,讓更多鐵人愛好者得以近距離一賭偶像風采,更甚,可以跟偶像互動,得以一聞經驗分享,大概就是「聽君一席話,勝跑十公里」的概念吧(?)

今日由 Challenge Taiwan 主辦單位所舉辦的晨鍛,由 Jan 跟大家一起做馬克操、一起跑間歇,吸取經驗值的同時,也是跑在 Jan Frodeno 旁邊的好機會,畢竟這種機會不太多…… XD 其實原本對 Jan 不是很熟,奧運金牌聽起來很厲害、IRONMAN 70.3 + IRONMAN Championship 的三料冠軍更是史上第一人,但最驚人的莫過於算出他的配速:他在惡名昭彰的夏威夷 KONA 賽道上,3.8 公里的海泳每 100 公尺均速是 1:15,然後騎完 180 公里之後,全馬成績 2 h 45 m。

嗯,對,我想聽完這個成績之後,大概短時間也是說不出話來著 XD


在跑完步之後,Jan 可以說是幾乎有求必應的合照、簽名,擺 pose 各種來者不拒。


訓練完最重要的就是飲食了,這回得以跟世界冠軍一起吃飯著實榮幸,也得以聽到一些 Jan 的飲食方法。



每天 3 杯咖啡,「第一次訓練前 1 杯、第二次訓練前 1 杯、第三次訓練前 1 杯」,espresso 是他的第一杯選擇,不過其實對他來說不只是咖啡因的攝取,也是一種啟動一天的「儀式」。


享受 espresso 中


除此之外,Jan 是個只吃魚類以及蔬菜類的運動員,這份早餐菜單完全是按照他的日常飲食製作,看起來有夠健康,卻也意外的好吃又飽足。他也提及懂得選吃的,可以減少消化系統的負擔,吃下去的能夠被好好消化吸收,真正轉變成為能量,並且維持血糖穩定。



為了強調飲食的重要,他還特別舉例在 2008 北京奧運的時候,他在選手村見到美國飛魚、當屆奪得 8 面金牌的 Michael Phelps,「他一手一支叉子,面前擺了滿滿三大盤,左右開弓」看來飛魚一天 12,000 大卡是真的啊啊啊 XD


豆腐排意外的好吃!


不過他也更強調的是「享受」比賽,「如果你真的想喝杯啤酒,那就喝吧!」

對一週 7 天、一天 5 小時在訓練的他來說,除了飲食之外,每天讓自己睡到 8 個小時,訓練量大時下午會再瞇個 20、30 分鐘,這回是第二次來到台灣,提到他其實蠻喜歡台北的街頭,「就是在大馬路裡面,穿過兩、三條街,就有很多有趣的小東西」,像他自己特別喜歡咖啡,在台北街角處處都能看到。

在賽前能夠跟偶像吃上頓早餐、聽聽有趣的經驗談,真的是相當棒的體驗啊~開始期待週末的比賽了!

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