「干，累死了 累死了。」

   2018普悠瑪226鐵人賽完賽時間：10:16:19

    從2016年的澎湖IM之後，歷經骼腰肌、內收肌各種肌群受傷，睽違十八個月的鐵人賽，這一天 我重返賽道。

     為了這一場比賽，今年還額外多報名了好多比賽，就是怕自己會懶散，所以決定這次選擇以賽代訓的方式進行訓練！

     而以賽代訓的比賽特別都選擇周日的馬拉松賽事報名，這樣週六經過 #吹風團 的揉擰之後，隔天再跑一場馬拉松。相信這樣的訓練量應該就足夠了！

       從渣打馬、高雄馬、國道馬以及北大8小時超馬，雖然最後只有完賽兩場（渣打馬拉松：259，國道馬拉松：258）和棄賽兩場。但是這兩場馬拉松還分別破了自己好久不見的馬拉松PR，也順利達成Sub3的成就。

       棄賽這種事情，不得不說在放棄當下的感覺是多麼美好呀，不過結束之後只會有滿滿的遺憾。然成功卻是從失敗中一再跌倒，而不喪失熱情。

深深記住這種遺憾感，告訴讓自己在重要的比賽時候，絕不輕言放棄。

      然而為了加強游泳，從去年就開始一直不間斷的練習，到今年初每週自己都安排間歇的方式進行訓練；直到某一次巧遇 Margaret Ko 之後，游泳訓練就開始進入地獄的深淵；以前從來沒有游泳有需要爬起來上廁所兩次的，有練游泳的人大概會知道為什麼⋯。

        每週總是有不斷新奇的花樣可以被虐待，其中更是有好多次覺得課表不可能吃完；最後還是在嚴格要求和昏昏沉沉的狀態下吃光光了。活水湖游泳賽前原本預計要在65分以內完成，但卻因為某些因素沒有達標，不過我依舊相信我可以。

只能說有時候搞清楚比賽路線比賽前埋頭苦練還有用很多；不過還是破PR！短短的1分半，應該和魔鬼教練有交代⋯。

       經過特訓之後，現在已經可以在比賽中控制配速，前段熱身，中段加速，尾端緩和！只是剛下水的時候，因為實在太久沒有游開放水域，一度感覺緊張到心率快要爆炸，不過一想到湖裡面沒有鯊魚就安心很多了！

       在開放水域游泳常常會自行腦補很多很多情境。例如：漁網勾住腳溺水之類的畫面⋯⋯但也可能只有我會這樣腦補！

        鐵人的游泳項目就是要面對內心的恐懼！

        活水湖比較有趣的是裡面會有很大尾平常出現在餐桌上的魚，從你面前緩慢的游過去，游著游著肚子不知不覺就餓了！（雖然感覺有點變態，不過賽前一天好像吃了一隻⋯。）

      上岸之後，要跑一段非常非常遠的轉換區，跑到一半左右的地方突然發現左腳跟莫名的痛，接下來只能靠踮腳尖小跑，之後馬上就趁著在空地時先把防寒衣脫了 散熱！

       才出T1沒有多久馬上就走錯路！

      剛才已經說過了有時候搞清楚路線比埋頭苦練還有用很多，引導人員沒有引導放任我直行，最後隱約聽到，「你走錯路了，要迴轉上橋啊」！幸好在涵洞有聽到，不然大概就直接騎回飯店睡覺了！

      經過每周六固定的吹風團摧殘下，加上今年每個人都像是打了針還是吃了藥一樣可怕。雖然在賽前有發現騎車狀況明顯下降一些，但是並不會影響太多，所以也沒有太擔心。

       騎車去程順風，順順踩就有38-40！

策略是前面先熱身，180km漫漫長路不急不急，由於一上車之後太興奮了，瓦數不斷超出預算太多。一方面很擔心破產就拜了，一方面又告訴自己心率還不到，相信自己衝吧！

       帶了20包左右的GEL，只要不吐出來就全部都吃的回來！大概3x km左右就看見偶像楊茂雍回程了，心想真的是傳說中的獨孤求敗啊！

(殊不知原來前面還有一位小精靈)

       沒有多久之後，突然旁邊出現一台車準備超車，仔細一看原來是賴大！賽前我特地肉搜了一下賴大，是位自行車高手呀！ 被超車早已經是預料之中的事。不過，過了幾秒馬上又有另一位高手要超車了，真是見鬼了！當下第一直覺是先看一下功率，瓦數220W左右！原來是林金財大哥，他們一前一後實在興奮，不然一個人騎車很無聊。評估了一下決定先和他們保持安全距離，先看看情況，如果速度差不多可以先跟著。

       跟著一小段之後，一回頭就發現後面還跟著裁判，伺機而動想要抓違規。

        這種不遠不近的距離，打亂節奏反而更累，索性就趁著上坡一口氣超過，再利用下坡拉開一段

只不過沒有多久馬上又被賴大輾過，就這樣一直來來回回好多次；到了第二圈的時候，賴大開始似乎保留體力，沒有超車了。

       大會補給站基本上都需要下車補給，導致自己第二趟補給沒有做好，造成身體有點缺水缺熱量

當下知道可能會影響後來的跑步項目，但是我更擔心的是爆胎。所以，騎車沿路不斷在做一件事情，就是不斷的念阿彌陀佛。（缺水是"假的"）幸好菩薩有保佑，一切順利平安呀!！可能是賽前兩天下班途中摔車已經衰過，所以比賽沒破胎。(哈哈表示我人品不錯，想看看CT有沒有人品不好的。)

        只不過実業団老編似乎就沒有那麼幸運了，進到T2轉換區就看見他全身包紮又鎖骨斷；不過據他所說這是一個不死鳥傳說，最後還能站在終點拍照和直播，實在堅強啊！

        一出T2沒有多久，嚴酷天氣馬上就開始在想一百萬種棄賽的理由了。然後心率不斷飆高，加上第一個補給站設在對向不知道就沒進去，直到4.5KM處才喝到水。

       缺水情況越來越糟糕，腦海中不斷出現棄賽念頭，當下只告訴自己：如果棄賽一定會後悔！轉入馬亨亨大道後，雖然身體逐漸恢復，腳抬不起來就是抬不起來，核心也完全沒有力，跑步姿勢完全走樣，加上腳後跟的痛，只能一路維持5分左右速度前進。

       就在快要撐不下去的時候，及時出現弘虎的可樂和冰水補給，真是雨後甘霖。

      回到終點前100米左右地方，看見不死鳥老編和爾雅，心裏雖然開心還是非常擔心自己身體隨時會倒下。不得不立馬衝回終點躺平，不然還真想拍一段衝線影片呀！！

      18個月之後的鐵人賽，感覺好陌生好苦呀，活著真好。

       不要再找我參加甚麼鬼鐵人了!  

『Pain is Temporary,Finishing is Forever .』

忘了在哪看過這句話，但 我想這就是鐵人。

PS 感謝文

這次賽前特地把車子拿去YOYO樂騎適給我的羅馬公路戰友小傑 Chun-chieh Chang保養。

好險有拿去讓他照顧一下，整台車滿滿的問題

輪組的bearing也不順，大盤根本沒裝好隨時會噴裝，變速反應慢到像是老太太過馬路還會走歪。

經過保養之後，我整個嚇了一跳，從新車拿到之後，好像沒有再看過那麼乾淨了。重點是順暢無比呀！

拿車交車的時候，旁邊還有 龍家俊的滷芭樂攤超補大餐招待，實在太幸福啦！

雖然每周四早上我都跑步霸凌傷害他；但是如果沒有被害者一起跑步，這些日子還真無趣難熬呀。

這次因為時間關係，所以選擇搭飛機，但是又擔心車子在運送過程發生意外，索性選擇拖運方式把愛車送到台東會場，旅程也輕鬆一點，而且還可以減少飛機拖運損壞的風險。

剛好發現小莫老師 【Mo Bike+ 】小莫教練 自行車載運，還讓特地在機場讓我取車，一下飛機馬上就有交通工具實在貼心！

取車之前很細心的幫忙把車子檢查和補氣。

感謝Logo Liu分析功率和心率，但最後雖然功率沒有達標但心率達標了。

Sam Hsieh賽前提醒的注意事項，下水前的確舒服很多。

感謝 土砲鐵人 小小小編和老編實況報導

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