2018 Taishin Women Run Taipei 在「堅持與放棄」中抉擇

運動賽事
發表於 2018/04/17 673 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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好友說:「跑步這麼無聊,妳為什麼這麼喜歡跑?」

心裡想:「對阿!還真是無聊!到底為什麼我要跑?」

我想跑步最迷人的地方,是在每次快跑不下去,覺得自己快不行的時候,在「堅持與放棄」中抉擇,踏進終點後,我們都慶幸著,這一路我們都不曾選擇放棄。

面對賽事我們堅強、堅韌迎戰;面對受傷不舒服,我們必須得放下速度,用更柔軟的心接受它,唯有如此,我們才能一次次更好。


2018 Taishin Women Run Taipei 台新女子馬拉松

第一次參加女子馬拉松,人潮沒有像渣打馬一樣這麼多人,讓我放心不少,至少上廁所不是問題,從旁邊的縫縫還可以擠到最前面,這樣就很滿足了。

因為天氣不佳,教練提醒要注意路況,跑友也提醒我女孩很多,可能會停下來自拍或亂竄,很快就來到倒數鳴槍時刻,和跑友們互道加油後,我們出發了,但我們知道彼此都在這個賽道上努力著。


不到一公里,果然馬上遇到一位突然停下來綁鞋帶的女孩,一路上攝影師非常多,女孩們開始變換跑道,為了可以讓攝影師拍到自己,好幾次都已經要撞上去了,真的是非常可怕。

前5公里,跟著人群順順的出發,這次沒有塞車,前面的跑者速度也都不慢,所以不會有要閃人的問題,讓我安心不少(渣打馬就是被困在人群5公里阿阿阿阿),也遇到了好朋友,看了一下手錶是5:00,好友正在超速前進,馬上告訴她超速了超速了!慢一點!說完加油,我們開始各自努力!

6-7K超越了1:50配速員,心裡預估不要落在1:50後應該可以保守完賽,告訴自己保持順順的速度,輕鬆但不過度放鬆,順利完成前14公里。

此時也開始下起雨了,時大時小,不過不影響,雖然已經很久的時間沒在雨中跑步,除了非常誇張的颱風天或特殊狀況休跑外,其他都是得完成課表的,所以在吃課表的時候不會想說「要或不要跑」,只會想「早上不起床跑,晚上就得拖著疲憊的身體跑」,就默默地起床暖身了…(個人很不喜愛晚上跑,總覺得一整天都掛念著晚上要跑步)

進入到了大佳河濱公園,我蠻討厭這個地方的,空曠一片,台北的賽事最後都來到大佳河濱公園,老實說真的膩了(嘆氣),這時候胸口開始覺得悶痛,這樣的不適感大概維持了1公里多,看了一下手錶14.5K,麥帥一橋就在前方,告訴自己上坡速度放慢一些,讓自己超微調整一下,下橋後果然狀況有改善一些。

跑著跑著也到了17K,一路上的啦啦隊加油團很多,其實蠻感動的,這麼冷的天氣還下著雨,但大家都在雨中替選手們加油打氣,但實在不太會面對這樣的場合,我覺得我的臉應該很僵硬,跑過去不回應也不太禮貌,如果開口說個謝謝,又擔心很快就口渴,最後決定比個讚或點個頭回應。(覺得工具人這個蠻可愛的!)


18K開始後,胸悶痛的狀況又開始了,最後幾公里,也來到了撞牆期,最後這幾公里都是撐著不舒服的感覺在跑,雖然痛苦,但也知道美好就在前方。

來到了20K,踩穩腳步,不敢鬆懈,身體知道這是最後一段路了,腳步輕巧了一些,順著心的節奏,撲通撲通的加速著,進入賽道最後還能微加速。

「我不想逃到終點,每一步都要戰鬥到底!」


大會時間01:49:23

個人時間01:49:14

謝謝自己,訓練的辛苦只有自己知道。

「不要急著抗拒那些你所討厭的事。抗拒,就不會有新的刺激,也就不會有進步、創新的可能。」---林依晨

謝謝我的教練~除了訓練,在營養 生活 工作上,都教導我許多,雖然我們平常是一天一大吵,三天一小吵的狀態,但我對他還是不離不棄(哈)

我的教練洪堃慆-藍藍教練

| 身體可以受傷 但心不行 |

不可否認,1/28渣打馬結束後,腰傷臀傷都持續困擾著我,教練一邊開課表、一邊開復建動作讓我恢復,但羅馬不是一天造成的,這段期間教練只願意開恢復跑的課表,不舒服就是降速再降速,七八分速都得吃下去,如下圖12公里花了100分鐘完成,直到NB賽事這天都只是狀況稍好,過終點馬上跟教練說這次跑起來真的好累。

正視問題拒絕逃避,走過一遭才會知道能跑是幸福的,如果你很愛跑步,要正視你的不足再加強,才能越來越好。


| 賽前的準備 |

  • 教練說平常怎麼做,比賽就怎麼做,不要因為比賽而多做,也不要因為練習而少做,平常跑前就會使用滾筒及小眼怪按摩一下,這次不例外也是帶著上台北。
  • 吃習慣的東西,不要吃平常不會吃的,前一晚碳會多補一些;也會一起把過終點要補的香蕉、巧克力麵包準備好,賽後的補給也是重要的一環,攸關你的恢復。
  • 下午就進飯店不安排其他活動,晚上教練幫我們做簡單的按摩放鬆,並把比賽要用的物品清點過一次,號碼布及晶片都別好,訂好鬧鐘,早早上床睡覺(就算睡不著也是要躺平)。也有聽前輩說如果容易緊張的人,也可以睡午覺,就算當晚睡不著,至少不會那麼疲累。
  • 提早1.5-2小時到現場準備,除了避開人潮、不塞車又好停車之外,也可以有充裕的時間做準備(寄物/上廁所/暖身)。


| 關於2018 Taishin Women Run Taipei | 我覺得不錯的 |

  • 不知道是不是因為下雨,所以當天參加的女孩沒有很多,整個場是舒服的,不會人擠人。
  • 沿途的加油團很多,跑不下去都會跑起來。
  • 補給站的紙杯有運動飲料的字樣,不怕拿錯(至少在中南部都是混在一起的)。
  • 背心和完賽T的材質都不錯(但完賽T的尺寸偏小蠻傷心的),現場備有盥洗室/美甲美髮服務(不過人真的很多,需要排很久)。
  • 雖然領物資地方離終點有一段距離,不過也適時分散一些人潮,整體領完賽T、物資、寄物都是流暢不塞車的。
  • 最後去搭乘接駁車也沒有排很久喔!5-10分鐘而已,只是下車地方離市政府還有一段路(小缺點),覺得崩潰。

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