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賽前:豬頭練跑,腳破皮了!??
還當了第二次傻子,覺得自己很白痴,根本就是【瘋子】!!
比賽當天:
雨直直落溫度稍低,但相對大熱天我比較愛,至少不用變黑人(∩▽∩)
我的麻吉黑妞(超馬選手),但半馬竟沒【破2】過??
好吧!今日目標跟1:50列車,一起回終點??
起跑:
雨稍稍暫緩沒雨了!太好了,加上溫度適中,相信今日一定可以達標,加油!
跟著跑團姐妹們提早到配速區去卡位5:30在倒數聲中鳴槍開跑了!
北部賽事路線都幾乎是一樣,我帶著黑妞一路向前……
天氣不作美 又開始漂雨,到了圓山附近雨超大,鞋子全濕雙腳泡水,還好有帽子擋雨,在這惡劣天氣有人已經步兵了!
南天沒有下雨天,這樣子的情況對我們來說 根本不算什麼,平常雨天跑團的大家也是風雨無阻會練跑,而且我好像【雨神】,賽事常常遇到下雨天??
腳破皮 遇雨又泡水,有感覺到磨腳了,速度慢了下來,眼睜睜看著1:50列車離我而去。黑妞今天狀況不錯,換她跑在我前面,我叮嚀以530速度跑回就好,有時快了就提醒她降速,回程15k上這個橋 竟讓我速度掉到快6分速??賽前愛亂亂跑,讓腳傷痕累累。
17k良芸水站吃了一包 咖啡因補給包,離2小時時間很充裕,我們說好接下來配合自己的呼吸,順利跑回就好。
我則已經感覺到疲累,延路超多攝影師 我豈能錯過,拍照是我跑下去的動力??
道路兩旁加油聲 此起彼落,只剩 最後一哩路,身旁的選手們開始加速,拱門要到了,別玩了!操手刀加速衝吧!
1:57進終點,我的麻吉伙伴良芸(黑妞)1:55完賽,完成她半馬pb破2??
恭喜大家都漂亮的完成這場,大雨中的洗香香馬拉松
雖然我沒破個人pb ,但幫黑妞達標更讓我開心??
P.S. 其實回程根本就是她領著我跑,哈哈…我只是在後面提醒怕她超速??
後記:
去年3月進跑團至今【跑齡一年】,我完成了數場半馬,一場超半馬,一場全馬。常常有人問我,我是如何辦到的???本來就這莫厲害嗎?
我:並沒有
以前的我體育成績差,也很【肉腳】,跑步(沒有奇蹟;只有累積),唯有努力不懈,練多少就跑多少,慢慢精進,當然也要感謝我最強大的神人級跑團【南天樂跑】跟著前輩的腳步準沒錯??
順便分享我的運動課表分享:
星期一:瑜珈課
星期二:南天樂跑-有恆街
(短距離,練速度)
星期三:南天樂跑-小妹團
(自主練跑+核心訓練)
星期四:圓山捷運與姐妹們練跑
星期五:隨性
累累就休息,或是騎車
星期六:南天樂騎-南天鐵小妹
現遇東北季風強,休騎中
自己有空就去爬山,健走,緩騎,隨性安排
星期日:南天樂跑-大團練
(長距離山路練跑)
清晨6:00開跑,目標以半馬為主
以上;儘量讓自己養成運動的好習慣,並且開心運動(∩▽∩)
附上我的完賽證明,獎牌超美??
賽事放暑假模式啟動,鐵小妹卡踏車準備好,準備開騎了!
P.S.
賽後與我台北圓山練跑的姐妹們聚餐去
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