【賽前一天出發】

跟上次渣打馬一樣，前一天的下午帶著二寶兩個人一起坐火車從新竹至板橋的岳母家住一晚，隔天凌晨我則是搭大會的接駁車到萬里進行比賽，而早上到中午的這段時間就請岳母暫時幫忙照顧二寶。由於上次渣打馬去過一次加上過年期間也在板橋待了4天，所以這次二寶已經很熟悉環境了，我不在的時候就會直接找外婆玩。

【睡眠狀況】

有了上次的經驗，這次只希望二寶可以睡得安穩一些，晚上約莫快9點半睡著，我則是去洗澡準備一下隔天要比賽的東西也準備上床睡覺了，不過真正入睡也已經是10點半以後的事，但鬧鐘是訂3點就要起床準備去坐接駁車，真正睡的時間只有約4個半小時，過程還是偶爾會聽到二寶翻來翻去的聲音及三五不時小叫一下。

深層睡眠只有30分鐘

【萬金石的天氣】

跑過2010~2014、2017及今年2018共計7次的萬金石，前面6次的天氣幾乎都是下雨濕冷或是無雨風大的陰天，共同特色都是風大、低溫，而這次的萬金石溫度高、濕度高、幾乎無風，甚至中段之後開始有陽光，是我跑過最炎熱的一次萬金石了。

個人因為易汗，所以我反而喜歡像去年下雨又冷的天氣，雨水打在身體上可以降溫，天冷讓心率不會太高。

【衝擊SUB255】

雖然知道今天的天氣不會太好跑，但準備了這麼久又是上半年度的最後一場賽事，怎麼樣都不想更改賽前的目標SUB255。鳴槍出發，一開始就抓穩設定的高標配速4:06，雖然第1k經過萬里隧道有些失準，不過從第2k開始就是踩著我的目標SUB255的配速。但奇怪的是，大會的SUB3列車幾乎都在我旁邊，甚至一直過了4k之後我才慢慢脫離了SUB3列車跑到前方一點的位置，後來才知道SUB3列車是前半馬想趁著太陽光還沒露臉先搶一點點時間，所以即使我是以SUB255的速度前進但依然甩不開SUB3集團。

起跑後約4K來到全家便利商店前的位置，我看了手錶確認一下配速及心率，因為打從開賽後我始終沒有覺得輕鬆的感覺，理論上MP在剛開始時應該是非常舒服的，甚至還要有點刻意減速才不會爆衝，但今天的我是要刻意用力才能達到SUB255的MP。第4k這個時候的心率是174但pace只有4:06的MP，難怪我覺得一點也不輕鬆，心中閃過了一個念頭：繼續挑戰或是降速求SUB3?

剛起跑心率就上升到170+，第4k左右已經174

前半馬的pace還算穩定，但心率已經過高了

SUB3的配速列車團就在旁邊，我可以選擇跟在集團中，一方面心理的負擔會比較小；另一方面跟著大家的腳步聲一起前進有助於維持配速，而擋風這件事在今天來說是沒什麼差的，因為今天幾乎無風呀!最後我依然選擇了挑戰SUB255，理由很簡單：我今天是要來破PB的，而不是來完成一場成績不太難看的証明。過了全家便利店後，我努力維持配速，心中想的是會不會和渣打馬的前10k一樣：過10k之後整個身體回神之後開始步入巡航模式?

看來今天不是我的日子，在7~9k這段下坡心率有稍微降了一點到167~168左右，但之後從第10k~半馬這段距離的心率大概都還是在170上下跳動，當我想要以輕鬆一點的步伐前進時，pace會慢慢掉到4:10之後。

SUB3集團一直在後方不遠處

10~21k這段距離幾乎都是一個人獨推，想要追前面的集團又太遠且pace完全不在我的設定中，而後方則是龐大的SUB3團，我又不想降速跟在SUB3團裡，因此就只能維持當下的配速繼續跑了，雖說是維持但其實每過1k都有些微掉些配速，從4:10內慢慢可以看到4:13、4:15這些剛好是SUB3的配速，心中慢慢知道SUB255的成功率愈來愈低了，但還是抱持著試試看的心態，直到約20k左右聽到了後面集團的聊天聲，而這時佑昇跑到我旁邊令我嚇了一跳，原來我已經被SUB3集團追到了，過往的經驗這種被追到的結局就是會稍微跟一下，然後就看著集團遠離。

註：佑昇這次的成績很不錯，當時20k還可以很輕鬆地和我搭話，最後以3:00:58的成績拿下分組15上凸台

我試著躲在集團的後方過了半馬折返點後看了一下時間已經接近88分整，差不多還踩在SUB255的邊緣，但以當時的體感要完成剩下來的88分半馬幾乎是不可能的了，此時我才放棄挑戰SUB255的念頭，那SUB3呢? 我有想過，但心率一直居高不下，以往全馬比賽的前半馬心率很少會超過170的，但這次是從開賽就170+到現在，過往的經驗只要170+的心率持續過久就會慢慢有耳嗚的現象，因此SUB3的念頭大概只考慮了一下也放棄了，到了這個地步沒有SUB255，其它成績對我來說差異不大!

我開始放鬆心情及腳步，讓pace慢慢降到約4:30左右，邊跑邊想著那接下來要怎麼跑?這時看到對向也即將折返的Eason，他似乎看出我的狀況說了一句：順跑! 聽完這句之後，我又放得更鬆了，我決定就以玩樂的心態回終點吧，重新體會一下剛跑馬拉松時的新鮮感，我要笑顏回終點! 回程的路上沿路找攝影機拍下帥帥的照片，放下對成績的執著，好好享受一下跑步的樂趣：快樂!

回程的路上只要有補給站我都給它提前10m開始用走的，從第一桌走到最後一桌，水則是給它多喝幾杯，如果是平時跑快的節奏大概最多只能抓到兩杯水。就這樣過了好幾個水站，一直期待被Eason追上可以開始邊跑邊聊天 (當然如果被追到後Eason的速度我無法跟上，我就只好拋棄他了 XD)

在回程約34k往獅頭山公園的上坡路段Eason真的追上來了，從此之後我們兩個就形影不離一路玩回終點，而在35k補給站前用走的畫面被官方的志工用手機連拍了好多張，這算是用走的收穫吧!

回程的隧道口我和Eason才用各自的節奏跑回終點，最後【玩】賽成績3:26:11與3:29:12先後進終點，完成了這次的比賽，而我們兩個人賽前的目標分別是SUB255與SUB3，真的是炸裂得很徹底!

快到隧道入口前了

【川內魂】

大約在18k準備上橋時看到第一名準備要跑過來了，心中期許是川內跑來，果然遠遠一看真的是川內優輝，心情為之一振受到了鼓舞想要藉此讓自己趕快回神，不過大概撐了1k不到就不行了，後來的故事就是前段所提的，我被SUB3集團追上然後改成玩樂拍照模式回終點!註：原以為前幾名折返會是很大的集團，結果只有川內1人在最前方，過了幾百公尺才看到2~6名的肯/依集團。

【後記】

很可惜準備了這麼充分，想要再上半年度的最後一場賽事一舉攻破255拿下PB，但劇本反而演成爆很大的結束，這就是馬拉松吸引人的地方!我原本還已經想好破PB的標題：破!破!破! 連三破，萬金石馬拉松SUB255，不過這個標題只能寫在內文裡了，接著天氣漸漸開始炎熱，不適合再比賽尋求破PB，下次再來就是下半年了，讓我們下半年見!下半年的目標呢? 我想應該會再挑戰SUB255，是SUB250的SUB255(繞口令嗎?)