【美魔女】全馬初體驗

發表於2018/03/12
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【美魔女】哈哈……自許

最初: 之所以會選擇跑步, 是因為愛漂亮, 即將邁入50大關的我 ,不想在家追劇變大嬸 ,我想要變美 我要凍齡 ,我要當【腰瘦的美魔女 】,那就要讓自己動起來。為了讓自己能夠持續不間斷的運動 ,去年三月加了跑團【南天樂跑】

朋友告訴我(南天)很厲害的,高手很多 ,嚇到吃手手??怎麼辦?超肉腳的我只能跑3K就gg了!

南天有個小妹團,為了職業婦女也能參與團練,固定星期三晚上先自主練跑+核心訓練

太好了!這我還行,先去打底好了。 幾次之後參與大團練, 慢慢的精進, 這期間 也報名參加許多大大小小賽事【以賽代訓 】累積實力。

初馬:

【馬拉松】 沒跑過全馬別說你在跑馬拉松 ,壞朋友的一句話, 讓我決定體驗、報名。

我的初馬?

當然是跑家鄉馬【蘆竹馬】,而且跑團會參與志工,屆時大家可以幫我加油打氣,於是乎初馬就此誕生。

練習:

報了,就要練,提高跑量、跑課表。但往往計畫趕不上變化??

我的跑齡才一年, 最多也只跑過28 k, 沒預期會這麼快去跑全馬的, 加上年關,公司家裡兩頭忙過年休很大,根本還沒練夠 , 真的是瘋了??。跑步的人都不能相信。

沒錯!連我自己都不能相信自己??。

明明說過: 瘋子才會去跑全馬, 結果現在自己也變瘋子??

作戰策略:

當然要找人一起參與,找了黑妞一起報名全馬,陪我回終點。

原本是想體驗全馬開心完賽,但覺得應該要有萬全準備計畫一下,好吧!目標破5

起跑前2天,湯姆哥覺得我的目標太輕鬆,決定開4:30列車,蝦米啊!42k這玩笑開不得呀!??

賽前一次次的討論(配速及補給),我只能再次調整好心態,硬著頭皮迎戰,加油!!

當天跟著湯姆哥4:30配速列車,及我的2位夥伴一起 go!

起跑時 人很多 ,那就當熱身慢慢跑吧!

2k後說好配合呼吸以540均速,過站不停直接到第三水站(南天樂跑志工)補給

第三水站12k也太香了!這頭豬是想逼死誰呀!??喝口水順便吃了一包bcaa 即刻跟著夥伴 繼續前進。

18k有感覺疲憊,補水後再次調整以6分上下速度前進。

21k哇!半馬了,剩一半的距離(∩▽∩)進水站順便再吃一包bcaa, 眼見折返點也快到了

22k折返後,哇勒!大逆風?? 西濱快速道路並無遮蔽物,風超大 ,再加上大太陽超曬的 ,這跟跑山路跑坡沒兩樣, 只好再降速 以620前進▄█▀█●给跪了

28k我的練跑極限,加上一路大逆風, 配速來到630 累累……再吃個巧克力能量補給一下

OS:幹嘛跑全馬呀!真的是自不量力,自找苦吃真是活該!☹☹

32k又再次來到跑團回程第三水站,南天小妹及志工們早已將補給準備好,並幫我腳噴痠痛噴霧,減輕沉重感,我像女王般的VIP對待,真的超威、超開心的,哈哈哈……

37k大家說好,後面照自己的呼吸,身體的狀況慢慢回到終點就好。溫度直線上升,太陽高掛,熱熱……此時小腿無比,緊繃腫脹不舒服,沿路看到許多人步兵,抽筋的……心裡的不安感出現,疲累感達到最高點,快瘋了!我的夥伴們頻頻回頭看我(其實是很擔心),只能再降速慢慢凸,7分速,啊……不管了!別抽筋無傷完賽就好,我就龜速慢慢地凸回去好了。看到水站 如遇救兵,趕緊檸檬沾鹽巴吃 ,並再次補給,黑妞給我一個咖啡因的補給包,她說能提升能量加強肌耐力,絕對能讓我撐回終點 ,此時服務志工人員也請我放鬆,幫我噴腳舒緩一下。

38k看到更多的步兵,好累噢!腳感到有千金重,腦中閃過: 南天沒有南天沒有坡、南天不能停。 那種不想丟臉的心態,只能讓我硬著頭皮繼續往前跑, 我絕對不能放棄,我的初馬獎在終點等著我 。在這最後的倒數階段,已感覺到靈魂都快出竅了,快見到祖靈了(ー_ー)!!

40k超開心(∩▽∩)快到終點了,唉呦!這不是南天大竹的-ㄚ益(高手),怎麼可能在這碰到,他也中標腳傷復發變步兵,心裡感到無比沉重。

剩下2k我需要加速,教練說過,當妳疲累時,用手去帶腳(把手擺大,腿抬高),但練不夠就是練不夠,真的是 ??心有餘而力不足,很吃力。配速來到620 想到我的麻吉蓁蓁美女在終點等我,我一定要Hold 住。

咦!前方良芸(黑妞)怎麼站在那裏, 是怎樣想嚇人啊!(以為她怎麼了)??

吼!真的是,幹嘛要等我,終點到了快跑啊!

她:就是要帶我回終點。真的是傻妞又重義氣的一個,這就是我的麻吉隊友,又氣又好笑。用盡最後的力氣衝啊!

終於看到了拱門,蓁蓁美女高喊:惠娟妳最棒,快到了加油!最後衝線 完賽,我跟黑妞分別前後進終點。

好累好累……累死人了! 終於完成我人生的第一場全馬,我做到了。Ya !!超開心的快去領我的完賽成績證明

感謝我的夥伴降速配跑,也謝謝我的4:30配速列車長:陳啟彰(湯姆哥),我的全馬夥伴劍銘,及我的麻吉黑妞良芸,恭喜我們都順利達成完賽

後記:我成績分6

她:跑完了!要先回家了。

傻了嗎?沒看,我分6妳一定是分5,準備上凸台,她一臉驚訝!哈哈哈……

湯姆哥真的很 Super 配速員穩穩的 非常準確 4:30完成。

再次感謝我的4:30列車夥伴

#南天樂跑及陳教練,禎哥、昌哥

#南天小妹團及馬帥

#南天鐵小妹

#蓁蓁美女

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