第12屆臺南古都國際馬拉松-全馬組(42k)500配速心得分享
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2018第12屆臺南古都國際馬拉松
全馬組(42k)配速 5小時- 心得分享
2018.03.04 星期日-臺南市政府永華市政中心南島路(708臺南市永華路2段6號)
配速列車 5小時回到終點進站完賽照片(照片由運動筆記提供)
再次謝謝所有跑者搭乘-台南古都第 12屆馬拉松 -運動筆記配速列車 5小時一起堅持的回到終點大門, 雖然天氣實在是熱到爆, 但仍然無法讓充滿熱情與信心的跑者, 堅持的回到終點大門, 完成的人生中新的挑戰全馬組的馬拉松賽活動.
搭乘的跑者一起前進照片(照片由運動筆記提供)
這次由台南古都所舉辦的第 12屆的古都馬拉松活動, 地點選在充滿人文與山城的縣市-台南市, 而規劃很棒的路線與賽道, 在交通管制上覺得非常滿意與讚賞, 不會因為交通管制的問題, 來造成跑者在活動時的安全顧慮與擔心等等, 所以此次活動, 我覺得有高度的肯定與支持; 主辦單位的用心與規劃, 讓所有跑者都體會到了! 而且所有志工都在雨中為大家服務, 無論是在路口交通指揮,與水站的熱情招呼, 實在是太感謝您們了! 為所有跑者付出與支持! 再次謝謝您們! 辛苦了!
此次擔任全馬組 42k 配速 5小時整的配速列車, 心裡面總是緊張與興奮, 一方面擔心溫度變化, 另一方面也擔心配速時間與跑者狀況...等等, 所以一路上都以先前計劃的時間與速度前進; 而搭乘的跑者也一路上慢慢跟隨與我們的加油打氣, 讓跑者也能依照我們的速度與步伐前進, 當進入水站時, 也會適時的時間讓跑者補充水份與補給品來補充體力...等等, 所以以計劃時間與速度都可以調整的最適當與跑者速度配合前進.
一路上我們 2位車長都和跑者一起歡樂輕鬆跑, 而且在前進的速度上都以均速前進, 讓搭乘的跑者可以很輕鬆與快樂的心情來慢慢往前進; 每當有照相機出現時, 我們一定會先提醒跑者, 讓每一位跑者都可以和我們一起可以呈現出歡樂與輕鬆的心情與表情呢!
在時間配速部份, 我們計劃與評估的時間都很準點與平均, 最後以最平均的速度與跑者慢慢前進, 並時時注意搭乘的跑者身體狀況與加油打氣...等等.
活動當天的天氣溫度真的是讓人有熱爆的感覺, 我們在配速時也深深的感受到呢! 所以和跑者之間的互動與加油聲, 是沒有停止與中斷的! 雖然太陽的熱度愈來愈熱了, 縱使汗水已經把衣服和鞋子都已經滲透到全溼了! 但每一位跑者仍然是熱情不減, 堅持而努力的往終點門前進, 最讓我們 2位車長感動不已呢!
在賽道上也遇到好多好多的馬拉松前輩與老朋友, 總是一定互相問候與加油打氣, 歡樂聲總是沒停過, 依照計劃中的均速慢慢的接近終點門了! 當然每一位跑者也堅持到底而有所疲憊了! 在最後約 3k距離處, 稍微放慢一點點速度, 讓所搭乘的跑者可以超越我們而往前衝回終點門, 這時是我們擔任車長的最重畏的任務, 希望跑者可以在定義好的 5小時時間內回到終點大門, 這點讓我們感到興奮與成就.
最美麗最漂亮的搭當配速員姑娘 -素雅
最後很高興有機會可以為所有跑者服務配速的任務, 雖然有些跑者跟不上而無法搭乘, 但一路上看到所有跑者都為自己的目標而努力與堅持, 而讓我們一直感動著; 而我們的 - 運動筆記配速列車也會一路上繼續有熱情與活力的為大家加油! 而堅持到底的精神和態度都是一樣的! 希望每一場熱鬧的賽車活動可以再次為大家服務! 一起為自己的目標而前進與努力, 加油!!
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