跑步是一種休息 跑步能治退化性關節炎

發表於2018/03/07
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我是一個基層警員,長期日夜顛倒的生活讓我的身體出了狀況,三高,胃食道逆流,腸躁症,退化性關節炎,生活品質越來越差,於是我下定決心要運動來改變體質,當初認為BMI=28體重過重的我,健走應該是最適合我的運動,但是足足走了半年,身體却一點反應也沒有,所以我決定要增強運動,改為慢跑。


剛開始因為膝關節不好,下樓梯會疼痛,所以戴著護膝跑步,無論太陽多大或下雨天,我每天都會跑3公里,就這樣堅持了三個月,以前上深夜勤下來總是認為睡覺是最好的休息,但是卻總是睡不飽,後來才發現原來「跑步是一種休息」。


有了基礎的體能之後,開始增加跑量到5公里,10公里,21公里,一年後我的胃食道逆流,腸躁症,退化性關節炎都不見了,

就在2015年初我開始參加全程馬拉松賽事,初馬以4小時26分完賽,讓我信心大增,跑步也成為我日常生活中的習慣。


接觸跑步運動至今已經滿四年了完成35場全馬,其中包含三場12小時超馬,雖然體重沒有減輕,但是身體體質明顯改變,現在可以輕鬆跑下樓梯,所以我才說「跑步能治退化性關節炎」。


在馬拉松運動中,我學習到只能休息,但是不能放棄,只要堅持就能夠完成目標,馬拉松運動不僅在修身,也是在修性。

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