「我的初馬42.195公里在04:14:57完賽」

---一直到賽後十天，想到自己以這樣的成績完賽還是覺得很不可思議。但這絕非偶然，是紮紮實實訓練四個月後的成果。

我很喜歡這段話『馬拉松不是靠意志力的運動，依靠的是平時紮實的訓練，意志力只能用在最後的五公里。』

這是一場對我有多重意義的賽事。
首先是紀念我生產完一周年，產後兩個月打掉重練，從5k/七分速慢慢找回跑感。去年十月開始了訓練課表，最初只希望自己能在六小時順利完賽不被回收車載走就好（京都馬時限是六小時），但在累積的訓練里程中，10k和21k一次次破PB，一直到上個月才很有信心地期望自己能在4:30完賽。
再來就是送給自己的29歲生日禮物，跑場全馬是這幾年想完成的目標，done。

訓練筆記

1. 每週平均練跑三天，平常日晚上兩次，星期天固定晨跑（通常是長距離）。

2. 藉長距離練跑也練習補充水份和能量膠。一開始真的很不順，必須完全停下來喝水和吃能量膠，多練習幾次就可以邊跑邊吃邊喝。（以前的我不知道到補給的重要性，也深怕喝水會拖累時間，後來才知道適時補充水分和能量可以延遲疲勞和保留體力，也可提升跑步效率）。

3. 有人說全馬前一定要跑過一次30公里，完成後真的會讓自己對全馬更有信心。

歷史成績

(跑齡三年多）

2015.08 峇里島馬拉松-半馬 02:34:25 (均配速7'13")

2016.05 雅加達寶礦力馬拉松-半馬 02:30:26 (均配速6'57")

2017.10 雅加達馬拉松-半馬 02:15:53 (均配速6'18")

2018/01 自主訓練-半馬 02:02:35 (均配速5'48") =>就是這樣的成績讓我有了初馬sub4.5的信心XD

由以上成績可證明，速度是能透過刻意練習而進步的。

京都馬拉松當天  天氣晴/1度

終於來到2018/02/18，這一天好冷，等待起跑的這段時間冷得全身發抖，但是我的心超級狂熱。我被分配到F區，站在田徑場等待起跑的當下，我的心情好激動：「每一次的練習過程都想像著自己跑在京都馬，而我終於踏在京都馬的起跑點上了，接下來要好好享受這令人期待的賽事。」

京都馬的賽道風景很美，路上加油打氣的民眾也非常熱情，讓才剛起跑不久的我就感動的好想哭。從起跑到約20k狀況和速度都維持得很好，這時候發現半馬可以破sub2哦，於是興奮地稍微加快速度，耶～真的破sub2了，而後到30k在體力和速度上也有維持住。

進入鴨川的賽道後，我開始認真尋找兒子和丈夫的身影，因此有分散掉腳踝隱隱作痛的注意力，終於在31公里處看到他們的身影，那當下我情緒好激動，馬上衝上去抱向他們父子，兒子這時候崩潰大哭，超揪心超心疼的。跟他們道別，離開鴨川後，大概32k開始有點痛苦，我的大小腿開始痠痛，腳踝也越來越重，每一公里都像10公里那麼遠，但想著在終點等我的兒子和丈夫，讓我咬緊牙根撐下去。這一段真的是用親情和意志力在撐。

最後兩公里時，突然間腳不痛了，整個心情也突然振奮起來，讓我踏著開心和必勝的步伐衝向平安神宮，在最後200m我咬牙衝次時聽到熟悉的聲音大喊「啾西～～」，丈夫遞給我一面大台灣國旗，所以衝終點時有點忙，為了確保舉起的是國旗正面，也私心期待看隔天會不會上京都報紙的版面哈哈

後記：媽媽跑馬的心情

這是我第一次跟兒子分開6小時那麼久，也是他們父子第一次獨處那麼久XD 起跑前跟兒子視訊他哭的好傷心，我心揪到不行，所以我想著一定要在四小時跑到終點抱兒子。完賽後呢不是拍照，拿到獎牌後趕緊拖著跛腳至親友會合區和丈夫兒子相聚。看到兒子馬上抱緊處理（他對我笑的超開心，好像知道媽媽完賽一樣）然後在5度的室外解衣餵奶，六小時沒喝奶也真是委屈兒子了。

在我跑步的這段時間，丈夫不時地在網站上查詢我跑到哪了，我們一家三口在鴨川會合後，丈夫也趕緊帶著兒子走到終點處等我。背後有如此支持我跑步和參加馬拉松的丈夫很幸福，知道自己被等待著光榮跑回終點，不管再怎麼累，也會努力堅持下去，這場馬拉松，跑得真過癮！

＃本尊非常美的獎牌