皇速傳說挑戰賽第十二週訓練心得

發表於2018/02/27
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以下為第十二週的訓練成果:

2/19(一)E30

昨天休息日有跑,加上今天左膝有些微痠,所以今天調整為休息日。

2/20(二)E10+M2k+T2k

早上有些事情處裡,所以利用下班後訓練,但山路的起伏不適合今日課表,改為輕鬆跑E30,充分享受夜間的空氣及寧靜,傾聽自己的體感,很快就完成了。

2/21(三)休息日

2/22(四)E30

氣溫又開始降低、微雨,隨著比賽日越趨接近就越覺得自己準備的不夠,2/20的E10+M2k+T2k沒跑,算一算也要約30分鐘的訓練時間,就把今日的E30改跑星期二的,雖然知道離比賽日越接近亂改課表是不好的,因為很有可能影響恢復跟調整,但不知道為什麼最近搞得亂沒自信的,自知補課表的意義不大,也可能沒有任何幫助,但我想如果跑感良好,至少可以給我自己提升一點信心吧!做好熱身就慢慢地跑出去,路面有些積水但影響不大,節奏維持得不錯,十分鐘後M配速也很順利的就跑到了,T配速也沒一下子衝出去,就順順的加速度,最後再2k緩和完成今日訓練,雖然小腿有點緊繃,但感覺還不錯。

2/23(五)E30

十二週的訓練來到了最後一堂課,著重在調整,順著自己的體感跑,心中五味雜陳,訓練了這些時日很想驗收成果,但又怕自己學藝不精落了個失敗收場,不管怎麼想時間是無情的,驗收日就在眼前,成績如何就讓我們拭目以待吧!

2/24(六)移動日

今天不用送小朋友上課,但還是起了個大早,因為必須穿越整個台灣來到位於南端的賽場『高雄』,坐上09:20分的客運一路往南。

風塵僕僕約400公里的路程花費了5個半小時,抵達高雄車站趕緊伸伸懶腰,一樣的一塊土地卻讓我像來到不同的國度,若不是路上廣告招牌的國字提醒著,還真的會有來到南方島嶼的錯覺,陽光照射在我臉上,溫度大概是北部的一倍,來不及喘口氣,趕緊搭上高捷直奔世運會場找Mizuno領取號碼布,我沿著寬廣的世運大道,邊走邊開始褪下衣物,脫到只剩一件長袖內衣,高雄世運主場館很有氣勢,親眼目睹總算是一圓宿願。

周邊有許多廠商進駐服務,主要贊助單位Mizuno當然是最大的一攤。

號碼布終於到手,非常感謝皇速團隊讓我體驗菁英選手的滋味。

 

這麼大的賽事遇到跑友也是一定要的啦!

找到住宿旅館小歇一下

外面天色漸暗出門晃晃覓食,丹丹教練有交代,吃腿補腿,所以要吃雞腿飯才會跑得快喔!

回到飯店盥洗、整理明日裝備。

早早就寢卻翻來覆去,明天早上爬得起來嗎?腿的狀況還可以嗎?要用什麼節奏去跑?會不會發生什麼突發狀況?心中一堆OS…就這樣輾轉難眠…

2/25(日)2018高雄國際馬拉松全馬比賽日

詳情請點選日誌:2018皇速傳說挑戰賽測驗日

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